【正文】 滴滴答（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的胯的靈活性訓(xùn)練與勒馬手的舞姿練習(xí)主要?jiǎng)幼骷耙髥雾斂瑁海ㄒ杂覟槔y部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲雙頂胯：連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次勒馬手：手握空拳于前平位，手臂彎曲呈下弧狀揚(yáng)鞭手：食指上翹，其它手指空拳相捏，經(jīng)體前上揚(yáng)至正上位節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位直立，雙手叉腰準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—8 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手⑶— 1—4 右手收至叉腰5—8 左手收至叉腰第一段：⑴— 1—2 右單胯，同時(shí)右傾頭3—4 還原5—6 右單胯，右傾頭，同時(shí)右勒馬手7—8 收至準(zhǔn)備位⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8反面動(dòng)作⑶— 1—2 右雙胯，同時(shí)右傾頭2次3—4 還原5—6 右雙胯，右傾頭2次，同時(shí)右勒馬手7—8 收至準(zhǔn)備位⑷— 1—8 重復(fù)⑶1—8反面動(dòng)作⑸— 1—6 連續(xù)右頂胯6次，同時(shí)右傾頭，右手勒馬7—8 收至準(zhǔn)備位⑹— 1—2 右雙胯，同時(shí)右手揚(yáng)鞭向右斜上位擺3—4 左雙胯，同時(shí)右手揚(yáng)鞭小臂向左斜上位擺5—6 重復(fù)⑹1—2動(dòng)作7—8 收至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹反面動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：⑼—1—4 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手5—6 正步位直立，右手收至叉腰7—8 右腳向1點(diǎn)上步至左膝跪地，右手經(jīng)體前至揚(yáng)鞭手位提示a、胯部運(yùn)動(dòng)時(shí)腰要保持松弛，膝蓋保持松弛隨動(dòng)b、頭隨胯靈活擺動(dòng)，手臂保持舞姿，不要隨之?dāng)[動(dòng)c、要體現(xiàn)小騎手活潑、機(jī)靈的可愛形象歌詞我爸爸讓我拉住韁繩,拉住韁繩，我趕著馬兒奔向前方,奔向前方，過(guò)路的行人各個(gè)夸我本領(lǐng)高強(qiáng)，我滿心歡喜放開歌喉快樂(lè)歌唱。主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度的伸展和張開。歌詞。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對(duì)腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽(yáng)穴，低頭做睡覺狀。d、與家長(zhǎng)互動(dòng)，在課堂中或舞臺(tái)上，給每一個(gè)家長(zhǎng)充分的時(shí)間，幫助孩子留下美好的瞬間。i、立3：身向1點(diǎn)，站立，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，身體略前探，視1點(diǎn)。d、雙吸坐：身向2點(diǎn)，雙腳平放于地面吸腿。乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前沖,向前沖,敵人不放松。折臂點(diǎn)肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點(diǎn)至右肩前。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動(dòng)抬起。雙撩手：雙臂由大臂帶動(dòng)肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。打哈欠：右手在嘴前擴(kuò)指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。 勾與繃時(shí)要做到最大限度。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰 準(zhǔn)備音樂(lè)：歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：⑴保持睡覺狀⑵雙手?jǐn)U指，虎口相對(duì)于嘴前 ⑶— 1—4 圈圈手四次 5—8 眉毛秀 ⑷— 1—4 圈圈手四次 5—8 眼睛秀 ⑸— 1—4 圈圈手四次 5—8 鼻子秀 ⑹— 1—4 圈圈手四次 5—8 嘴巴秀 ⑺— 1—4 圈圈手四次 5—8 耳朵秀 ⑻— 1—4 圈圈手四次 5—8 舌頭秀⑼— 1—8 分晃手，伸懶腰 ⑽— 1—4 收腿 間奏音樂(lè)：⑾— ⑿ 向圓心爬動(dòng) ⒀— ⒁ 自由爬動(dòng)⒂— 1—4 分晃手，伸懶腰 第二段：⒃—(21)重復(fù)⑶—⑻動(dòng)作(22)—(23)自由結(jié)組(24)—(29)重復(fù)⑶—⑻動(dòng)作 結(jié)束音樂(lè)：在音樂(lè)中形成各種表情秀提示： 表情多樣化向圓心爬動(dòng)時(shí)，要有交流歌詞咦？現(xiàn)在幾點(diǎn)了？sorry,我忘了帶表。間奏音樂(lè)：⑸ — ⑹ “ 大野狼”跑下舞臺(tái)，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即旁開腿。c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。Tishoo, tishoo, We all fall 、玩具熊（再見曲）訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂(lè)中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。⒁ 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺(tái)上，準(zhǔn)備音樂(lè)： ⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏第一段：⑴ — ⑷ 由教師或家長(zhǎng)扮演大野狼，自由發(fā)揮。六、蝸牛（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練主要?jiǎng)幼骷耙骯、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。5—8 重復(fù)⑹1—4動(dòng)作 ⑺— 1—2 點(diǎn)肩 3—4 握手5—8 重復(fù)⑺1—4動(dòng)作 ⑻— 1—3 握手3次打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧提示a、兩人面對(duì)面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點(diǎn)頭與拍手的動(dòng)作節(jié)奏清晰，要有停頓。第一篇：中國(guó)舞蹈考級(jí)第一級(jí)教材中國(guó)舞蹈考級(jí)第一級(jí)教材玩娃娃（壓腿練習(xí)）點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）說(shuō)句悄悄話（頭的練習(xí)）小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）小星星洗澡（手位練習(xí)）蝸牛（胯的練習(xí)）我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）超級(jí)變變變（空間方位游戲）玩具熊（再見曲）一、玩娃娃（壓腿練習(xí)）主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開。二、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的通過(guò)點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍主要?jiǎng)幼骷耙簏c(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍手 點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴ —⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—4 點(diǎn)頭三次 5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重復(fù)⑵1—4動(dòng)作 ⑶— 1—2 點(diǎn)頭兩次 3—4 拍手兩次 5—8 重復(fù)⑶1—4動(dòng)作 間奏動(dòng)作：⑷— 1—4 掌心朝下，兩手打開至旁按手位 第二段：⑸— 1—4 點(diǎn)肩一次 5—8 重復(fù)⑸1—4動(dòng)作⑹— 1—4 兩人拍手，3點(diǎn)的人掌心朝上，7點(diǎn)的人掌心朝下。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂(lè)： ⑴ — 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 低頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位⑵— 1—4 雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 第二段：⑷— 1—2 仰頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位 ⑸—⑹ 重復(fù)⑵—⑶動(dòng)作提示a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說(shuō)悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說(shuō)啥悄悄話，說(shuō)啥悄悄話。痛痛快快洗個(gè)澡，我夸星星講衛(wèi)生。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動(dòng)作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性主要?jiǎng)幼鳎浩教げ剑禾げ铰涞貢r(shí)全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。⒀ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。 roses, A pocket full of posies。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。歌詞點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。要求學(xué)生于教師或家長(zhǎng)有接觸或交流。⒂— 1—4 形成各種不同“不怕大野狼”的造型 第三段：⒃ — ⒆ “大野狼”帶動(dòng)小朋友跑動(dòng)，路線自由，游戲起來(lái)，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型提示強(qiáng)調(diào)組合的游戲性歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽(yáng)穴兩旁劃圓圈，手臂隨動(dòng)。主要?jiǎng)幼鳎篴、飛吻:：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過(guò)從頭兩側(cè)至頭頂尖 c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 正步位，體對(duì)3,7點(diǎn)方向雙人拉手相對(duì) 準(zhǔn)備音樂(lè)：1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 低頭親吻雙手 3—4 雙人對(duì)掌5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作 ⑵— 1—4 擁抱5—8 回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個(gè)動(dòng)作）⑶— 1—8 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作 ⑷— 1—4 擁抱5—8平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位 第二段：⑸— 1—2 低頭親吻雙手 3—4 雙手提至心形手 5—8 重復(fù)1—4動(dòng)作 ⑹— 1—4 雙分手至旁按手位5—6 屈膝行禮 7—8 還原⑺—（8）重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作提示a、親吻雙手直接提起至心形手 b、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭歌詞Teddy Bear Teddy Bear turn around Teddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will do Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材 責(zé)任編輯：金山膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）小鈴鐺（腳位練習(xí)）娃娃（胯的練習(xí)）咯咯咯（頭的練習(xí)）愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）月兒（手臂練習(xí)）螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）大家來(lái)照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）小天鵝（再見曲）一、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)與腳的靈活性訓(xùn)練。162。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方。旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對(duì)扶地，展胸身體前俯，視1點(diǎn)。哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂(lè)的家。c、點(diǎn)頭：“低頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對(duì)，指尖沖下，做肥胖狀。六、月兒（手臂練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認(rèn)知主要?jiǎng)幼骷耙螅盒鄙衔话词郑何逯覆n，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開。波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時(shí)另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動(dòng)作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。有敵人,來(lái)幫我,向他開槍炮。c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點(diǎn)。身體立起，略前探，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，視1點(diǎn)。c、強(qiáng)調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。雙開腳：勾腳，腳尖帶動(dòng)外旋，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊雙關(guān)腳：由雙開腳位腳尖并攏轉(zhuǎn)回至正步位平腳吸腿：平腳吸于小腿，后背保持直立。c、跳落地的節(jié)奏在重拍，要求重拍準(zhǔn)確，不得在空中。四、小木偶（手位練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練手臂的靈活性和方位的準(zhǔn)確性，使學(xué)生對(duì)手的方位有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。b、動(dòng)作中要呈現(xiàn)木偶般的頓挫感。b、小八字位半腳尖：在小八字腳的基礎(chǔ)上要求同上。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向7點(diǎn)，小八字位，旁按手準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴—⑶ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—6 左腳起鴨走步三次7—8 重心移至右腳，左旁點(diǎn)步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右傾頭 ⑵— 1—5 右單頂胯五次，頭隨動(dòng)6—8 保持舞姿⑶— ⑷ 重復(fù)⑴⑵動(dòng)作⑸— ⑹ 重復(fù)⑴⑵動(dòng)作⑺— ⑻ 重復(fù)⑴⑵動(dòng)作間奏音樂(lè)：⑼— 1—4 小八字位，旁按手，雙腳向三點(diǎn)方向蹦跳四次5—8 小八字位小跳一次，同時(shí)雙手扇動(dòng)⑽— 1—8 重復(fù)⑴反面動(dòng)作⑾— 1—2 膝蓋內(nèi)扣3—4 還原至小八字位第二段：⑿— 1—6 向一點(diǎn)鴨走步三次，左腳起7—8 右腳收至小八字