少年宮籃球訓(xùn)練計劃xiexiebang推薦(更新版)
【正文】 的實施過程中還要因材施教、因人而異。難點：腳蹬、臂伸、翻腕，上、下肢協(xié)調(diào)。原地、行進間運球。對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。第五篇：少年宮籃球活動計劃少年宮籃球活動計劃為了培養(yǎng)新世紀的體育人才，在體育教育的前提下，利用有限的時間，培養(yǎng)有才能的專業(yè)人才，將對素質(zhì)教育具有巨大的推動作用使學(xué)生在掌握科學(xué)文化知識的同時，多掌握一項技能，對于培養(yǎng)新一帶的建設(shè)者和接班人奠定良好的基礎(chǔ)。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。難點：手和腳的協(xié)調(diào)配合。二、教學(xué)要點：熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。對于授課來說，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實際情況進行因材施教、因人而異。周二：循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉(zhuǎn)身跳躍、俯臥弓身、等。（5）五點投籃。（2）強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。（3）半場、全場一打一、二打二練習。（3）罰籃、三分球練習。（3）多運用小配合練習（掩護、策應(yīng)）。（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。：（1）罰籃（2）近距離籃底擦板投籃。二、訓(xùn)練原則：，注重挖掘?qū)W生的潛力。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。難點：手和腳的協(xié)作配合。學(xué)習基本站立、移動的方法。對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。（三）初步掌握原地傳、接球的方法。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習。（2）全場人盯人攻守練習。：（1）半場各種運球突破上籃技術(shù)。（5）罰籃。五、訓(xùn)練實施方式：:00至07:30體能訓(xùn)練:30至18:00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練：（時間可安排于晨操）周一：投籃訓(xùn)練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個,多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個）。周五：爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳躍、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、等。對于高年級中有基礎(chǔ)的學(xué)生則以練習基本戰(zhàn)術(shù)為主，并輔之以籃球游戲等。了解籃球，知道一些簡單規(guī)則。初步掌握原地傳、接球的方法。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。根據(jù)各個水平層次的學(xué)生來備課、輔導(dǎo)。三、活動要求：進一步熟悉球性和控球能力。動眼、動耳、動口、動腦、動手。提高掌握綜合運用基本技
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