【正文】 ? 1行動出成果，工作出財(cái)富。 ? ? 我們?nèi)绾握{(diào)適這些壓力呢 (由別的同學(xué)填寫 ) ? _________________________________________________________ ? _________________________________________________________ ? 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。這時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動才可見效。 處理壓力的生理反應(yīng) ? 壓力可令人肌肉緊張、 頭痛 、胃部不適及疲倦。 ? ：感覺呀理很重時(shí)，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩?fù)職?，如此反?fù)最幾次，可使血液循環(huán)恢復(fù)正常，心跳減速，心情自然較為平靜。 ? ：著重于提供當(dāng)事人一些行為和認(rèn)知技術(shù)，讓當(dāng)事人能用來因應(yīng)壓力情境。 ? 2. 領(lǐng)導(dǎo)者協(xié)助擺出該成員之家人在家中的姿勢 ， 與家人的互動關(guān)系 ， 并請?jiān)撁蓡T解釋該姿勢所代表的意義 。 ? （ 4） 為自己的家庭圖命名 。 每個(gè)人的生命過程總有些起伏 ， 有些回憶帶給我們痛苦 ， 有些回憶帶給我們快樂 ， 但不管如何 領(lǐng)導(dǎo)者勉勵(lì)成員接納自己的生命故事 ， 并且了解生命是多變的 我們?nèi)绾稳ビX察思考這過程中帶給我們的影響及從中獲得的學(xué)習(xí)成長 past now future ? Event ? Person ? Feeling ? effect 冥想指導(dǎo)語 現(xiàn)在，請你輕輕閉上眼睛，讓我們乘著時(shí)光機(jī)，一同回到過去。 ? 假如你是領(lǐng)導(dǎo)者，你會如何持去討論？ 團(tuán)體發(fā)展階段 一、團(tuán)體形成前 1. G計(jì)劃之?dāng)M定 源起、目標(biāo)、方法、內(nèi)容與過程 (含時(shí)間與次數(shù) )、成員之條件與選擇、團(tuán)體評量 2. 公布 3. 甄選 4. 預(yù)備會議 5. 團(tuán)體紀(jì)錄之考慮 6. L與 CoL的準(zhǔn)備、協(xié)調(diào) 擬訂計(jì)劃書 ? 目標(biāo) ? 對象（條件、人數(shù)、封閉 or 開放、同＆異質(zhì)） ? 甄選方式 ? 進(jìn)行方式（活動內(nèi)容） ? 時(shí)間（次數(shù)） ? 地點(diǎn) ? 評量方式 ? 經(jīng)費(fèi) 公布內(nèi)容 ? 目標(biāo) ? 運(yùn)用之技巧、過程 ? Leader之介紹 ? 費(fèi)用 ? 時(shí)間、地點(diǎn) ? 對象 or 限制 ? 參加辦法 直接至班上說明、介紹 G 甄選 目的： 了解 M之適合性（與 G目標(biāo)一致者、不會阻礙 G process、 不被 L損害）、提供 G訊息給Ｍ、建立Ｌ、Ｍ之個(gè)別關(guān)系 ? 參加之目的 ? 欲從Ｇ中獲得什么 ? 此人的 self image如何？是否考慮改變 ? 此人是否了解 G之目的、性質(zhì) ? 此人希望知道 L的哪些訊息 以直間接觸可能者為優(yōu)先考慮：如面談 ? 選出不適合的 VS. 適合的 ? 若是專制之 M、 充滿敵意、極端批評、缺乏自我強(qiáng)度、自殺傾向、精神分裂者、反社會性格均被排除 預(yù)備會議 initial meeting 彼此認(rèn)識、澄清目標(biāo)及過程、討論初步之規(guī)范（希望表現(xiàn)及禁止之行為） ? 澄清方式 :以 開放式問題討論 ? 我最想從團(tuán)體中得到 ... ? 在這一次的討論會中，我最想說的一件事是 ... ? 一想到要在這團(tuán)體里待二十個(gè)星期，我就 ... ? 身為團(tuán)體的一份子，我擔(dān)心 ... ? 我想提出一個(gè)個(gè)人問題 ... ? 我經(jīng)常覺得 ...我最想改變自己的 ... ? 我最喜歡自己的是 ... 預(yù)備會議 結(jié)構(gòu)式問題 ? 被同輩團(tuán)體接納的感受 是 否 ? 學(xué)習(xí)如何信任別人 ? 與父母相處或是兄弟姊妹 ... ? 對自己價(jià)值有清楚的了解 ? 擔(dān)心自己是否正常 ? 對異性感到害怕 ? 處理對性的感覺、行動和行為的標(biāo)準(zhǔn) ? 過度擔(dān)心別人的期望與自己的標(biāo)準(zhǔn)有所不同 ? 擔(dān)心自己的未來 ? 擔(dān)心自己是否能進(jìn)大學(xué) ? 試著決定自己的職業(yè) 預(yù)備會議 了解如何參與 要有重點(diǎn)、要有彈性、不要等待、要有渴望的心注意自己的感受、表達(dá)自己、積極參與、實(shí)驗(yàn)性、 ….. 團(tuán)體紀(jì)錄之考慮 紀(jì)錄內(nèi)容 ? 紀(jì)錄 L ? 記錄成員 紀(jì)錄方式 ? 觀察員 ? 成員 ? L自己 L與 CoL的準(zhǔn)備、協(xié)調(diào) ? 進(jìn)行之前的放松、考慮此次目標(biāo) ? 了解自己當(dāng)下之想法、感受 ? 熟悉活動 ? 與 CoL討論進(jìn)行過程、期望 小團(tuán)體方案例子 ? 對象與目的 :國小 6年級 7人，人際困擾，藉由活動中學(xué)習(xí)人際交往技巧，增進(jìn)自我價(jià)值感。 ? 運(yùn)用 nonverbal， 如手勢。 ? Cut， 請較安靜的 M表達(dá)感受或想法。 6. 當(dāng)個(gè)體受注意及照顧的需求很高，而無法安排在團(tuán)體共同活動者。團(tuán)體咨詢的理論與技術(shù) 修慧蘭 政治大學(xué)心理系 緒論 咨詢與輔導(dǎo) (傳統(tǒng)的定義 )之區(qū)別 ? 輔導(dǎo) (guidance)： 發(fā)展預(yù)防教育性； 重視信息的提供； 強(qiáng)調(diào)認(rèn)知與環(huán)境因素； 較重視未來； 以學(xué)校、社會教育機(jī)構(gòu)為主，個(gè)人揭露程度低 ? 咨詢 (counseling)： 發(fā)展、問題解決導(dǎo)向；重視咨詢關(guān)系； 強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、情感及行為； 重視現(xiàn)在及未來； 以正常人為對象； 以學(xué)校、社區(qū)心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為主，個(gè)人揭露高 ? 心理治療 (psychotherapy)： 補(bǔ)救矯治性； 重視過去； 以精神疾病患者為對象； 以醫(yī)療機(jī)構(gòu)為主 Group Guidance 、 Group Counseling、 Group Therapy之差異 ? （分類不重要，而需清楚 G之目的、冒險(xiǎn)程度等） Group Counseling的定義 ? Mahler(1969)： ? 藉團(tuán)體動力交互作用下，以促進(jìn) m更深的自我探索了解、悅納之歷程 ? Gazda(1978)： ? 經(jīng)由團(tuán)體互動，透過事先安排之時(shí)間，為共同目標(biāo)互動，加強(qiáng) m的成長，豐富生活，目的是預(yù)防或矯治困難 ? Corey（ 1991）： ? 透過人際過程，有特定主題（由 m共同決定），達(dá)成特定目標(biāo)（成長性、問題解決、危機(jī)處理 ...），參與者是良好功能者。 團(tuán)體咨詢 則較適用于下列情況： 1. 想學(xué)習(xí)更了解他人及別人想法、觀念者。 ? Cut， 處理爭執(zhí)的雙方，澄清彼此感受、想法。 ? 選擇新 focus。 ? 時(shí)間次數(shù)：每周三下午 3:104:00，每次50分鐘，共 8周 ? 團(tuán)體方式：以活動及參與討論方式進(jìn)行 ? 領(lǐng)導(dǎo)者： ? 地點(diǎn)：地板教室 ? 報(bào)名方式：由老師推薦 討論與演練 60分鐘 ? 5人一組討論出一團(tuán)體計(jì)劃書 (20分 ) ? 各組輪流出來招生說明 (10分 ) ? 討論計(jì)劃書及招生之優(yōu)點(diǎn)及可改進(jìn)部份 二、初期階段：定向、探索 ? 目標(biāo) ? 建立關(guān)系、培養(yǎng)認(rèn)同感，成為一個(gè) G ? 讓成員決定投入?yún)⑴c的程度 ? 確立團(tuán)體目標(biāo)及個(gè)人目標(biāo) 初期階段：定向、探索 ? 特征 ? 不確定性、焦慮 ? 他人焦點(diǎn) ? 依賴 L ? 參與者測試團(tuán)體氣氛與逐漸熟悉 ? 成員學(xué)習(xí)規(guī)范與期待，學(xué)到團(tuán)體功能及如何參與團(tuán)體 ? 客氣：成員表現(xiàn)社會可接受的行為，探險(xiǎn)是暫時(shí)性的，危機(jī)也相對降低 初期階段：定向、探索 ? 團(tuán)體成員可能會發(fā)生的問題 ? 成員可能被動的等待「某些事情發(fā)生」 ? 成員可能保持他們的不信任感、對團(tuán)體感到害怕及抗拒 ? 成員可能因?yàn)椴幻靼谆虿恢缊F(tuán)體的進(jìn)行方式，使得他們有困難去做一些符合團(tuán)體意義的互動 ? 成員可能不經(jīng)意的對其他成員提出問題解決的方式及給建議 初期階段：定向、探索 ? L之功能 ? 教導(dǎo)成員一些一般性原則與參與活動的方式 ? 發(fā)展團(tuán)體規(guī)則及建立規(guī)范 ? 教導(dǎo)團(tuán)體基本過程 ? 幫助成員表達(dá)他們的害怕與期待，及在發(fā)展信任前的工作 ? 示范有幫助的治療性行為之重要性 ? 讓成員開放及能表達(dá)自己的心理 ? 幫助成員建立具體的個(gè)人目標(biāo) ? 開放地處理成員所關(guān)心的事與問題 初期階段：定向、探索 ? 提供結(jié)構(gòu)的程度，但非增加成員的依賴或助長過度的掙扎 ? 幫助成員分享其在團(tuán)體中所產(chǎn)生的想法和感受 ? 教導(dǎo)成員基本人際互動技巧 ? 了解成員需求，以評鑒團(tuán)體需要 ? 澄清成員亦具有引導(dǎo)及負(fù)有對團(tuán)體結(jié)果的責(zé)任 初期階段：定向、探索 ? L之行為 反應(yīng)、澄清、同理、示范、建立信任感、被認(rèn)同、接納 第一次團(tuán)體 ? 任務(wù) : ? 開始：介紹目的、 L自我介紹 ? 彼此認(rèn)識 ? 建立正向氣氛 ? 打開話匣子 ? 澄清目標(biāo) ? 解釋 L的角色、行為 ? 協(xié)助 M說出期望 ? 解釋基礎(chǔ)規(guī)范 ? Check M 在 G的舒適程度 第二次團(tuán)體 ? 任務(wù)： ? 介紹 M ? 評估第一次的成功度 ? 凝聚力 ? Focusing: topic、 人 三、轉(zhuǎn)換階段：沖突與抗拒的處理 ? 目標(biāo) ? 自我了解 ? 對目標(biāo)更清楚 ? 特征 焦慮、沖突掙扎、挑戰(zhàn)、抗拒 ? 焦慮： 害怕在開放領(lǐng)域中讓其他人看見自己；怕被審判及誤會；需要更多結(jié)構(gòu)；缺乏清楚的目標(biāo)、規(guī)范和在團(tuán)體中被期待的行為 轉(zhuǎn)換階段：處理抗拒 ?沖突與掙扎： ? Yalom： 轉(zhuǎn)換是權(quán)力挑戰(zhàn)期 —成員與領(lǐng)導(dǎo)者之間 —及建立社會秩序的階段 ? 會產(chǎn)生持續(xù)待在團(tuán)體旁或是進(jìn)入團(tuán)體內(nèi)的掙扎 ? 會因沖突而產(chǎn)生負(fù)向反應(yīng)： ? 保持離開團(tuán)體及隱藏的觀察態(tài)度 ? 講太多、問問題、給建議或用其他方式干擾其他團(tuán)體過程 ? 支配團(tuán)體、諷刺、輕視所做的努力與所要求的態(tài)度 ? 領(lǐng)導(dǎo)者忽視沖突與一味的要求遵行都是負(fù)向的作法，最好能發(fā)展誠實(shí)面對的方式與不避免沖突的發(fā)生。19７９、８０年呱呱落地，一直到了３、４歲，開始有了記憶，此時(shí)的你在做什么呢？在玩耍、學(xué)習(xí)、還是做其他的事情呢？７、８歲的還記得第一天到小學(xué)報(bào)到的心情嗎？接下來的六年有沒有哪些事情是讓你印象深刻