【正文】 來。教練給我們講了規(guī)則和要求，問我們要用多長時間可以完成，我們有說三十分鐘、40分鐘等，探討一直繼續(xù)，教官及時告訴我們軍人最快的是10分30秒，我們聽了這個，想著我們今天穿的是軍裝，我們也是軍人，我們最終確定是25分鐘，挑戰(zhàn)20分鐘。不過總的來說，活動進(jìn)行的很成功。通過一次次拓展訓(xùn)練，大家之間的陌生感已經(jīng)漸漸消除了，一個團(tuán)隊，一家人，一起工作，需要的是：團(tuán)結(jié)、合作、技巧、默契。最終勝出的人為獲勝者。勝利突圍的學(xué)員有獎品。八、“搶救傷員”規(guī)則：主持人請各區(qū)選派一對選手上臺（一男一女），站在臺前。主持人講解游戲規(guī)則，告知由男士扮演丈夫，女士扮演妻子，本區(qū)內(nèi)的其他成員扮演超市，聽到需要購買的物品時，妻子就到本區(qū)以最快的速度把東西買回來，速度最快的組為獲勝組。主持人講解游戲規(guī)則，告知選手音樂響就要圍著板凳走，音樂一停就要搶到板凳并坐下，沒坐下的淘汰，反復(fù)幾輪，最后1人獲勝。五、“穿過你的黑發(fā)我的手”規(guī)則：主持人從每組學(xué)員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準(zhǔn)備好的梳子及定型水。主持人講解游戲規(guī)則，選手眼睛將被蒙上不透光的布條，然后拿筆在白板上根據(jù)自己夢中出現(xiàn)的理想情人模樣畫出來供大家欣賞（亦可當(dāng)作是對某人公開示愛的絕好機(jī)會?。?。三輪過后留存選手及其小組勝出。2009第二篇：學(xué)習(xí)部素質(zhì)拓展訓(xùn)練“服裝系團(tuán)總支學(xué)生會素質(zhì)拓展訓(xùn)練”策劃書、在訓(xùn)練過程中，使我們達(dá)到“突破自我、熔煉團(tuán)隊、增進(jìn)溝通”的訓(xùn)練目標(biāo)。，有展示及發(fā)展的空間。二、活動對象：服裝系團(tuán)總支學(xué)生會全體成員三、活動時間：以具體的領(lǐng)導(dǎo)安排為準(zhǔn)四、活動地點：森林公園、植物園、學(xué)校操場等。主持人講解游戲規(guī)則，告知每對選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點向終點（間距最少10米）進(jìn)發(fā)，全程夾住并最先到達(dá)者勝出，可與助手示范一次。四、“水深火熱”規(guī)則：主持人從每組學(xué)員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準(zhǔn)備好的紙杯和飲用水。主持人注意掌控形勢，切不可有故意殘害、丑化他人的悲劇發(fā)生。主持人給獲勝者發(fā)獎品。”然后妻子以最快的速度去本區(qū)將領(lǐng)帶（代替物）取回。主持人宣布受傷需要包扎的部位是“左眼、左臂、右腿、屁股“四個部位。主持人給勝利突圍者頒發(fā)獎品。直到勝出者產(chǎn)生。大學(xué)生素質(zhì)拓展既可以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，同時也提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律” 德智體美等全面發(fā)展。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，那是因為長期的安逸環(huán)境、習(xí)慣的生活方式、不思進(jìn)取的態(tài)度，因此只要有足夠的責(zé)任感、有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。鼓勵團(tuán)隊中進(jìn)行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考。上午八點多點，經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程。掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：勇氣是我們的第一潛能。做事要先做計劃，再開展行動。團(tuán)隊精神能推動團(tuán)隊運作和發(fā)展。鎂業(yè)公司焦化項目部劉瑜年2013年4月25日