【正文】 適度 ? 可保持皮膚的滋潤性，防止皮膚的粗糙開裂，適用于各型皮膚，尤其是油性皮膚。 ? 含量豐富的食品：柑橘、棗、蘿卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、莧菜、菠菜、地瓜等。 ? 脂肪的作用 ? 脂肪缺乏：使皮膚干燥失去光澤 ? 脂肪淤積：皮脂分泌過多，皮膚油亮或脫屑，可致脂溢皮炎、痤瘡等 維生素對美容的作用 ? 維生素維生素 A： 是維持上皮細(xì)胞正常功能的必需物質(zhì)，可潤滑、強(qiáng)健皮膚、防干燥及老化，并調(diào)節(jié)人體皮膚的角化過程。 ? 黑芝麻： 含脂肪油、維生素 E、 蛋白質(zhì)、卵磷脂、煙酸等，可潤膚烏發(fā)。 ? 海帶： 含蛋白質(zhì)及碘、胡蘿卜素、維生素 B等，可使頭發(fā)烏黑柔軟。 ? 檸檬： 含各種維生素，其鮮汁有天然漂白作用，可使皮膚白嫩，防治皮膚色素沉著。 ? 葉菜類 ? 蕹菜： 含維生素 B、 A、 C及蛋白質(zhì)及其他礦物質(zhì)等，能防皮膚粗糙。 ? 粳米 ：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素 B、 尼克酸等，可輕身好顏色、聰耳明目。 ? 問題型皮膚： 通常為極油性皮膚，油脂過多，產(chǎn)生黑頭、暗瘡或膿皰，角質(zhì)層較厚，臉上很容易出現(xiàn)炎癥、結(jié)節(jié)、囊腫及其他皮膚疾病。 ? 混合性皮膚： 介于上述兩種類型的皮膚之間或側(cè)重于其中某一種，約有 90%的婦女屬于此種類型。什么是美容？美容有無客觀標(biāo)準(zhǔn)？ “ 社會的進(jìn)步，就是人類對美的追求的結(jié)晶 ” —— 馬克思 “ 人的一切都應(yīng)該是美麗的：容貌、衣裳、心靈、思想。 油性皮膚護(hù)膚注意 ? 用熱水及普通香皂洗臉； ? 洗凈后不要搽油類護(hù)膚劑； ? 注意皮膚清潔，應(yīng)經(jīng)常清洗； ? 多吃些含維生素 B的食物，少吃脂肪性食品，特別是動物脂肪； ? 發(fā)生皮膚病如痤瘡、毛囊炎可請醫(yī)生處理。 注意按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，可選用緊膚水、緊膚霜、營養(yǎng)霜。 二、按食物類別分類 谷類 ? 大麥 ：含維生素 B、 脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使須發(fā)烏黑、容顏煥發(fā)之功效。 ? 胡蘿卜 ：含胡蘿卜素、維生素 A， 可美容益顏，促進(jìn)頭發(fā)生長，減少頭屑。 ? 棗： 含各種維生素及蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和微量元素，可使人面色紅潤、容光煥發(fā)。 ? 珍珠： 含多種微量元素及氨基酸，可保護(hù)皮膚潤澤顏色。 ? 小麥胚菜油： 含維生素 E及亞油酸，可促進(jìn)皮膚血管血循環(huán)，防止皮脂氧化，抑制因過氧化脂質(zhì)而引起的皺紋和褐斑。 蛋白質(zhì)又稱為“恢復(fù)年輕的食物” 脂類 ? 脂類包括脂肪、磷脂和膽固醇 ? 含大量人類營養(yǎng)中最重要的必需脂肪酸亞油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米油、紅花油等。 ? 缺乏：壞血病、皮下和牙齦出血，皮膚張力消失。 ? 干性皮膚 ：宜選用含脂量較高、維生素 E豐富的食品，多飲水，不宜吃刺激性、興奮性食品，如咖啡等。您每天堅(jiān)持水療，不僅會使你耳聰目明鼻靈，也許還會給您增添無窮的樂趣。 按摩的基本手法 ? 撫摩動作 ? 揉摩動作 ? 搓摩動作 ? 敲擊動作 ? 輕敲 ? 掌擊 ? 掌劈 蒸氣美容技術(shù) 作用原理 ? 熱蒸氣可擴(kuò)張毛孔，利于清除污物， ? 軟化和清除皮脂腺內(nèi)的阻塞物，促使皮膚上發(fā)炎的硬結(jié)消散， ? 改善血循，保持皮膚健康，使皮膚光澤、白潔、紅潤，防止皮膚過早老化。 中藥護(hù)膚 ? 護(hù)膚潤澤，使面色紅潤、潔白細(xì)膩： 女萎，澤瀉，紫草，卷柏，靈芝，銀耳，絡(luò)石，決明子，旋復(fù)花，金盞花，白芷，藁本，秦椒，白僵蠶，連翹，桃花，連蕊須，蓮花，沙參，松脂，辛夷，桑枝，枸杞子，梔子花，甘草，人參，蔓荊子，茯苓，小麥胚芽，檸檬，黃瓜，杏仁，生地，牛蒡子，冬葵子，蘆薈，菩提樹，龍膽草