【正文】 著：慢，是一種病，我肯定要與“病魔”抗?fàn)?窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢(shì)不行當(dāng)?shù)亩芘疲苍忈屩乙庵镜膱?jiān)決!我的右手，好像被我的意志激活啦，開頭一步一步一點(diǎn)一點(diǎn)提高速度，仿佛我手上裝了一臺(tái)電力馬達(dá)，一點(diǎn)一點(diǎn)提高時(shí)速。因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥了，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天，寒號(hào)鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過(guò)得閑適得意。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn)。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)許多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽了爸爸的`話，我感到很慚愧。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子。時(shí)間被這個(gè)大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了，原本綽綽有余的作文時(shí)間打水漂了。它有時(shí)輕，有時(shí)重，間歇發(fā)作。看，我們的情報(bào)員又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)——一個(gè)名叫吳嘉誠(chéng)的男孩。和他們約定如果自己沒(méi)有完成計(jì)劃或者任務(wù)就遭受什么懲罰。我看到奶油蛋糕很有誘惑性，但是我規(guī)定4點(diǎn)以后絕對(duì)不吃甜食就簡(jiǎn)單了。這不是因?yàn)橛?jì)劃不夠科學(xué)，工具不夠強(qiáng)大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭(zhēng)！第一、從誘惑物入手。為了眼前的利益而放棄長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的事并不鮮見。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá)。聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛好者。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。既然這樣，何不像從前一樣，當(dāng)心一點(diǎn)，留意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情，盡快去做。但是，喜愛白色的我，鞋子也經(jīng)常買白色，對(duì)于污漬總是過(guò)度計(jì)較。自然，也是沒(méi)有什么埋怨的洗完了。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。也就在這時(shí)下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長(zhǎng)吁了一口氣，把試卷交了上去?！薄皨屟?，二非常鐘，可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來(lái)了。才安心的放過(guò)試卷。“我懂得了什么?”作文要求里的一句話。寫著寫著，突然感覺腳底下有個(gè)東西，拿起來(lái)一看，原來(lái)是我可愛的小魔方，它在召喚我：“小仆人，歇會(huì)兒吧，時(shí)間還早呢玩一會(huì)兒吧!”我想也是的`。樸實(shí)的表達(dá)道出了家長(zhǎng)對(duì)子女的那份期望，希望各位家長(zhǎng)向這位家長(zhǎng)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也可以自己發(fā)明寫更加切合實(shí)際的辦法，幫助孩子把英語(yǔ)學(xué)好。你們想一想，孩子們呱呱墜地時(shí)，沒(méi)有語(yǔ)言，沒(méi)有意識(shí)，僅憑他們執(zhí)著的對(duì)知識(shí)的渴望度和超強(qiáng)的模仿能力，孩子們現(xiàn)在能言善辯，夸夸其談。經(jīng)過(guò)很屢次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比擬合理、容易被人接受的。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí)。有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。然而，沒(méi)有放過(guò)我的是。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。”我的`心理防線突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯(cuò)了，我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來(lái)，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘、手機(jī)定在8點(diǎn)響。他在這本書中表達(dá)了自己的觀點(diǎn)，即慢性拖延癥與低效的時(shí)間管理無(wú)關(guān)，它是一種自我毀滅的行為，是大多數(shù)人成功之路的絆腳石。袁出版社：中國(guó)人民大學(xué)出版社兩位加利福尼亞心理學(xué)家在治療拖延者的實(shí)踐中捕捉到了拖延的原因。菲奧里已幫助成千上萬(wàn)的人變得更有效率，并幫助他們發(fā)揮了最大的潛能。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問(wèn)題的表現(xiàn)?？髓钩霭嫔纾簷C(jī)械工業(yè)出版社作者擁有超過(guò)30年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，是認(rèn)知療法的先鋒，也是最先開始指導(dǎo)理性情緒行為療法博士后訓(xùn)練的導(dǎo)師之一。這些方案極為實(shí)用并經(jīng)受過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。本書涉及許多心理學(xué)知識(shí)，包括阿什效應(yīng)、洛克效應(yīng)、最后通牒效應(yīng)、超限效應(yīng)、杜利奧效應(yīng)、等待效應(yīng)、箍桶理論等。平時(shí)上學(xué)時(shí)，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。而與此同時(shí)，我照舊縮在被窩中，無(wú)論媽媽如何喊叫，就是不愿探出頭來(lái)，“五分鐘，再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽，“不行!7點(diǎn)半了，你看你們班的班長(zhǎng)6點(diǎn)就起床讀書、背英語(yǔ)單詞了!”“好，我起……”我極不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗臉?biāo)⒀?，心想：反正今日運(yùn)動(dòng)會(huì)，晚去一會(huì)又不會(huì)被發(fā)覺。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。結(jié)果，自然是說(shuō)一時(shí)，忘記一陣子。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來(lái)越會(huì)拖延了。”所以，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間。然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議。希望各位家長(zhǎng)給予配合，關(guān)注一下孩子們?cè)诩依锏膶W(xué)習(xí)表現(xiàn)，即使您不會(huì)英語(yǔ)，您也可以借助您豐富的漢語(yǔ)知識(shí)來(lái)幫助您的孩子把英語(yǔ)學(xué)好的。”我心不甘、情不愿地從沙發(fā)上站起來(lái)，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時(shí)間還早呢……”我不緊不慢地走向自己的書桌，無(wú)可奈何地打開書包，掏出書、作業(yè)本和文具盒開頭寫作業(yè)?，F(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時(shí)間，抓緊時(shí)間寫完作業(yè)還可以看看書，增長(zhǎng)自己的見識(shí)，才會(huì)有更大的進(jìn)步。從前面開頭做了一題，比較滿足，順當(dāng)完成。我又突然覺得不放心，來(lái)回看了好幾遍，這時(shí)我發(fā)覺別同學(xué)已經(jīng)開頭寫作文了。我心里這個(gè)焦急呀，似乎屁股都著了火一樣，可是越孤獨(dú)越急越慢極了，后來(lái)就再也想不出來(lái)了。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。才發(fā)覺自己已經(jīng)忘了那么久。是前幾天我出門弄臟的，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面潮濕，在外表和伴侶說(shuō)說(shuō)笑笑，所以回家就覺得明天再洗?？墒乾F(xiàn)在想想，不都是自己太懶散了，才會(huì)有這樣的后果嘛。古話不是也說(shuō)嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性。在表面上看來(lái)，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開始計(jì)劃起來(lái)，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程，至少在你開始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。拖延癥在我們的生活中并不少見。你可以通過(guò)堵住耳朵來(lái)降低主觀感覺。成為一個(gè)有原則的人，規(guī)定每天的特殊時(shí)間段必須做你該做的事情，比如早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)必須用來(lái)背英語(yǔ)單詞，晚上六點(diǎn)半到六點(diǎn)四十分必須練字。我們一起打敗拖延癥那個(gè)大BOSS。不一會(huì)兒，白細(xì)胞就發(fā)現(xiàn)了我們，戰(zhàn)斗特別激烈，持續(xù)了兩個(gè)多時(shí)辰，才把它們給打敗。就這樣，原來(lái)有一兩個(gè)月的充裕時(shí)間，被我拖到了最終一天。在這樣的較量中，我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔”。”我急速地跑到書房里，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開頭寫作業(yè)。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng)，心臟砰砰地跳。所以我總是遲到，總是受到老師的批判。”喜鵲連續(xù)修它的巢。“滴答滴答”時(shí)間的匆忙溜走聲傳入我的耳中，我還一厘米一厘米的挪動(dòng)著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力氣壓得“吱吱”直叫疼。媽媽曾語(yǔ)重心長(zhǎng)地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延這個(gè)毛病改不了!”而我卻聽之任之，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛，沒(méi)什么大不了。上課鈴響了后，我才踏進(jìn)教室，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課?？晌颐看我环竿涎影Y的時(shí)候，那火辣辣的目光就出現(xiàn)在我的眼前，我便會(huì)立即出門。記得有一年放寒假。第三篇：拖延癥演講稿拖延癥演講稿范文（精選4篇）演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日，明日何其多。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè)，或者是逃避痛苦。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。(懶惰型)沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。三、學(xué)會(huì)拒絕。第四篇：拖延癥演講稿Good afternoon, ladies and gentlemen, today my topic is about “what are the changes you like to see at your university?”——My answer is that I don’t want to be a , let’s consider the following you always been reluctant [r??l?kt?nt] to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? you ever stayed up later to finish your homework? you often put off your important work later and later? have your ever experienced something like that? If you answer is yes, like me, congratulations, you are a procrastinator.[pr???kr230。%的人覺得自己的額拖延癥“非常明顯”，%的人覺得“比較明顯”，%的人覺得自己沒(méi)有拖延癥美國(guó)和加拿大的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，70%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延的狀況，普通人中也有20%的人每天出現(xiàn)拖延行為。所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬(wàn)事俱備才行。1, Categorylife will certainly be some unexpected and can not wait to solve the spend time doing the most important thing, Put all the work into four categories: both urgent and important, important but not urgent, urgent but not important, not urgent nor important, put them in order to , eliminate off the , turn off the music, turn off the TV......turn offall the things that will affect yourefficiency , to do things 、互相監(jiān)督找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。, mutual some friends together to overe this bad habit is much easier than going it , set a more specific goal, cut the big task into smaller your plan is “I want to lose weight and maintain good posture”, then this program is likely to if your plan is, “I get up at seven in the morning and three times a week running”, then this program is likely to be , you may divide the task into small target that can be , do not give yourself too much timePsychological experts find that to spend two years to plete postgraduate theses always give theirselfs a little time to relax, Those who spend three years or more spend every minute in gathering information and means sometimes working the quicker the more efficient