【正文】 康的因素。比如身體像一個(gè)八匹馬拉的車(chē)，有一匹馬 出現(xiàn)了問(wèn)題，馬車(chē)就不能正常地前進(jìn)。我們把健康比做“1”，“1”后面一串 “0”分別代表事業(yè)、地位、財(cái)富、家庭等，“0”越多，代表我們的生活完美程度越高，那么少一個(gè)“0”或兩個(gè)“0”，對(duì)我們的生活有沒(méi)有影響？有！但不會(huì)有根本性的影響，假如前面這個(gè)“1”沒(méi)有了呢？后面再多的“0”就沒(méi)有任何意義了！所以說(shuō)健康是人生第一位重要的！我們周?chē)幸恍┤耸聵I(yè)很成功，但是失去了健康，一生就是一個(gè)悲劇。沒(méi)有經(jīng)常飲硬水的人偶爾飲硬水，會(huì)造成腸胃功能紊亂，即所謂的“水土不服”；用硬水烹調(diào)魚(yú)肉、蔬菜，會(huì)因不易煮熟而破壞或降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；用硬水泡茶會(huì)改變茶的色香味而降低其飲用價(jià)值；用硬水做豆腐不僅會(huì)使產(chǎn)量降低、而且影響豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，人們不能食用被污染水域中的水生動(dòng)植物，這些生物內(nèi)含有有毒物質(zhì)，人食后在體內(nèi)積儲(chǔ)起來(lái)，達(dá)到一定的程度就引起疾病。研究表明，飲用水的硬度一般在50～200毫克/升（以碳酸鈣計(jì)）為宜，最理想的硬度大約是170毫克/升。像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌癥等疾病，都可因長(zhǎng)期飲水不當(dāng)引起。飲開(kāi)水夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲溫開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400毫升的水。但近年來(lái)，國(guó)外一些醫(yī)學(xué)研究部門(mén)提出不同意見(jiàn)：不一定每天必須喝足8杯水，因?yàn)楹忍嗨矔?huì)給身體帶來(lái)麻煩。我國(guó)人均淡水為世界人均水平的四分之一，屬于缺水國(guó)家。一般來(lái)說(shuō)，淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機(jī)會(huì)較少，特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的。目前電磁輻射已成為繼水、空氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染，并已被聯(lián)合國(guó)人類環(huán)境會(huì)議列入必須控制的污染。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學(xué)習(xí)效率。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。七、哪些食物維生素含量比較豐富？維生素的種類不同，其食物來(lái)源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來(lái)源。三、什么是有氧代謝運(yùn)動(dòng)? 有氧代謝運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對(duì)氧氣需求的增加，在運(yùn)動(dòng)中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。十、噪聲對(duì)人體有哪些影響? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí)；②使人的聽(tīng)覺(jué)發(fā)生暫時(shí)性減退，時(shí)間一長(zhǎng)就可能發(fā)生持久性的聽(tīng)力損失；③長(zhǎng)期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。三、看電視應(yīng)注意些什么? ①每次看電視不要超過(guò)2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開(kāi)一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周?chē)诎档膹?qiáng)烈對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。十四、怎樣保護(hù)肝臟? ①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預(yù)防病毒性肝炎。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。第四篇：健康知識(shí)講座健康知識(shí)講座（一）主講人：賀定宇 一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。冬天流感來(lái)的時(shí)候，許多家庭和學(xué)校都熬上一鍋醋熏，就是利用乙酸殺菌、殺毒的原理。它能加工一些天然的藥物，純天然的對(duì)人體沒(méi)有毒副作用，吸收率100%，它們是三磷酸腺苷、草體蟻醛、草體蟻酸、三萜類化合物。再一個(gè)35歲以上的男性缺鋅，衰老的特別快，男性得前列腺的都是和缺鋅有關(guān)，尤其是小男孩從小更不能缺鋅，小男孩缺鋅長(zhǎng)大會(huì)影響他的生育能力，因?yàn)殇\元素能提高精子成活率。這就是螞蟻的三大特點(diǎn)。首先 “升力元”保健品的主要原料是擬黑多刺蟻、靈芝、螺旋藻，是以擬黑多刺蟻為主，配以素有仙草之稱的靈芝和優(yōu)質(zhì)螺旋藻以君臣佐使的原理科學(xué)搭配，作用于人體可以起到相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)的作用。因?yàn)橹袊?guó)老百姓處于有病治病，沒(méi)病時(shí)不注重保健，對(duì)保健品期望值過(guò)高。農(nóng)藥殘留物造成人體內(nèi)穩(wěn)態(tài)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)全部紊亂了，不能發(fā)揮它的功能了。再說(shuō)環(huán)境污染、空氣污染，今天我們生長(zhǎng)的環(huán)境是一個(gè)極度污染的環(huán)境，工業(yè)的廢氣，汽車(chē)的尾氣，農(nóng)作物打藥時(shí)散發(fā)的藥物離子等等大量的有害氣體，每天都在排放天空，我們長(zhǎng)期吸入含有有害氣體的空氣，體內(nèi)自然會(huì)含有這些有害物質(zhì)?，F(xiàn)在孩子是不是胖子越來(lái)越多，成熟的比較早，就是因?yàn)榧に卦斐傻模€有西紅柿不熟時(shí)給抹上了一層藥，很快就熟了，這抹的是什么，就是激素。說(shuō)到這可能有人要問(wèn)現(xiàn)在的生活水平提高了，為什么還說(shuō)營(yíng)養(yǎng)缺乏呢？其實(shí)作為我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，每天需要的營(yíng)養(yǎng)非常多，有一位營(yíng)養(yǎng)家說(shuō)：現(xiàn)在我們?nèi)撕痛笞匀皇腔Q的，也就是海洋里有多少種營(yíng)養(yǎng)，我們的血液里就有多少種營(yíng)養(yǎng)，陸地上有多少種營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)梭w里就有多少種營(yíng)養(yǎng)，這在中醫(yī)學(xué)上叫天人合一。我們稱為“心速目標(biāo)”。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要先做深呼吸，讓心臟跳動(dòng)速度增快，但千萬(wàn)別運(yùn)動(dòng)到嘔吐或頭暈。至于那些有心臟病、高血壓、糖尿病或腎病的患者，更須要醫(yī)生做好檢查，看看哪些運(yùn)動(dòng)較適合。③放松走60~ l000米回家。典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有100米、200米賽跑和一些高強(qiáng)度、在短時(shí)間內(nèi)憋氣和使用爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跳高、舉重、投擲等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù) 時(shí)間長(zhǎng)。原來(lái)的我是聽(tīng)到艾滋病就會(huì)覺(jué)得可怕的人，也覺(jué)得那是一個(gè)離我很遠(yuǎn)的東西，但我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，它并沒(méi)有我想象的那么可怕，同時(shí)也有許多人在與艾滋病抗?fàn)?，那些人都很痛苦，所以希望人們不要歧視那些人，而是用平等的心態(tài)去對(duì)待他們。墮胎可能會(huì)導(dǎo)致女性大出血，感染，閉經(jīng)，腹痛等十幾種并發(fā)癥。走后，第二天她腹痛不已，以為是正?，F(xiàn)象，就沒(méi)有在意。其實(shí)這會(huì)導(dǎo)致很多青少年在錯(cuò)誤信息侵蝕下錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)性。人一旦心浮氣躁，辦事就會(huì)失去耐心，做事就不踏實(shí)，就容易沖動(dòng)而做錯(cuò)事、做傻事。因此，“小事糊涂”一點(diǎn)的待人處事態(tài)度，其實(shí)也是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。第一篇：健康知識(shí)講座觀后感健康知識(shí)講座觀后感健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。想長(zhǎng)壽，就不能有太重心機(jī)和太算計(jì)。沒(méi)有太盛的浮躁心：在當(dāng)今紛繁浮躁的社會(huì)背景下，有的人把耐心擠得沒(méi)有位置了，心浮氣躁，急功近利。受中國(guó)幾千年來(lái)傳統(tǒng)文化的影響，形成了中國(guó)人內(nèi)斂的性格，一般的中國(guó)式父母會(huì)選擇避而不談?dòng)嘘P(guān)性一系列的問(wèn)題。醫(yī)生畢竟很有經(jīng)驗(yàn)，看出了她有異常，讓她先坐一個(gè)小時(shí)觀察，但女孩怕引起同學(xué)們的議論與懷疑，便先走了。墮胎無(wú)疑對(duì)女性傷害很大，不止是身體上的危害更是心理上的摧殘，是對(duì)身心上的嚴(yán)重打擊。不過(guò)最讓我震撼和感動(dòng)的是來(lái)自木木的講話，他告訴了我們什么是艾滋病以及傳播途徑。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：是指肌肉在沒(méi)有氧氣供給的情況下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)。②隨集體扭大秧歌，跳20~30分鐘。要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，專家提出5點(diǎn)忠告，讓醫(yī)生做身體檢查，特別是那些有抽煙、體重過(guò)高、年 齡超過(guò)40，并從來(lái)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人。要得到最佳效果，你最好一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3次，每次20分鐘。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，你應(yīng)該選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)使你的心臟跳動(dòng)速度達(dá)到某個(gè)水平或目標(biāo)。2002年7月26號(hào)百位著名專家在人民大會(huì)堂呼吁！中國(guó)人民面臨營(yíng)養(yǎng)危機(jī)，已經(jīng)成為造成人們死亡70%的因素；二是由于空氣的污染，環(huán)境的污染造成了人體內(nèi)穩(wěn)態(tài)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂； 三是現(xiàn)在吃的東西里含有激素，抗生素、農(nóng)藥殘留物等等一些有害物質(zhì)使我們體內(nèi)堆積的毒素太多了，就這幾個(gè)方面。那么激素是什么呢？正如光盤(pán)里我們閻總說(shuō)的這個(gè)激素就像大人和小孩的關(guān)系，他進(jìn)入人體內(nèi)代替了你所有功能，擾亂了人體內(nèi)分泌，降低了人體的抵抗力，同時(shí)還會(huì)掩蓋病情的真實(shí)癥狀。所以我國(guó)從2004年7月1日開(kāi)始對(duì)抗生素也有一個(gè)嚴(yán)格規(guī)定，必須有處方權(quán)才能用抗生素，以后再因抗生素問(wèn)題出現(xiàn)的醫(yī)療事故，大夫要負(fù)責(zé)任。獅子、老虎、貓頭鷹，所有動(dòng)物的生育能力都在下降，這意味著什么，是不是滅絕？反過(guò)來(lái)想想我們?nèi)祟?，是不是現(xiàn)在不孕不育的人越來(lái)越多，生物學(xué)家還發(fā)現(xiàn)造成這種現(xiàn)象的原因就是環(huán)境污染。當(dāng)我們已提到保健品的時(shí)候80%的人反映并不是很好，很多人認(rèn)為，保健品不是一般老百姓吃的，它是有錢(qián)人吃的，說(shuō)明大家不了解，也是由于保健品剛剛問(wèn)世的時(shí)候給人們?cè)斐闪艘欢ǖ膫?。下面給大家分析一下升力元產(chǎn)品，它到底從哪些原理上具有這些效果。雌蟻能活二十多年一次受精終生產(chǎn)卵，一生能產(chǎn)幾億只卵，它的繁殖能力很強(qiáng)，說(shuō)明腎功能特別好，補(bǔ)腎一絕，腎為先天之本，腎主精髓。再一個(gè)是結(jié)了婚的婦女特別是30歲左右的婦女100%缺鋅，這時(shí)候的婦女衰老的比較快，怕冷怕寒，毛病特別多。螞蟻在醫(yī)學(xué)上還被稱為“天然的藥物加工廠”、“微型的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”。醫(yī)學(xué)專家曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，給螞蟻喂上有霍亂菌的食物，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)，把這螞蟻碾成粉末放在顯微鏡下觀看，根本找不到霍亂菌的的影子，說(shuō)明它分泌的蟻酸能殺滅這種菌。大家不要拿它去治病，如果單從“治”字的字面上講，它什么病也不治，“升力元”保健食品是百病不治，千病皆調(diào)，健康萬(wàn)人。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；②不要躺著、走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。九、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。二、合理膳食的原則：《中國(guó)居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動(dòng)要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。六、健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動(dòng)物肝臟、玉米面。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當(dāng)，能正確處理生活中的人際關(guān)系。第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。維生素C。鈣具有消除眼睛緊張的作用。我們通常使用的電器和通訊設(shè)備，如電視、手機(jī)在使用中電場(chǎng)和磁場(chǎng)的交互變化產(chǎn)生電磁波，電磁傳播過(guò)程同時(shí)也有電磁能向外傳播，這種能量以電磁波的形式通過(guò)空間傳播的現(xiàn)象成為電磁輻射。首先在挑服裝時(shí)，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。據(jù)科學(xué)界估計(jì)，全世界有17億人喝不上清潔水，世界已有將近80%人口受到水荒的威脅。四、每天喝多少水大多數(shù)人認(rèn)為，每天喝8杯水2000毫升有益健康。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚(yú)類中也有大約75%的水分。如果條件允許的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利。據(jù)聯(lián)合國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，人類所患疾病的80%與飲水不當(dāng)有關(guān)。一些英國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，軟水地區(qū)的心血管疾病患者的死亡率比硬水地區(qū)高10%～15%.不過(guò)，水質(zhì)太硬也不好。1988年上海市因人們食用污染水域中生長(zhǎng)的毛蚶，甲肝流行，使數(shù)以十萬(wàn)計(jì)的人因染疾而停工停產(chǎn)。由于硬水問(wèn)題，工業(yè)上每年因設(shè)備、管線的維修和更換要耗資數(shù)千萬(wàn)元。我們知道，健康是第一位重要的，健康是家庭幸福的根本，是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。身體想很健康，要求形成身體的各個(gè)系統(tǒng)能夠協(xié)調(diào)運(yùn)作。所以，歸根結(jié)底，身體由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞的健康狀況決定了身體的健康狀況。空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重：空氣中塵埃濃度越來(lái)越高；酸雨的出現(xiàn)越來(lái)越頻繁，面積越來(lái)越大；工業(yè)燃煤產(chǎn)生的有害氣體破壞了空氣的合理結(jié)構(gòu)；隨著汽車(chē)工業(yè)的發(fā)展，汽車(chē)尾氣已成為主要的空氣污染源。這些對(duì)身體極為有害的物質(zhì)，溶解于水中，滲入地下，而我們抽上來(lái)直接喝了！再看看我們吃的食物，大概以下幾類：主食（米、面等）、肉類、蔬菜、水果、袋裝食品。食物殘?jiān)谶\(yùn)送過(guò)程中，大腸的皺折處會(huì)存留一些污垢，不能及時(shí)排除體外，這就是宿便。這七種營(yíng)養(yǎng)素的攝取就越來(lái)越不均衡。下面幾種營(yíng)養(yǎng)素是身體極易缺乏的。VC在體內(nèi)2~4小時(shí)便自行氧化，所以，每天都要及時(shí)補(bǔ)充。每一樣礦物質(zhì)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)某些疾病，而且礦物質(zhì)與礦物質(zhì)之間，維生素與礦物質(zhì)之間在體內(nèi)還有一定的存在比例，比例失調(diào)同樣會(huì)引導(dǎo)礦物質(zhì)流失或缺乏，產(chǎn)生一些疾病。當(dāng)然，影響身體健康的因素還有許多，比如飲食不規(guī)律、暴飲暴食、抽煙酗酒、精神及工作壓力、睡眠不足等等。清調(diào)補(bǔ)理論是近年來(lái)以完美公司為首的國(guó)內(nèi)眾多營(yíng)養(yǎng)保健專家，總結(jié)中國(guó)人傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，創(chuàng)立的嶄新保健觀念，它融合了黃帝內(nèi)經(jīng)“不治已病治未病”的保健精髓，符合中醫(yī)強(qiáng)身固本的基理。洗腸不光痛苦而且花費(fèi)巨大。中飯與晚飯前各一包高纖樂(lè)，可起到減肥的明顯效果。對(duì)皮膚幾乎所有傷害都有神奇的效果：燒傷、燙傷、割傷、凍傷，蚊蟲(chóng)叮咬、手術(shù)疤痕、青春豆，牙痛、濕疹、腳氣、痔瘡等。消化系統(tǒng)：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎、便秘等。另外對(duì)眩暈、失眠、偏頭痛、肩周炎等都有明顯的調(diào)理作用。特別是其中的螺旋藻，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。人體的三種狀態(tài)：健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)。完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始！真誠(chéng)希望每個(gè)朋友都能擁有一個(gè)完整的健康！謝謝大家！綱要：健康的重要性身體的基本結(jié)構(gòu)影響健康的因素：毒素、營(yíng)養(yǎng)不均衡 清調(diào)補(bǔ)產(chǎn)品介紹 保健觀念（）