“每天一萬步”全民健身倡議書(更新版)
【正文】 月 1 日起，每個月從月 初到月末為一個循環(huán)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步，可推動人體 50%的血流動起來，活血 化瘀 。也建議每天步行 6000 步。 讓我們一起動起來吧。 生命在于運(yùn)動，健康的體魄離不開持之以恒的體育鍛煉。 至少可運(yùn)動至少可運(yùn)動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。 二、活動方式。下個月的月初為記錄、計算及送獎品日。可擠壓人體 50%的血管，是簡單的 “ 血管體操 ”。當(dāng)然這 6000 步指的是，每次步行的時間不低 于 10~15 分鐘，每天累計的步數(shù)不低于 6000 步。
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