推薦幾種健康瘦身的堅果零食!(更新版)
【正文】 性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位。蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。中醫(yī)講：每天五顆棗，青春永不老。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。榛子中含有人體所需的8種氨基酸，而且其含量遠遠高于核桃?！ “謇酢 “謇醺缓彳浀纳攀忱w維，可以預(yù)防便秘。此外，杏仁含有極其豐富的植物化學元素，研究表明這些元素有助于減少患癌癥、心臟病和其他慢性疾病的危險。將一些堅果和大米等谷物一起制作米飯。同時，堅果中所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸，是身體抵御疾病所必須 的營養(yǎng)成分?！ ∵@是因為堅果中的脂肪會增加你的飽腹感，所以在你吃過一些堅果以后，你會發(fā)現(xiàn)自己沒有食欲再吃更多的食物了。 搭配谷物。杏仁還含有能抗氧化的維生素E及豐富的鈣質(zhì)，25克的杏仁含有的鈣質(zhì)相當于1杯牛奶的鈣質(zhì)含量。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。榛子中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素BBE的含量也很豐富。營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。而紅棗就是非常天然的鐵質(zhì)來源。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟
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