【正文】 聯(lián)系A(chǔ) 美國(guó) B 日本 C 法國(guó) D 英國(guó)（）。調(diào)查顯示學(xué)生患齲率達(dá)54%，其中有22%的學(xué)生在日常生活中常喝碳酸飲料。長(zhǎng)拳的手型主要有、。4圖中步伐名稱是：邁步（）x兩腳前后分開(kāi)，平行站立，下蹲。圖中步伐名稱是：擺腿（）x4一腿稍屈膝站立，另一腿做擺動(dòng)。圖中步伐名稱是：跑步（）√3一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地；再向反方向邁步。（）答案：對(duì)（5）健美運(yùn)動(dòng)員平時(shí)采取“中量蛋白質(zhì)，高碳水化合物，低脂肪”食譜。這是＿＿＿ A．頸圍、上臂圍、小腿圍 、前臂圍、大腿圍、前臂圍、小腿圍 、上臂圍、大腿圍 答案：A（6）女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以＿＿＿“三圍”為基準(zhǔn)A．胸圍、腰圍、大腿圍 、臀圍、大腿圍、臀圍、大腿圍 、腰圍、臀圍 答案：D（7）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意攝入較多的＿＿＿A．水 答案：C（8）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而不選擇＿＿＿A．蛋白質(zhì)含量高的食物 答案：C（9）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意攝入充足的＿＿＿A．水 答案：D（10）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意按需攝入＿＿＿A．碳水化合物 答案：A（11）初級(jí)健美訓(xùn)練者，可以適當(dāng)服用＿＿＿A．增肌粉 答案：C（12）初級(jí)健美訓(xùn)練者，禁止服用＿＿＿A．增肌粉 答案：Ｂ（13）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前補(bǔ)充肌酸，目的在于＿＿＿A．促進(jìn)恢復(fù) 答案：Ｃ（14）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后補(bǔ)充蛋白粉，目的在于＿＿＿A．增加必須營(yíng)養(yǎng)素 答案：Ａ（15）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后補(bǔ)充電解質(zhì)類補(bǔ)劑，目的在于＿＿＿A．增加必須營(yíng)養(yǎng)素 答案：Ｂ（11）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，頭寬與肩寬的之比為＿＿＿為合適。（）答案：錯(cuò)（5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。＿＿＿缺少了的規(guī)定動(dòng)作之一。（）答案：對(duì)（9）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用“功率因子法”，以加深對(duì)肌肉的刺激強(qiáng)度。（）答案：錯(cuò)（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。A．分階段訓(xùn)練計(jì)劃 答案：D（11）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是＿＿＿。選擇的訓(xùn)練方法就是＿＿＿ A．先“前平舉”，后“側(cè)平舉” “側(cè)平舉”，后“前平舉” “頸后上推”，后“側(cè)平舉” “側(cè)平舉”，后“頸后上推” 答案：D（4）健美訓(xùn)練課程編排的核心是＿＿＿A．分化訓(xùn)練 答案：A（5）健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該安排有 氧訓(xùn)練。A．極限重量 答案：B（31））在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，人體＿＿＿，才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓(xùn)練＿＿＿A．肌肉發(fā)脹 答案：C（23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。A．14 RM RM RM RM或以上 答案：B（8）力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為＿＿＿。（）答案：錯(cuò)（9）2001年9月在江蘇無(wú)錫組織舉辦了全國(guó)首屆健身先生大賽。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競(jìng)技舉重運(yùn)動(dòng)的起源，同時(shí)也是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的起源。她是在＿＿年舉行的健美比賽上穿的。威德和他的兄弟喬A．英國(guó) 答案：D（2）20世紀(jì)中期，1946年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善，加拿大人本A．1928 答案：B（7）孫恒是我國(guó)第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動(dòng)員。A．《擲鐵餅者》 B.《赫爾克利斯》 C.《大衛(wèi)》 D.《維納斯女神》答案：C（15）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能＿＿＿A．發(fā)達(dá)肌肉 答案：C （1）早在19世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。（）答案：錯(cuò)（8）我國(guó)是第127個(gè)國(guó)際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國(guó)。負(fù)荷量的多少常用RM 來(lái)表示，“7RM”描述的是＿＿＿A．連續(xù)重復(fù)做7次的重量 答案：D（7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。鍛煉過(guò)程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì) 3 出現(xiàn)信號(hào)。＿＿＿A．肌肉負(fù)荷 答案：B（27）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實(shí)踐證明取決于＿＿＿A．不同體質(zhì)、 答案：A（28）發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動(dòng)作A．平臥推 答案：D（29）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習(xí)動(dòng)作A．仰臥起坐 答案：D（30）在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，堅(jiān)持＿＿＿，才能做到超負(fù)荷。（）答案：對(duì)（4）紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。（）答案：對(duì)三、健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本法則與計(jì)劃制定1．單項(xiàng)選擇（1）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)基本動(dòng)作＿＿＿A．啞鈴飛鳥(niǎo) C.（屈腿）收腹舉腿 答案：B（2）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)孤立動(dòng)作＿＿＿A．平臥推 答案：C（3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。因而，每個(gè)人均必須通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，不斷尋求自己的力量增長(zhǎng)，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的＿＿＿。（）答案：錯(cuò)（2）“直腿硬拉” 練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動(dòng)作。（）答案：對(duì)（8）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用靜力，以加深對(duì)肌肉的刺激程度。下面哪一個(gè)不是＿＿＿規(guī)定動(dòng)作？ A．前展肱二頭肌 B..側(cè)展胸大肌 答案：C（12）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。（）答案：對(duì)（4）健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。另外一個(gè)重要的測(cè)評(píng)方法是＿＿＿ A．測(cè)評(píng)身體各部位圍度之間比例 ：B（3）測(cè)量身高及身體各圍度的比例是為了評(píng)價(jià)個(gè)體的身體結(jié)構(gòu)比例，下列描述不正確的是＿＿＿A．身高反映骨骼發(fā)育程度 答案：C（4）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用＿＿＿為基準(zhǔn) A．胸圍、腰圍 、大腿圍、大腿圍 、臀圍 答案：D（5）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個(gè)部位，大致相等。（）答案：對(duì)（4）健美運(yùn)動(dòng)員的飲食不可以打破一日三餐的常規(guī)。一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開(kāi)立，圖中步伐名稱是：V字步（）√3一腳向前邁出，屈膝，重心隨之前移，另一腳稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一腳稍抬起，然后原地落下圖中步伐名稱是：踏步（）x3兩腿經(jīng)過(guò)騰空，依次落地緩沖，兩臂屈肘擺臂。只可做向前圖中步伐名稱是：踏步（）x 一腿屈膝抬起，落下還原?？煞譃椴⑼劝攵缀头滞劝攵?。健康的四大基石又是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年患齲齒的誘因之一。消除運(yùn)動(dòng)時(shí)積聚在機(jī)體內(nèi)的乳酸等代謝產(chǎn)物，緩解和消除疲勞，加速人體技能的回復(fù)。A 血紅蛋白 B 血漿蛋白C 肌紅蛋白D 球蛋白，成人應(yīng)占一日膳食總熱量的（）。A 2000 B 4000C 6000D 9000 （）時(shí)，肌肉力量明顯下降。A 促進(jìn)糖代謝 B 促進(jìn)能量代謝 C 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能 D 促進(jìn)消化與吸收（）為簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作名稱。A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫（）為簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作名稱。A 通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康 B 合理營(yíng)養(yǎng)增進(jìn)健康 C 提高人口的精神與心理健康水平D 打擊吸毒販毒行為（）。（2分正確錯(cuò)誤3健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，可有不同的分類。（2分）正確錯(cuò)誤 32006年在我國(guó)舉行的國(guó)際健美操比賽是第十屆世界健美操錦標(biāo)賽。（2分）正確錯(cuò)誤3健身目標(biāo)制訂了，按計(jì)劃執(zhí)行了，但一定要進(jìn)行效果的測(cè)量與評(píng)估。（2分）正確錯(cuò)誤4飲食與體重有直接關(guān)系，體重對(duì)健康致關(guān)重要，制訂飲食與控制體重這個(gè)計(jì)劃必須科學(xué)合理。（2分）正確錯(cuò)誤4無(wú)數(shù)事實(shí)證明，人們?cè)诮】瞪系耐顿Y與回報(bào)是成反比的。（2分）正確錯(cuò)誤4人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越充足越好。（2分）正確錯(cuò)誤4從個(gè)體的生活過(guò)程來(lái)看，終身健康并非是以階段性的健康為基礎(chǔ)