夏季的食療防中暑5篇范文(更新版)
【正文】 得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境變得越來越壞。，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。（3）搞好個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，回家進(jìn)門先洗手，飯前便后要洗手，手拿錢鈔后要洗手。不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下；在室外活動(dòng)時(shí)盡量多飲一些水。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎車最好穿長(zhǎng)袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣；或不出汗，體溫在40℃以上。交通安全方面：（1）遵守道路交通法規(guī)，樹立道路交通安全意識(shí)。夏季人體水分和鹽丟失較多，應(yīng)多喝水，并適量飲些淡鹽水。第一篇：夏季的食療防中暑夏季食療防中暑夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關(guān)系極為密切。夏季氣溫高，人體神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現(xiàn)消化力減弱、食欲不振現(xiàn)象，故應(yīng)適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。（2）注意上下學(xué)的時(shí)間，不要到校過早，不在路途停留或上游戲廳。具有先兆中暑的癥狀，℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象；或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況；③重癥中暑。外出要做好防曬工作在外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。（2）搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)變味的食物，喝開水不喝生水，不吃生冷不潔食物。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品?；顒?dòng)量大流汗就多，容易中暑。若病人出現(xiàn)發(fā)抖，應(yīng)減緩冷卻過程，因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫（警告：應(yīng)每10分鐘測(cè)1次體溫，℃，以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫）。高溫天氣，人食欲普遍下降，加上睡眠質(zhì)量差和出汗，會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)代謝，從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，讓人情緒和行為出現(xiàn)異常。身體中暑，我們會(huì)覺得在身體上沒勁，有的時(shí)候會(huì)頭暈、腹瀉等等一些問題。遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時(shí)回避，正如俗話講的“退一步海闊天空”。根據(jù)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣，有規(guī)律的生活習(xí)慣是保證心情舒暢的法寶。中暑的直接原因與施工現(xiàn)場(chǎng)周圍環(huán)境氣溫密切相關(guān),是作業(yè)人員機(jī)體散熱機(jī)制發(fā)生障礙
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