【正文】 知識 易 ） 41．體育舞蹈的健身作用不包括（ ） A 愉悅身心，調(diào)節(jié)情緒 B 有助于消除疲勞，改善睡眠 C 可以達(dá)到無病纏身的效果 D 加快體內(nèi)新陳代謝 【 答案 】 ： C 。 （ 技能 中 ） （ ） B 因情志所傷 【 答案 】 ： A 。練好氣功的關(guān)鍵是練 意志 ，有意識地集中思想，排除雜念 ，遵循哪個氣功流派，應(yīng)聽 取大師的意見 ，把氣功說得玄乎和神秘莫測，甚至有一迷信和愚味的宣傳來欺騙大眾，這是在發(fā)揮氣功的保健作用時應(yīng)要注意避免的問題 【 答案 】 ： D。（ 技能 難 ） 【前言 】 健身跑（即慢跑）的運(yùn)動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風(fēng)靡國內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項目。 25 下列有關(guān)老年人冬練正確的是 A. 老年人抵抗能力相對差一些，應(yīng)選擇在室內(nèi)冬練 B. 冬煉要根據(jù)年齡、健康狀況、體質(zhì)水平等不同情況，恰當(dāng)?shù)剡x擇冬煉方式和強(qiáng)度。另外，要選取的鍛煉項目技術(shù)含量不能太高，即使毫無運(yùn)動基礎(chǔ)的老人，只要有健身愿望，就立即可以進(jìn)入角色。（ 技能 中 ） 22. 低能運(yùn)動不可以（） ，對防止機(jī)體早衰頗為有益。 （ 技能 中 ） （） 【 答案 】 ： A。 （ 技能 易 ） 10．老年人由于多器官功能退化，所以運(yùn)動的目的應(yīng)是 【 答案 】 ： A。（ 知識 難 ） 【前言】人體是一個非常奇妙的器官集合，體育鍛煉能讓組合發(fā)揮出最大的功用 ，人體的心臟在不斷的為人體的各個組織輸送血液，此時的心臟受交感神經(jīng)和（）支配 【 答案 】 ： C。 設(shè)備齊全，車輛常備， 本轄區(qū)內(nèi) 免費(fèi)接診， 服務(wù) 電話86858277。 ，即血壓高時服藥，血壓不高時停藥。 ，但老人盲目補(bǔ)鐵會中毒。如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重 15%，屬于體重不足，應(yīng)當(dāng)增加進(jìn)食量和補(bǔ)充營養(yǎng)素。 二、是非題 ： “ 有錢難買老來瘦 ” ，老年人越瘦越好。 堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進(jìn)行按摩。有些消費(fèi)者對自己的身體狀態(tài)不了解，即使知道某一生理功能的失調(diào)，也不一定知道是什么原因造成的。XXXXX 社區(qū) 知識競賽題庫 【老年人健康知識題庫】 一、 單選題 ？ 、精神的及社會適應(yīng)上的完好 【答案】： C。 最好在醫(yī)生、專家指導(dǎo)下確定是否需要食用保健食品及如何選擇保健食品。 ？ 一 次，橫刷 ，豎刷 、晚睡前各刷一次，豎刷 【答案】： C。運(yùn)動時出點(diǎn)汗，呼吸順暢，就達(dá)到了鍛煉效果。 表現(xiàn)，老年人的標(biāo)準(zhǔn)體重：男身高 cm 100；女身高 cm 105。（） 【答案】： 。要對癥使用，禁止亂用抗生素。（） 【答案】√。（ 技能 難 ） 名詞組合正確的是（ ） 張三豐 陳家溝 養(yǎng)生 國粹 三國 世界 華佗 雞 健身 文武之分 錦緞 起源清代 【 答案 】 ： A 。 （ 技能 易 ） 9. 老年人長期堅持適當(dāng)鍛煉 ,錯誤的是 ,冠狀動脈側(cè)枝循環(huán)豐富 , ,管壁彈性增強(qiáng) , 心肌血流量改善 , ,使整個心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能有質(zhì)的改變 ,高血壓 ,冠心病等常見老年病的發(fā)生或加重 【 答案 】 ： C。 （ 知識 易 ） 【前言】 俗話說“冬練三九，夏練三伏” ，可使（） 、各器官的生理功能和對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力 ，提高人體抗病能力并能治病 【 答案 】 ： A 。 （） 【 答案 】 ： A。 心率應(yīng)控制在 100—130 次／分之間。但冬煉不可不注意方法，尤其是老年人更是如此。下面有關(guān)老年人散步的方法錯誤的是（） 、關(guān)節(jié)、心臟、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處 ，通過鍛煉能讓老年人防止下肢低的肌肉萎縮，保持關(guān)節(jié)的靈活性 8 點(diǎn)左右 ，閑庭信步 【 答案 】 ： C。 （） ，坐、臥、站可按各人習(xí)慣選取，均需使身體端正和肌肉放松，達(dá)到 調(diào)身 的姿態(tài)要求 、深長的腹式呼吸，周而復(fù)始，進(jìn)入 調(diào)息境界。（ 知識 中 ） （ ） A. 自我按摩療法 B. 傳統(tǒng)醫(yī)療保健療法 C. 醫(yī)療體操 D. 健美操 【 答案 】 ： D 。（ 知識 易 ） 40．健身慢跑要注意的事項不包括（ ） A 遵守循序漸進(jìn)的原則 B 每次跑步時間盡可能長一點(diǎn) C 掌握正確的跑步技術(shù) D 跑步后由于出汗過多可大量飲水 【 答案 】 ： D 。 【 答案 】 ：舉足輕重 。 【 答案 】 ：太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦 __________有密切關(guān)系。 【 答案 】 ：適應(yīng)原則、發(fā)展原則、系統(tǒng)原則 _______________________________________等老年疾病有良好療效。 【 答案 】 ：按摩 導(dǎo)引 33 根據(jù)運(yùn)動處方的應(yīng)用范圍，可將其分為 ______________的運(yùn)動處方、 ______________的運(yùn)動處方、 ______________的運(yùn)動處方三大類。 【 答案 】 ：咳嗽 咯痰 喘息 反復(fù)發(fā)作 三、判斷題 （ ）１ .華佗之所以發(fā)明 “五禽戲 ”是由于他看到了五禽戲能治病。（ 知識 易 ） （ ）５ .“精 ”為人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，為生命的動力。（ 知識 易 ） （ ）９ .“得神者昌 ”說明人的眼睛視力非常好。（ 知識 易 ） （ ） ，使人衰老的物質(zhì)是體內(nèi)隨著年齡增長的自由基。（ 知識 易 ） （ ） 、壽、智、樂、美、德六方面。（ 技能 易 ） （ ） 22 一個人體重的大小，大約有 80%是有先天遺傳所決定，大約有 20%則是受后天環(huán)境因素的影響。（ 技能 易 ） （ ） 26.“生命在于運(yùn)動 ”，老年人的運(yùn)動只需要適量的 身體上的鍛煉就行了，而大腦應(yīng)處于休息狀態(tài)。（ 技能 易 ） （ ） ，最好選擇清晨。 【 答案 】 ： √ 。 （知識 中） 【 答案 】 ：堅持長期有效鍛煉的人，他的心臟肌纖維非常健壯，彈力極好，體積較其冠狀 動脈口徑變出，毛細(xì)血管增多，心功能很好，心臟跳動一次就能輸出大量的血液。 （知識 難） 【 答案 】 ：健康老人是指有獨(dú)立生活能力的、日常生活能夠自理，精神健康，沒有精神障 礙和精神癥狀，身體健康，有一定的經(jīng)濟(jì)收入并經(jīng)常參加社會活動的老年人。而且，她們選擇的運(yùn)動 方式大多比較溫和。體育鍛煉使呼吸節(jié)奏加快，皮膚毛孔擴(kuò)張，汗腺分泌增強(qiáng)，引起顯性或不顯性出汗，可加重人體的缺水程度。 2） 遵循循序漸進(jìn)的原則：運(yùn)動量從小到大，動作從簡單到復(fù)雜，頻率由慢到快，不急于求成。 10 組織老年人體育比賽的意