【正文】 體力的身體訓(xùn)練。做好訓(xùn)練成績(jī)的匯總與分析。四、訓(xùn)練時(shí)間訓(xùn)練時(shí)間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時(shí)間。使運(yùn)動(dòng)成績(jī)有大幅度的提高,力爭(zhēng)在市運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績(jī)。抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。目標(biāo)全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識(shí)以及思想品德教育。三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練5次，每次2小時(shí)左右。（2）加速跑60米左右。一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競(jìng)技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，通過(guò)訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高。放松練習(xí)。B：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。測(cè)試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。訓(xùn)練時(shí)間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。1月份：通過(guò)一個(gè)階段訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)。六、各階段訓(xùn)練安排9月份：通過(guò)第二課堂活動(dòng)以及教師課堂觀(guān)察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過(guò)宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂(lè)部以及田徑校隊(duì)。第四階段：內(nèi)部測(cè)試，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。三、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從七、八年級(jí)各個(gè)班中找隊(duì)員組建了體育健身俱樂(lè)部及學(xué)校田徑隊(duì)。，上課時(shí)，必須穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。在本學(xué)期的各項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)中取得好成績(jī)。，積極參與科研活動(dòng)，使教研活動(dòng)規(guī)范化、系列化、專(zhuān)題化和經(jīng)常化，切實(shí)提高自身的教研水平。七、訓(xùn)練措施：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到多。通過(guò)訓(xùn)練，鞏固與提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。五、訓(xùn)練要求學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。（1）各種跳躍練習(xí)。速度、靈敏練習(xí)。二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容柔韌性的練習(xí)。一般身體練習(xí)：20%、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練80%過(guò)度期訓(xùn)練內(nèi)容：一月前后以球類(lèi)、慢跑或積極的休息為主。(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練。跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳。中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。(2)體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。第二階段:時(shí)間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段:(xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。從中領(lǐng)悟體育道德精神。四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。星期五調(diào)整訓(xùn)練：①調(diào)整訓(xùn)練8001000米、加距離觸地往返跑。b、拉韌帶練習(xí)、壓肩、壓腿。②100米、200米、150米各兩組。(三)力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾⑼芴?、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃：訓(xùn)練目標(biāo)：增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。全體運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以耐力訓(xùn)練為主。要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。第四階段:內(nèi)部測(cè)試，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。五、各階段訓(xùn)練安排： 9月份：通過(guò)第二課堂活動(dòng)以及教師課堂觀(guān)察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過(guò)宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂(lè)部以及田徑校隊(duì)。安排好寒假期訓(xùn)練工作。訓(xùn)練重點(diǎn)：100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn)，以爭(zhēng)取在市、區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得好的成績(jī)。(六)柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉。b、拉韌帶練習(xí)。星期四專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、領(lǐng)跑。④游戲等。每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。八、具體訓(xùn)練要求:準(zhǔn)備期:(三天)召開(kāi)有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。全力攻讀文化知識(shí)。四、訓(xùn)練措施學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等。跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳。配合。(2)進(jìn)行趣味性活動(dòng)(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等)。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在全體師生的努力下，我校的競(jìng)技體育一定能獲取好的成績(jī)。（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。（3）站立式起跑30—40米。（4）扛杠鈴等。六、思想教育和管理要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后固之憂(yōu)”。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等素質(zhì)。提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。通過(guò)師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。，進(jìn)一步掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力。，做好運(yùn)動(dòng)員的選拔工作。新的學(xué)期，新的課程，新的理念，給我?guī)?lái)新的機(jī)遇，新的挑戰(zhàn)，向我提出了新的要求。第一階段：時(shí)間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。訓(xùn)練目標(biāo)：（1）、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。訓(xùn)練方法：每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。七、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。B：拉韌帶練習(xí)。400計(jì)時(shí)跑：兩組。30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。二、隊(duì)員和教練名單：㈠教練員：鐘德煊㈡隊(duì) 員：隊(duì)長(zhǎng)：劉朝毅（男、女各8名）男隊(duì)：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來(lái) 戴鴻偉 蘭斌 陳俊樹(shù) 曹成昆 黃 煒女隊(duì)：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍三、訓(xùn)練進(jìn)程：第一階段：組隊(duì)階段（9月1日9月30日）訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高，樂(lè)于參與課余訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技技術(shù)；競(jìng)技心理素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：柔韌性的練習(xí)：（1）兩腿的`屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。（5）30米、60米計(jì)時(shí)跑。各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。遇有比賽期,前兩個(gè)月周三、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭(zhēng)完成市運(yùn)會(huì)目標(biāo)。具體安排:堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng),身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少。五、訓(xùn)練措施切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。(包括適應(yīng)場(chǎng)地、器材、競(jìng)賽規(guī)則等)三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中注重技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。（3）短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實(shí)心球）；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。從中領(lǐng)悟體育道德精神。第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。四、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、閃身跑、看信號(hào)跑等。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力。切記在疲勞狀態(tài)下速度。負(fù)重深蹲。杠鈴斜板推。使學(xué)生機(jī)體不再過(guò)渡疲勞的的情況下。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。（1）各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。學(xué)生按自己的專(zhuān)項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。通過(guò)師生的共同努力。12月份：耐力與力量專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等。(4)短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑(150—100—50—100—150米)。鞏固和提高階段：(1)繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。一、訓(xùn)練目標(biāo)：使隊(duì)員在三、四年級(jí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競(jìng)技能力有較大的提高，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負(fù)重屈伸、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄跑、鳴槍跑等各種競(jìng)技技術(shù)及相關(guān)游戲。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來(lái)抓。七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的提高。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)技能。以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃5一、訓(xùn)練計(jì)劃：田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練工作應(yīng)根據(jù)兒童的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)區(qū)別對(duì)待，合理安排運(yùn)動(dòng)量，要嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，精講多練，注意直觀(guān)教學(xué)，重視身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，從小打下良好的基礎(chǔ)。(三)、安排與比重：安排：每次訓(xùn)練時(shí)間為60分鐘比重：全面身體訓(xùn)練占60~65%，技術(shù)訓(xùn)練占35~40%教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段：1)、跑：改進(jìn)跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度手段：復(fù)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑速度練習(xí)：30~ 50米加速跑、40~ 80米行進(jìn)跑、50~ 100米計(jì)時(shí)跑、200米變速跑120~ 150米中速跑。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等素質(zhì)。提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。通過(guò)師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。參加縣冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同時(shí)不能放松文化學(xué)習(xí)，規(guī)范考勤制度，努力建立一支運(yùn)動(dòng)成績(jī)和文化成績(jī)雙優(yōu)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)月訓(xùn)練計(jì)劃8月主要任務(wù)：適應(yīng)性練習(xí)。周訓(xùn)練計(jì)劃 11年8月15——21 適應(yīng)性訓(xùn)練 22——28適應(yīng)性訓(xùn)練29——9月4適應(yīng)性訓(xùn)練結(jié)合徒中跑技術(shù) 5——9專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練 起跑技術(shù) 11——16專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練沖刺技術(shù) 18——23專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練25——30校短跑比賽專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 10月1——7專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 9——14專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 16——21 鎮(zhèn)小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì) 23——28專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 30——11月4專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 6——11專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 13——18專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 20——25專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 27——12月2專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度4——9校長(zhǎng)跑比賽12月7日專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 11——16專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 18——23專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 25——30縣冬季長(zhǎng)跑12月30日 12年1月1——6調(diào)整訓(xùn)練 8——13冬訓(xùn) 14——17冬訓(xùn)18——2月4放寒假 2月5——10適應(yīng)性訓(xùn)練 12——17適應(yīng)性訓(xùn)練19——24專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 26——3月2專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 4——9專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 11——16專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)量 18——23專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 25——4月1專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 4——5專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 8——13專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 15——20賽前調(diào)整訓(xùn)練 21——24賽前準(zhǔn)備訓(xùn)練 25——27縣運(yùn)動(dòng)會(huì) 29——5月1放假 2——4賽后調(diào)整訓(xùn)練 6——11基本素質(zhì)訓(xùn)練13——18 校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，基本素質(zhì)訓(xùn)練 20——25基本素質(zhì)訓(xùn)練 27——6月1基本素質(zhì)訓(xùn)練 3——8 基本素質(zhì)訓(xùn)練 10——15專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練 17——22專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練 24——29專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練 7月1——6期末考試7——15專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 16——8月14放寒假一年來(lái)，校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)、班主任及科任老師的配合下，通過(guò)師生的共同努力，運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績(jī)比以往有明顯的進(jìn)步，并在各級(jí)各類(lèi)比賽中取得了理想成績(jī)，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)管理，確保了課余訓(xùn)練的“四定”（定人、定時(shí)間、定內(nèi)容、定場(chǎng)地器材），每周訓(xùn)練10次（星期日下午至五早上），每次訓(xùn)練一個(gè)半小時(shí)，保證了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。