【正文】 十四頁(yè)。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來(lái)，千百年來(lái)無(wú)數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。 ? 1〕合谷穴〔取穴：用另一指手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴〕。 2中藥敷臍〔穴位〕可治病 ? 1〕老年性頑固便秘：取米醋適量煮沸后，參加元明粉〔芒硝〕100 克調(diào)勻，做成餅狀敷肚臍中，外用塑料紙覆蓋固定，一般 10 分鐘左右可排便。 2涌泉穴的主治疾病 ? 有神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女并失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病等。開始一只手上下左右轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)按摩 500 次，然后換手，再按摩 500 次。再按摩前首先剪指甲，以防損傷面部批復(fù)。毛巾涼了時(shí)，可放入熱水中浸泡后再搓。還應(yīng)指出，摩腹以仰臥、袒腹，使手直接觸及皮膚效果最佳答案，于起床前和入睡前施行最為適宜。 ? 注：如果刺激的力度不夠大不夠疼那么毫無(wú)效果。 ? 2〕通過按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以緊實(shí)上臂，消除墜肉，對(duì)手臂酸麻也很有效。 第十九頁(yè)，共五十四頁(yè)。坐在地板上，伸直雙腿，將一只腿抬起，使膝蓋彎曲并伸直小腿，用兩只手的中指按壓腳上的“涌泉〞，兩腿交換，各做 30 次。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的療法有穴道指壓法治療更年期障礙。 第十四頁(yè)，共五十四頁(yè)。兩手互搓各搓 100200 下。身體感到疲勞時(shí)，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。 ? 4〕“逆腹式呼吸法〞〔可提高內(nèi)臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分〕 第十二頁(yè)，共五十四頁(yè)。 第十一頁(yè)，共五十四頁(yè)。過敏性鼻炎又可分為季節(jié)性和長(zhǎng)年性兩種，季節(jié)性和花粉有關(guān)，長(zhǎng)年性是由於對(duì)環(huán)境過敏源產(chǎn)生反應(yīng)，少部份人對(duì)蛋、牛奶等食物亦會(huì)過敏。 ? 3〕“迎香〞穴位按摩 (在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處 ) 以左右手的中指或食指點(diǎn)按“迎香〞穴假設(shè)干次。 ? 17〕消除面部浮腫：按摩嘴角兩邊腮的凹陷位及喉節(jié)的上方，每天持續(xù)以左右手同時(shí)按壓這些穴位，每次 2至 3次； 第八頁(yè)，共五十四頁(yè)。 6〕頰車：下頷角骨凹陷中，咬牙時(shí)有肉隆起處。 第六頁(yè)，共五十四頁(yè)。重復(fù) 3 次； 第五頁(yè)，共五十四頁(yè)。 第四頁(yè)，共五十四頁(yè)。 ? 這時(shí)你會(huì)感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對(duì)眼睛也有一定保健作用。如有繼發(fā) ? 細(xì)菌感染者，可配合抗生素治療〕： ? (1)用兩手拇指指腹同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池、頭維穴。 ? (3)用兩手示指指腹同時(shí)揉按同側(cè)太陽(yáng)、迎香穴。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要首選穴之一， ? 此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動(dòng)脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運(yùn)動(dòng)缺乏而使腳部肌肉硬化，那么會(huì)頭暈眼花。 3〕頭維額角發(fā)際上一小指。及黑眼圈、魚尾紋、眼袋。 健鼻養(yǎng)生巧防病 ? 特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病 ? 1〕鼻外按摩 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉，由上至下連拉 12 次。 ? 4〕“印堂〞穴按摩 (在兩眉中間 ) 用拇指和食指、中指的指腹點(diǎn)按“印堂〞穴 12 次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩“印堂〞穴。 ? 1〕風(fēng)池〔穴位找法先往耳後部位尋找，就會(huì)碰到骨頭凸出的部位，越過此凸出的部位，大約是在靠近髮際凹陷處的下方，按壓時(shí)頭部二側(cè)會(huì)有些微酸疼痛感，左右各一〕。同時(shí)注意用手指刺激“頰車〞。可以遵循此法在飯前 510 分鐘重復(fù)屢次。 1按摩催眠 ? 1〕鳴天鼓操作仰臥位，兩手掌緊貼兩耳中間，三指輕叩擊后腦枕骨 20 次，兩手驟然離開耳孔，再反復(fù)做兩次，共輕擊枕骨 60 次。功能預(yù)防失眠相當(dāng)有效，為入睡做準(zhǔn)備。然后放眼遠(yuǎn)眺，遙望天空，均衡地眨眼 36 次，最后再作洗臉狀雙手按摩面部，先由上而后由下而上反復(fù)按摩十余下，臉面、胸部都會(huì)產(chǎn)生輕松舒適感。 1消除腿部浮腫 ? ? 點(diǎn)“飛揚(yáng)〞〔順著跟腱外側(cè)的骨頭向上摸，摸到小腿肚肌肉的邊緣時(shí)，可找到飛楊穴位〕長(zhǎng)時(shí)間站、坐或步行，都會(huì)引起腿部疲勞甚至腫脹，刺激飛揚(yáng)穴能夠緩解病癥。按壓該穴位，對(duì)婦科疾病用輔助治療作用。 ? 2〕用雙手扭動(dòng)揉搓：雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。 ? 5〕通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。 1摩腹養(yǎng)生補(bǔ)瀉 ? 摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，以滋養(yǎng)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，可治療治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽(yáng)痿、遺精、水腫、小便不利、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。 第二十三頁(yè)，共五十四頁(yè)。鼻梁根部是心穴，稍上處兩眉中為肺穴，此兩穴可鎮(zhèn)痛，故可止牙痛。 2活動(dòng)腳趾健胃法 ? 胃經(jīng)絡(luò)始于第二趾第三趾之間，經(jīng)迎面骨再經(jīng)過胃向上循行，且胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。陰莖以及睪丸、前列腺部位都有觸電樣刺激，又如同針灸樣的酸、麻、脹感覺。 2指壓“丘墟〞、“昆侖〞治療腳部淤血 ? 先將肌肉放松，指壓外踝下端前洼處的“丘墟〞和腳踝正前方的“昆侖〞一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓 6 秒鐘，如此重復(fù) 10 次。用時(shí)取米醋 5 毫升左右，調(diào)藥末適量成餅狀敷在肚臍中，外用塑料紙蓋好固定。重要的是按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，即有“得氣〞現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。 第三十三頁(yè)，共五十四頁(yè)。 ? 第三十五頁(yè)，共五十四頁(yè)。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。 ? 足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)〔 7 點(diǎn)到 9 點(diǎn)〕 — 胃經(jīng)旺。〞脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。亥時(shí)三焦能通百脈。〞子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。 人體 108 要害穴位： 第四十頁(yè)，共五十四頁(yè)。 ? 0耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時(shí)呈凹陷處。 ? 1上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。 ? 2天牖：在乳突後下方、胸鎖乳突肌後緣近發(fā)際處。 ? 3膻中：在兩乳頭連線的中點(diǎn)處。 ? 3步廊：在中庭穴旁開二寸處。 ? 4庫(kù)房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。 第四十三頁(yè)，共五十四頁(yè)。 ? 6會(huì)陰：在大便前〔指肛門〕小便後兩陰之間。 第四十四頁(yè)，共五十四頁(yè)。 ? 7肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)、肩部高處。 ? 8少海：屈肘時(shí)，在肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。 ? 9八邪：握拳時(shí)，每個(gè)掌骨小頭之間處。 ? 100、足三里：在外膝眼下三寸、脛骨外側(cè)一橫指脛骨前肌上。 ? 10涌泉：在足掌心的前三分之一與後三分之二交界處。 ? 散熱去痛的尺澤穴 ? 手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。 ? 在針灸的“四總穴歌〞里提到“腰背委中求〞，可見委中是治療腰背病癥的要穴。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的 良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。