愛護(hù)眼睛學(xué)生演講稿(更新版)
【正文】 近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。那么，在使用眼睛的同時，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢? 一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。不要長時間看電視、玩電腦?！ ∮匈Y料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼?！ ”ＷC充足的睡眠?！ ⊥瑢W(xué)們，你們記住了嗎? 老師的講話就到這里?！ ×硗膺€有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。為此，我建議大家做到如下幾點： 始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈?！ ∑綍r吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。 現(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。不要長時間看書?！ ∪?、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和
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