【正文】 中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。通過各級體育老師的推薦選拔隊員。切入挑籃、放籃。1教練哨音指揮移動防守。全場陷阱包夾（12221121）。罰球后卡位訓練。1五點投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。4）運球訓練全場障礙物運球。3）上籃訓練全場8字型傳球上籃。四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。如果天下雨，則安排學生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）、配合投籃與搶籃板球訓練。（6）速度與力量練習。（3）加強個人防守與投籃訓練。（5）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。戰(zhàn)術(shù)訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。以技、戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，做到揚長避短?；@板球：（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。快攻和防快攻：（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。④增強個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第四階段：（1）抓專項身體素質(zhì)訓練。（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。第7—8周（1）全面進行戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接比賽。球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。三線上籃。全場8字型運球。底線切入勾射。6）假動作右13道假動作切入。8）防守訓練全場1VS1背手防守。區(qū)域防守移動訓練（配合以多打少）?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。全面推進國家《全民健身條例》的實施,促進我校體育活動的深入開展,根據(jù)學校體育工作計劃和宿遷市青少年陽光體育運動聯(lián)賽方案, 積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結(jié)為核心，進一步提高隊員的身體素質(zhì)，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強。通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（3）學會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（2）抓一般身體素質(zhì)訓練。第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。例如：雙手胸前傳球、單手胸前傳球、單手肩上投籃、運球體前變向、雙手接球。腰胯基本功各種蹬、轉(zhuǎn)、碾、跨動作，控制身體重心的能力。要求：掌握動作方法，不要求球的速度和方法。例如：傳球——擺脫——接球——投籃傳球——擺脫——切入——接球——上籃快速運球——傳球——接球——投籃本階段的任務(wù)是：解決技術(shù)動作之間的組合問題（或銜接）掌握組合技術(shù)動作的方法、要領(lǐng)；并逐漸熟練掌握這些組合技術(shù)動作。根據(jù)自己的特點逐步地形成特長技術(shù)乃至絕招和絕技。例如：傳球方法多，傳球隱蔽，運用合理，就必須熟練掌握各種傳球方法。第四周：滑步；過人。第十二周：策應(yīng)配合；突分配合。