【正文】 。 而事實上只有技術(shù)層面上東西才能在實踐中立竿見影 ，原則卻不能 。 超量恢復(fù)理論的構(gòu)建始于 20世紀(jì) 50年代初 ， 原蘇聯(lián)的Yakovlev等通過電刺激青蛙肌肉 ， 以觀察運動時物質(zhì)消耗數(shù)量的恢復(fù)關(guān)系 ， 發(fā)現(xiàn)肌糖元在刺激頻率最大 、肌肉又不僵直時消耗最多 ， 在 24小時恢復(fù)期中會出現(xiàn)超量恢復(fù) ， 對運動后糖元這種恢復(fù)現(xiàn)象 ， 稱之為超長代償 （ Superpensation） ， 當(dāng)時中國譯為超量恢復(fù) 。那么，作為教練在確定具體方法發(fā)展具體能力時，就應(yīng)體現(xiàn)出皮劃艇項目訓(xùn)練的方法論原則的思想。所以現(xiàn)在提出來的訓(xùn)練原則不是訓(xùn)練客觀規(guī)律的終結(jié)。 ? 1977年，民主德國哈雷的《運動訓(xùn)練學(xué)》提出了：漸進(jìn)增加負(fù)荷原則；全年負(fù)荷原則；負(fù)荷分期及周期安排原則；自覺性原則；系統(tǒng)性原則；直觀性原則；可接受性原則；持續(xù)性原則。忽視有氧訓(xùn)練的直接后果是對運動員耐力基礎(chǔ)的影響，機體運動時氧的儲備、運輸和利用系統(tǒng)均會由于有氧訓(xùn)練量的不足而無法得到有效的發(fā)展（陳小平， 2021） 上述運動實踐的現(xiàn)象 ， 其實反映兩個問題： 其一 ， 對競技項目本質(zhì)特征的認(rèn)識有偏差； 其二，選擇手段的思路的不合理。因此，正確認(rèn)識實踐與原則的關(guān)系對于科學(xué)訓(xùn)練來講是至關(guān)重要的。 ? (6) 信息科學(xué)技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用 ? (7) 社會心理因素對運動員個體訓(xùn)練的影響研究?！? ? 問題點： ? 運動訓(xùn)練理論研究的定位（一般運動訓(xùn)練理論的適用性？） ? 運動訓(xùn)練理論創(chuàng)新的切入點（研究什么？） 從應(yīng)用上分析 ， 運動訓(xùn)練理論即使是完全符合科學(xué)的 ， 它的正確程度也只是概率性的 ， 而并不是確定無疑的 。劉翔成績水平的快速進(jìn)步，以及沒有傷病、能夠常年進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練現(xiàn)象，都與孫海平的訓(xùn)練方法有著密切的關(guān)系。 。 ? 多年來，在我國田徑界卻一直重復(fù)著一個怪圈：即全運會年火爆非凡，有不少可達(dá)到世界先進(jìn)水平，甚至超過了當(dāng)年世界錦標(biāo)賽冠軍的成績；全運會后，大多數(shù)項目的成績水平都出現(xiàn)大幅度的回落，有的甚至令人難以置信。在這種認(rèn)識的影響下，就出現(xiàn)了運動員怕比賽，少比賽，參加比賽不認(rèn)真、不出力等不正常的現(xiàn)象。面對如此眾多的賽事和漫長的賽期，以往那種單周期或雙周期訓(xùn)練安排，已經(jīng)難以適應(yīng)，甚至是無法實行的。 ? 對劉翔成功的訓(xùn)練學(xué)思考 ： 與歐美運動員相比，我們的體能沒有絲毫的優(yōu)勢 ,必須面對現(xiàn)實，走 出一條符合我們自身特點的成功之路。 有遮擋發(fā)球變?yōu)闊o遮擋發(fā)球后 ， 接發(fā)球一方從被動變?yōu)橄鄬χ鲃?， 意識上有了很大變化 。 ? 從大球方面分析： 雖然直徑只增加了 2毫米 ， 但卻使速度 、 旋轉(zhuǎn) 、力量三者產(chǎn)生了質(zhì)的變化 ， 小球時代一直是速度與旋轉(zhuǎn)的對抗 ，而且速度占有優(yōu)勢 ， 力量雖是技術(shù)的一大要素 ， 但并沒有占主導(dǎo)位置 。 隨著大球的采用 ， 以力量見長的歐洲選手 ， 特別是在中 、 遠(yuǎn)臺的相持球方面 ， 其身體條件和技術(shù)風(fēng)格比中國及亞洲選手更加凸顯優(yōu)勢 。 “ 超量恢復(fù) ” 在訓(xùn)練方法中始終處在一種被動地位，它不能或至少不完全能作為訓(xùn)練方法的支持系統(tǒng)，借助于經(jīng)驗來判斷負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系在現(xiàn)階段的訓(xùn)練中仍處于主流。那么，對于整體競技能力而言，競技能力的提高不僅僅是由線性因果關(guān)系決定的，還存在著大量的非線性關(guān)系。 一定時期教練員對應(yīng)用訓(xùn)練方法客觀的認(rèn)識是有限的 ， 教練員總是根據(jù)當(dāng)時其知識體系掌握的程度來建立相應(yīng)的訓(xùn)練方法體系及方法構(gòu)成的要素與結(jié)構(gòu)的特點 。 后備人才運動損傷現(xiàn)象較為突出 如，我們對備戰(zhàn) 2021奧運會的女子柔道集訓(xùn)隊進(jìn)行統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)運動員 100%都有損傷，其中，絕大多數(shù)運動員在基礎(chǔ)和專項提高階段就有損傷。參賽評定水平準(zhǔn)確 如，為了使參賽評定水平更加精確，硬件：高科技的評定手段；軟件：參賽三支隊伍的培訓(xùn) 運動訓(xùn)練理論應(yīng)用過程中的困惑與偏差 ? （ 1）優(yōu)勢項目遭遇困惑 ? （ 2）教練培訓(xùn)的偏差 ? （ 3）案例解析 ? （ 1）優(yōu)勢項目遭遇的困惑 ? 部分優(yōu)勢項目后備人才的短缺 如，悉尼奧運會中國女排只取得第五為完成賽前確定的任務(wù)。訓(xùn)練團隊科技化 如，每個獲得獎牌運動員的背后都有一個團隊，教練員（總教練、體能教練、技術(shù)教練、戰(zhàn)術(shù)教練）、科技教練、心理治療師、醫(yī)生、營養(yǎng)師、經(jīng)紀(jì)人、家人。 ? 參賽準(zhǔn)備日趨復(fù)雜 如，女子跆拳道在備戰(zhàn) 2021奧運會工作中，訓(xùn)練計劃的設(shè)計是系統(tǒng)而周密的，其中提出的 “拉菜單”起到了致關(guān)重要的作用。 n 運動訓(xùn)練學(xué)理論 ● 概述 ● 運動訓(xùn)練學(xué)原則 ● 運動訓(xùn)練方法 ● 競技能力研究概況 ● 運動訓(xùn)練過程的控制 ? 概述 運動訓(xùn)練工作的核心 運動員 教練員 科研人員 管理人員 設(shè)施設(shè)備 其它 運動訓(xùn)練的目的 運動成績 運動能力 取勝 挖掘人的潛力 促進(jìn)人的發(fā)展 運動訓(xùn)練學(xué)的研究內(nèi)容 * 從研究領(lǐng)域講 一般訓(xùn)練學(xué) 項群訓(xùn)練理論 專項訓(xùn)練理論 *從研究的范圍講 運動訓(xùn)練學(xué)的含義、目的、意義、作用、 科學(xué)依據(jù)、運動訓(xùn)練原則、運動訓(xùn)練方法、 運動能力（競技能力）、 運動訓(xùn)練過程的控制、 運動員選材、教練員、運動競賽、訓(xùn)練管理 *從學(xué)科體系角度講 運動訓(xùn)練學(xué) 運動競賽學(xué) 項群訓(xùn)練理論 專項訓(xùn)練理論（乒乓球、籃球、排球、 足球、田徑 ……) 運動訓(xùn)練實踐對訓(xùn)練理論研究提出的問題 （ 1）賽事次數(shù)明顯的增加 競爭復(fù)雜性增多 如，女排 0比 2落后的情況下翻盤。反觀我們其它項目的許多運動員，在國際 大賽中多數(shù)情況是一輪比一輪差，決賽比及格賽差，很難在關(guān)鍵時刻獲得好的結(jié)果。 ? ? ? 觀念是行為的先導(dǎo)。 ? B 訓(xùn)練觀念存在著偏差 ? 教練員知識結(jié)構(gòu)局限的偏差 教練員知識結(jié)構(gòu)決定著教練員訓(xùn)練方法觀念的科學(xué)程度 。 ? 正是基于這樣的心態(tài)，教練員一味地夸張和放大訓(xùn)練方法線性因果關(guān)系的“合理性”。但是，目前對各種身體練習(xí)所產(chǎn)生 “ 超量恢復(fù) ” 現(xiàn)象的認(rèn)識基本處在很膚淺的層面上，生物學(xué)對 “ 超量恢復(fù) ” 的研究仍處在實驗室階段，對以下訓(xùn)練必須的信息還難以準(zhǔn)確掌握： ? 對各種練習(xí)交互影響下機體的 “ 超量恢復(fù) ” 值、實驗室獲得的 “ 超量恢復(fù) ” 與實際訓(xùn)練后反應(yīng)的出入值、單一的和綜合練習(xí)“ 超量恢復(fù) ” 值出現(xiàn)的時間與量度、 “ 超量恢復(fù) ” 與過度疲勞的臨界值等等。 （ 3）案例解析 ? 之一：中國乒乓球隊二次創(chuàng)業(yè) 迎接新挑戰(zhàn)，再創(chuàng)新優(yōu)勢 ? ——中國乒乓球運動與 “ 奧運爭光 ” 目標(biāo)的八大差距 ? 教練員隊伍的總體素質(zhì)亟待提高 ? 賽練矛盾需要突破 ? 技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新需加大力度 ? 優(yōu)勢項目受到強烈沖擊 ? 打法單調(diào)的弊端必須革除 ? 對國際乒壇修改規(guī)則的舉動應(yīng)對能力不足 ? 艱苦奮斗 、 頑強拼搏的精神亟待加強 ? 訓(xùn)練管理體制積弊需除 ? 提出“二次創(chuàng)業(yè)”的背景： 從當(dāng)今世界乒壇的發(fā)展格局上看： 歐亞仍將主導(dǎo)著國際乒壇的新潮流 。 世界乒壇會朝著打法 “ 百花齊放 、 百家爭鳴 ” 的趨勢發(fā)展 。 ? 從無遮擋發(fā)球規(guī)則上分析： 產(chǎn)生了巨大的變化 ， 從劉國梁的退役 ，到 47屆世乒賽男單比賽中 ， 以瑞典瓦爾德內(nèi)爾等一批世界強手在第一 、 二輪中紛紛落馬的現(xiàn)象 ， 顯示出全三板技術(shù) ， 在整場比賽得分比率產(chǎn)生了質(zhì)的變化 。 具體要求是： ? 在思想觀念上必須真正做到 “ 從零開始 ” ， 不為過去的輝煌所累 ， 自覺地由舊賽制思維向新賽制思維轉(zhuǎn)換 ， 敢于割舍 ， 破除保守； ? 在大賽實踐中 ， 摸準(zhǔn)三大改革后出現(xiàn)的新規(guī)律 ， 打造新的制勝法寶 ， 并在技術(shù)和打法上有新的創(chuàng)新戰(zhàn)果； ? 在訓(xùn)練和管理上 ， 力求做到宏觀控制 ， 微觀搞活 ， 充分發(fā)揮教練員 、 運動員的主觀能動性； ? 在后備力量培養(yǎng)上 ， 把工作落到實處 ， 培養(yǎng)更多的新人； ? 在教練隊伍建設(shè)上 ， 要盡快制定計劃 ， 有目標(biāo) 、 有步驟地實施 ，爭取早日建成一支全面適應(yīng) “ 二次創(chuàng)業(yè) ” 需要的教練人才隊伍； ? 在對運動員進(jìn)行全面素質(zhì)教育上 ， 應(yīng)做到從小處和基礎(chǔ)抓起 ，使系統(tǒng)性和針對性相結(jié)合； ? 在學(xué)習(xí)國外經(jīng)驗上 ， 要做到真心學(xué)習(xí) ， 學(xué)為我用； ? 在科研工作上 ， 要做到確保投入 ， 突出重點 ， 各個擊破； ? 在行政管理上 ， 要做到令行禁止 、 狠抓落實 ， 確保二次創(chuàng)業(yè)計劃的順利實施 。 ，精益求精 . ? 賽制變化，調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏 隨著世界田徑賽場的日益火爆，運動員所面臨的比賽越來越多，賽期越來越長，每場比賽之間的間隔也越來越短，特別是 6至8月的比賽旺季中，在歐洲幾乎每天都有不同規(guī)模和水平的田徑比賽。 目前，我們還有許多教練員與運動員對這個問題認(rèn)識不夠，還走不出多年以來形成的傳統(tǒng)觀念，覺得只有通過相當(dāng)一段時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，攢夠了“錢”，有了充足的資本才能去參加比賽，才能去“花錢”，否則，就會影響訓(xùn)練的系統(tǒng)性，進(jìn)而影響比賽成績。 ? 五年前，在劉翔開始練跨欄時，沒有人會想到他能在雅典奧運會中獲得冠軍，但他靠著堅持不懈的努力創(chuàng)造了奇跡。在 2021年全運會中，劉翔獲得了冠軍，但全運會后他只經(jīng)過短暫的調(diào)整就投入到正常訓(xùn)練中，并在 2021年的十幾場比賽中表現(xiàn)出了更高的水平，還在國際田聯(lián)大獎賽中以 了新的亞洲和世界青年紀(jì)錄，他在 2021年和 2021年也一直不斷地進(jìn)步。經(jīng)過數(shù)年的努力，他創(chuàng)造了一套符合跨欄項目規(guī)律和特點，同時又對劉翔具有很強針對性的訓(xùn)練方法，這其中包括了從準(zhǔn)備活動到技術(shù)、素質(zhì)訓(xùn)練以及整理活動在內(nèi)的全部內(nèi)容。發(fā)現(xiàn)問題的方法 ? 模仿和重復(fù)在創(chuàng)新中的作用 楊振寧博士在獲諾貝爾獎的演說辭中說到：“學(xué)問是積累起來的，所以必須先學(xué)習(xí)別人所做的東西，然后才可能有自己的見解。 ? (5) 環(huán)境對訓(xùn)練和競賽的影響 。提出訓(xùn)練原則的目的就是要透過現(xiàn)象去揭示訓(xùn)練過程的本質(zhì)和規(guī)律，而要實現(xiàn)這一目的就需要對長期的運動訓(xùn)練實踐進(jìn)行分析和抽象，即從感性的具體上升到抽象的規(guī)定。運動員由于過于強調(diào)發(fā)展無氧代謝能力，使訓(xùn)練的平均強度加大，年訓(xùn)練負(fù)荷量必然減少。 ? 1977年，原蘇聯(lián)馬特維也夫的《運動訓(xùn)練原理》提出了：達(dá)到最高成績的目的專項化和個別對待原則； 運動員的一般訓(xùn)練與專門訓(xùn)練相結(jié)合；訓(xùn)練過程的不間斷性原則 循序漸進(jìn)和趨向極限負(fù)荷的統(tǒng)一原則；負(fù)荷的動態(tài)和波浪性原則；訓(xùn)練過程的周期原則。 ? （ 3） 運動訓(xùn)練實踐還在不斷的發(fā)展，經(jīng)驗還將不斷豐富，科學(xué)技術(shù)也將不斷進(jìn)步，因此對訓(xùn)練原則的討論還將進(jìn)一步深化，對現(xiàn)在人們還沒有認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)的客觀規(guī)律，還將繼續(xù)被人們所認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)，并提出一些新的訓(xùn)練原則。因為方法論是指導(dǎo)訓(xùn)練的一般思想方法或哲學(xué)的觀點，教練過程實施的任何一種方法總是以一定的方法論原則或例如，國家皮劃艇隊針對訓(xùn)練所提出的 “ 三個堅持 ” ，即堅持以有氧訓(xùn)練為基礎(chǔ)，堅持以個體能力發(fā)展為主體，堅持以提高每漿劃船效果為重點的方法論原則，規(guī)定了皮劃艇運動員競技能力培養(yǎng)的方向，也明確了每種競技能力的方法學(xué)依據(jù)。 ? 例如 ， 訓(xùn)練過程中的 “ 超量恢復(fù) ” 理論模型 。 但是在訓(xùn)練實踐中 ， 人們先驗地認(rèn)識 ， 訓(xùn)練原則若能在訓(xùn)練實踐中立竿見影 ， 就是有用的 ， 否則就無用 。 ? ? 1990年版的《運動訓(xùn)練學(xué)》到 2021年版的《運動訓(xùn)練學(xué)》前后用了十年的時間。這個模型建立的重要依據(jù)，就是基于哲學(xué)的基本思想，將人體看作是一個有機的整體，運動成績的獲得是有機體各種能力相互作用的結(jié)果，運動員要想獲得成績各種能力必須達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練水平。這種影響也反映出該理論模型與當(dāng)時的 “ 原形 ”具有著很大的相似性。例如，神經(jīng) 肌肉系統(tǒng)對訓(xùn)練強度具有敏感的選擇性 “ 適應(yīng) ” ，長期低強度的刺激無法使肌肉的快肌纖維得到訓(xùn)練，而只能使慢肌纖維得到優(yōu)先發(fā)展，一部分中間型纖維會朝著慢肌轉(zhuǎn)型，甚至典型的快肌纖維也會在組織結(jié)構(gòu)和功能上逐漸轉(zhuǎn)向慢肌，如線粒體增多和有氧能力提高等。全程跳和半程跳的主要區(qū)別在于 “ 上板 ” 的速度不同，而正是由于 “ 上板 ” 速度的差異造成身體負(fù)荷的不同。此時，只有運用完整和高強度的專項練習(xí)手段才能在更加接近實際比賽的情景，充分挖掘那些與專項密切相關(guān)的器官和系統(tǒng)的潛力，從整體上促使不同素質(zhì)間、各項素質(zhì)與技術(shù)間以及心理、環(huán)境等因素與技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮之間協(xié)作更加均衡和穩(wěn)定。 （ 2） 專項練習(xí)中對強度的控制 訓(xùn)練中強度的控制是關(guān)鍵的 、 直接影響到訓(xùn)練的效果 。一旦活動的生化機制機能下降 ， 身體就會用不適當(dāng)?shù)哪茉聪到y(tǒng)功能 ， 反而引起負(fù)面效應(yīng) 。這種訓(xùn)練稱之為“成績范圍遞減法（ Performance range taper）