【正文】 02:16:1502:16:1502:163/2/2023 2:16:15 AM ? 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 2023年 3月 2日星期四 上午 2時 16分 15秒 02:16: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 ? ：不管是群體或單獨的活動，運動可以舒解每天積壓的壓力與緊張；并使人身體健康。有時候，所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果經(jīng)過傾吐、發(fā)泄，或聽聽別人的意見，而離清問題的癥結(jié)所在，找出解決方法，即可豁然開朗。 ? 回到大團體 ， 請成員繞圈分享剛剛完成的活動單 。 三、結(jié)語 成員用一句話分享今天團體的心情 。 ? 澄清 cut的理由，以避免 M任意猜測。 4. 個體與同儕的關(guān)系不良，并且其所發(fā)出的反應(yīng)或行為很可能被團體所排斥、拒絕時。 3. 想學(xué)習(xí)與同輩團體交談，建立關(guān)系的社交技巧者。 ? 領(lǐng)導(dǎo)者： (開始這次的團體聚會 )對于借貸及信用貸款的問題，你們有什么發(fā)現(xiàn)？有沒有誰問過爸媽或朋友？ ? 耀昌：我問過！對貸款和利息以及其運作我有很多的發(fā)現(xiàn) (耀昌持續(xù)說了好幾分鐘 )。 2. 協(xié)助成員了解自己家庭中的結(jié)構(gòu)。 家庭角色 家人任務(wù) 自己認為的家人特色 例如：爸爸 倒垃圾 、 洗碗 、 當司機 、賺錢 負責(zé) 、 好相處 、 Dream work ? 繪制自己的 dream (A4 paper) ? 請成員繞圈分享剛剛完成的 ? 領(lǐng)導(dǎo)者說明什么是「 dream work」，并征求自愿的成員來進行 Meichenbaum壓力免疫訓(xùn)練 (SIT) 目的：教導(dǎo)當事人適應(yīng)技巧，運用這些技巧當事人就能夠處理目前的壓力與未來將面對的困難。 ? ：熱水澡可以促進血液循環(huán)，使肌肉松弛，減輕壓力。 ? 發(fā)下紙條，請學(xué)生寫下自己曾有過，或正面臨之壓力。 , March 2, 2023 ? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 2023年 3月 2日星期四 上午 2時 16分 15秒 02:16: ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 。 , March 2, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。處理壓力的生理反應(yīng)有兩種有效方法：松弛與運動。 Ex：收集有關(guān)自己恐懼的訊息、學(xué)習(xí)什么樣的情境會帶來壓力、學(xué)習(xí)安排減低壓力的各種行為方法，以及學(xué)習(xí)各種生理與心理的放松方法 …. 等等。 ? 2. 完成家庭圖后 ， 請成員在大團體中分享自己完成的家庭圖 。 ? 時間次數(shù)：每周三下午 3:104:00，每次50分鐘，共 8周 ? 團體方式：以活動及參與討論方式進行 ? 領(lǐng)導(dǎo)者： ? 地點：地板教室 ? 報名方式：由老師推薦 討論與演練 60分鐘 ? 5人一組討論出一團體計劃書 (20分 ) ? 各組輪流出來招生說明 (10分 ) ? 討論計劃書及招生之優(yōu)點及可改進部份 二、初期階段：定向、探索 ? 目標 ? 建立關(guān)系、培養(yǎng)認同感，成為一個 G ? 讓成員決定投入?yún)⑴c的程度 ? 確立團體目標及個人目標 初期階段：定向、探索 ? 特征 ? 不確定性、焦慮 ? 他人焦點 ? 依賴 L ? 參與者測試團體氣氛與逐漸熟悉 ? 成員學(xué)習(xí)規(guī)范與期待，學(xué)到團體功能及如何參與團體 ? 客氣：成員表現(xiàn)社會可接受的行為，探險是暫時性的，危機也相對降低 初期階段：定向、探索 ? 團體成員可能會發(fā)生的問題 ? 成員可能被動的等待「某些事情發(fā)生」 ? 成員可能保持他們的不信任感、對團體感到害怕及抗拒 ? 成員可能因為不明白或不知道團體的進行方式，使得他們有困難去做一些符合團體意義的互動 ? 成員可能不經(jīng)意的對其他成員提出問題解決的方式及給建議 初期階段：定向、探索 ? L之功能 ? 教導(dǎo)成員一些一般性原則與參與活動的方式 ? 發(fā)展團體規(guī)則及建立規(guī)范 ? 教導(dǎo)團體基本過程 ? 幫助成員表達他們的害怕與期待，及在發(fā)展信任前的工作 ? 示范有幫助的治療性行為之重要性 ? 讓成員開放及能表達自己的心理 ? 幫助成員建立具體的個人目標 ? 開放地處理成員所關(guān)心的事與問題 初期階段：定向、探索 ? 提供結(jié)構(gòu)的程度，但非增加成員的依賴或助長過度的掙扎 ? 幫助成員分享其在團體中所產(chǎn)生的想法和感受 ? 教導(dǎo)成員基本人際互動技巧 ? 了解成員需求，以評鑒團體需要 ? 澄清成員亦具有引導(dǎo)及負有對團體結(jié)果的責(zé)任 初期階段：定向、探索 ? L之行為 反應(yīng)、澄清、同理、示范、建立信任感、被認同、接納 第一次團體 ? 任務(wù) : ? 開始：介紹目的、 L自我介紹 ? 彼此認識 ? 建立正向氣氛 ? 打開話匣子 ? 澄清目標 ? 解釋 L的角色、行為 ? 協(xié)助 M說出期望 ? 解釋基礎(chǔ)規(guī)范 ? Check M 在 G的舒適程度 第二次團體 ? 任務(wù)： ? 介紹 M ? 評估第一次的成功度 ? 凝聚力 ? Focusing: topic、 人 三、轉(zhuǎn)換階段：沖突與抗拒的處理 ? 目標 ? 自我了解 ? 對目標更清楚 ? 特征 焦慮、沖突掙扎、挑戰(zhàn)、抗拒 ? 焦慮： 害怕在開放領(lǐng)域中讓其他人看見自己；怕被審判及誤會；需要更多結(jié)構(gòu)；缺乏清楚的目標、規(guī)范和在團體中被期待的行為 轉(zhuǎn)換階段：處理抗拒 ?沖突與掙扎： ? Yalom： 轉(zhuǎn)換是權(quán)力挑戰(zhàn)期 —成員與領(lǐng)導(dǎo)者之間 —及建立社會秩序的階段 ? 會產(chǎn)生持續(xù)待在團體旁或是進入團體內(nèi)的掙扎 ? 會因沖突而產(chǎn)生負向反應(yīng)： ? 保持離開團體及隱藏的觀察態(tài)度 ? 講太多、問問題、給建議或用其他方式干擾其他團體過程 ? 支配團體、諷刺、輕視所做的努力與所要求的態(tài)度 ? 領(lǐng)導(dǎo)者忽視沖突與一味的要求遵行都是負向的作法，最好能發(fā)展誠實面對的方式與不避免沖突的發(fā)生。 ? Cut， 處理爭執(zhí)的雙方，澄清彼此感受、想法。團體咨詢的理論與技術(shù) 修慧蘭 政治大學(xué)心理系 緒論 咨詢與輔導(dǎo) (傳統(tǒng)的定義 )之區(qū)別 ? 輔導(dǎo) (guidance)： 發(fā)展預(yù)防教育性； 重視信息的提供； 強調(diào)認知與環(huán)境因素； 較重視未來； 以學(xué)校、社會教育機構(gòu)為主，個人揭露程度低 ? 咨詢 (counseling)： 發(fā)展、問題解決導(dǎo)向；重視咨詢關(guān)系； 強調(diào)認知、情感及行為； 重視現(xiàn)在及未來； 以正常人為對象； 以學(xué)校、社區(qū)心理衛(wèi)生機構(gòu)為主，個人揭露高 ? 心理治療 (psychotherapy)： 補救矯治性； 重視過去； 以精神疾病患者為對象； 以醫(yī)療機構(gòu)為主 Group Guidance 、 Group Counseling、 Group Therapy之差異 ? （分類不重要，而需清楚 G之目的、冒險程度等） Group Counseling的定義 ? Mahler(1969)： ? 藉團體動力交互作用下，以促進 m更深的自我探索了解、悅納之歷程 ? Gazda(1978)： ? 經(jīng)由團體互動，透過事先安排之時間，為共同目標互動，加強 m的成長，豐富生活，目的是預(yù)防或矯治困難 ? Corey（ 1991）： ? 透過人際過程，有特定主題（由 m共同決定），達成特定目標（成長性、問題解決、危機處理 ...），參與者是良好功能者。 ? Cut， 請較安靜的 M表達感受或想法。 ? 假如你是領(lǐng)導(dǎo)者，你會如何持去討論？ 團體發(fā)展階段 一、團體形成前 1. G計劃之擬定 源起、目標、方法、內(nèi)容與過程 (含時間與次數(shù) )、成員之條件與選擇、團體評量 2. 公布 3. 甄選 4. 預(yù)備會議 5. 團體紀錄之考慮 6. L與 CoL的準備、協(xié)調(diào) 擬訂計劃書 ? 目標 ? 對象（條件、人數(shù)、封閉 or 開放、同＆異質(zhì)） ? 甄選方式 ? 進行方式（活動內(nèi)容） ? 時間（次數(shù)） ? 地點 ? 評量方式 ? 經(jīng)費 公布內(nèi)容 ? 目標 ? 運用之技巧、過程 ? Leader之介紹 ? 費用 ? 時間、地點 ? 對象 or 限制 ? 參加辦法 直接至班上說明、介紹 G 甄選 目的： 了解 M之適合性（與 G目標一致者、不會阻礙 G process、 不被 L損害）、提供 G訊息給Ｍ、建立Ｌ、Ｍ之個別關(guān)系 ? 參加之目的 ? 欲從Ｇ中獲得什么 ? 此人的 self image如何？是否考慮改變 ? 此人是否了解 G之目的、性質(zhì) ? 此人希望知道 L的哪些訊息 以直間接觸可能者為優(yōu)先考慮：如面談 ? 選出不適合的 VS. 適合的 ? 若是專制之 M、 充滿敵意、極端批評、缺乏自我強度、自殺傾向、精神分裂者、反社會性格均被排除 預(yù)備會議 initial meeting 彼此認識、澄清目標及過程、討論初步之規(guī)范（希望表現(xiàn)及禁止之行為） ? 澄清方式 :以 開放式問題討論 ? 我最想從團體中得到 ... ? 在這一次的討論會中，我最想說的一件事是 ... ? 一想到要在這團體里待二十個星期，我就 ... ? 身為團體的一份子，我擔(dān)心 ... ? 我想提出一個個人問題 ... ? 我經(jīng)常覺得 ...我最想改變自己的 ... ? 我最喜歡自己的是 ... 預(yù)備會議 結(jié)構(gòu)式問題 ? 被同輩團體接納的感受 是 否 ? 學(xué)習(xí)如何信任別人 ? 與父母相處或是兄弟姊妹 ... ? 對自己價值有清楚的了解 ? 擔(dān)心自己是否正常 ? 對異性感到害怕 ? 處理對性的感覺、行動和行為的標準 ? 過度擔(dān)心別人的期望與自己的標準有所不同 ? 擔(dān)心自己的未來 ? 擔(dān)心自己是否能進大學(xué)