ol保健5大要點(diǎn)呵護(hù)迷人小蠻腰(專業(yè)版)
【正文】 因?yàn)樵谧粫r(shí)腰椎間盤(pán)所受壓力最大，如果再埋頭彎腰，致使軀干向前彎曲，椎間盤(pán)的壓力更會(huì)增加。腰背肌鍛煉的方法有兩種。如果床過(guò)軟，腰椎前凸變 直，肌肉韌帶長(zhǎng)期緊張，必然會(huì)因勞損產(chǎn)生腰腿痛。坐靠背椅看電視時(shí)最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上。第二種：即俗稱的“燕飛”。人的正常脊柱有四個(gè)生理彎曲，頸椎和腰椎凸向前，胸椎和骶椎凸向后。搬抬重物要注意保護(hù)腰部身體要盡可能靠近物體，屈膝下
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