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2025-09-06 23:47 上一頁面

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【正文】 。坐靠背椅要注意腰部保暖在夏季,空調(diào)室中氣溫不宜調(diào)得過低,尤其不宜讓冷氣直吹腰部。同樣堅持3~5秒鐘放下,如此反復(fù)10下,每天做3次。第一種:平臥在床上,雙膝彎曲把腳放在床上,然后用力將臀部抬起,離開床面約10厘米。如果床過軟,腰椎前凸變 直,肌肉韌帶長期緊張,必然會因勞損產(chǎn)生腰腿痛。睡要平板床加厚墊不合理的睡床和睡姿與腰痛也有密切關(guān)系。下面為你介紹保護
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