【正文】 分教師往往會(huì)將精力轉(zhuǎn)移，搞第二職業(yè)，去商海搏殺，對(duì)教師職業(yè)完全沒有了自豪感，少數(shù)教師甚至選擇自殺，是職業(yè)倦怠最嚴(yán)重最極端的表現(xiàn)。職業(yè)倦怠對(duì)教師的身心健康損害嚴(yán)重，對(duì)學(xué)校、對(duì)社會(huì)造成的后果深遠(yuǎn)而長久，對(duì)學(xué)生的身心傷害可能伴隨終生。當(dāng)教師出現(xiàn)倦怠時(shí)，生理上表現(xiàn)為身體能量有一種耗竭感、疲勞感，食欲不振，身體虛弱，抵抗力下降，內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)一些身心癥狀，處于亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神疾患。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠主要有以下幾方面原因： 教師本身性格與工作態(tài)度、動(dòng)機(jī)方面的原因部分教師自身有明顯的性格缺陷，如自私狹隘、孤僻內(nèi)向、暴躁、自卑，自負(fù)，對(duì)自己缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)，自我價(jià)值判斷較低，擁有不切實(shí)際的理想和愿望，與同事缺乏交流與合作。學(xué)校的歷史文化積淀，學(xué)術(shù)氛圍，發(fā)展大方向和長久的奮斗目標(biāo)、學(xué)校規(guī)章制度制定的是否合理，校長的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格是否是民主型的，學(xué)校對(duì)于教師是否關(guān)心愛護(hù)，對(duì)教學(xué)工作是否擺到了第一位，能否讓教師學(xué)以致用，人盡其材，調(diào)級(jí)、評(píng)優(yōu)、晉升是否客觀公正，都對(duì)教師有很大影響。環(huán)境封閉枯燥，工作繁雜瑣碎，教師費(fèi)盡心力而體驗(yàn)不到成就感，困惑無法及時(shí)得到疏導(dǎo)和幫助，無助感不斷強(qiáng)化，使教師感到厭倦和疲憊不堪。政府不僅要制訂政策與法律來保障教師的各種權(quán)利，而且還要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行，才能使全社會(huì)形成一種尊師重教的風(fēng)氣，為此，首先要落實(shí)《教師法》第二十五條，提高教師的工資收入，使教師的工資達(dá)到《教師法》的規(guī)定，維護(hù)法律的尊嚴(yán)，并且要按時(shí)發(fā)放，決不拖欠。”人生中總會(huì)遇到困難，教師要充分利用自己具有的良好學(xué)習(xí)能力的優(yōu)勢，博覽群書，開闊視野，培養(yǎng)自己高尚的精神境界，在失意時(shí)不失志，在逆境中培養(yǎng)自己的意志品格。要培養(yǎng)自己誠實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能，以寬容、誠信之心待人，才能受人歡迎。第二篇：教師職業(yè)倦怠的成因及預(yù)防教師職業(yè)倦怠的成因及預(yù)防興義市泥凼鎮(zhèn)中學(xué) 陳 鳳形成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，其中核心原因主要有社會(huì)環(huán)境、職業(yè)特征、教學(xué)情境和自身人格因素等。教育工作是一項(xiàng)“百年樹人”大業(yè)，相比教師培養(yǎng)人才的艱辛付出而言，教學(xué)工作缺乏及時(shí)的回報(bào)和安慰，這也在一定程度上影響到教師工作的積極性和熱情，由此引發(fā)職業(yè)倦怠。如外控型的教師往往把專業(yè)能力的現(xiàn)狀歸結(jié)于不可控的外部因素，對(duì)自己進(jìn)行消極的心理暗示，放棄主觀努力，導(dǎo)致越來越喪失信心。同時(shí)，通過與他人的交談，對(duì)自己和他人將會(huì)有更多的了解，以有利于教師保持現(xiàn)實(shí)的生活態(tài)度，避免脫離實(shí)際的錯(cuò)誤認(rèn)知，根除職業(yè)倦怠心理的消極影響。主要有三類表現(xiàn)：①持續(xù)的憂慮和高度的警覺，如過分擔(dān)心自己的人身安全問題；②彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；③預(yù)期焦慮。2．人際關(guān)系問題。教師心理健康可使學(xué)生受益，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題，受害最大的自然也是學(xué)生。這種職業(yè)倦怠情緒常常會(huì)在教師之間得到互相的強(qiáng)化，從而影響整個(gè)學(xué)校的士氣。導(dǎo)致這些教師的教學(xué)效能感(指教師對(duì)自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個(gè)人教學(xué)效能感)越低,這就直接影響了學(xué)生的成長發(fā)展。(一)職業(yè)因素教師職業(yè)作為一種特殊的服務(wù)行業(yè)，其自身的一些特點(diǎn)決定了教師在工作中必然處于持續(xù)的高壓力狀況之中，從而極易導(dǎo)致教師產(chǎn)生倦怠心理。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。再次，教師職業(yè)的相對(duì)封閉性是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的重要根源。教師在為社會(huì)的信任和重托感到自豪的同時(shí)，但正如社會(huì)心理學(xué)家威爾遜所說：“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突與不安全感。近些年來，國家雖然出臺(tái)了一系列政策、法規(guī)，不斷提高教師的工資待遇和社會(huì)地位，但從總體上來看，與勞動(dòng)性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低，同時(shí)中小學(xué)教師的社會(huì)地位也沒有從根本上得到提高。實(shí)施素質(zhì)教育已成為國家教育工作的指導(dǎo)方針。教師的工作對(duì)象是活生生的人，他們有自己獨(dú)立的思想、獨(dú)特的個(gè)性，而且處于不斷發(fā)展變化之中。A型人格者總是試圖掌握對(duì)周圍環(huán)境的支配權(quán)，當(dāng)其覺得自己的努力沒有獲得成功或由于外界干擾而不得不作出妥協(xié)讓步時(shí)，會(huì)很生氣并感受到壓力而出現(xiàn)倦怠。五、緩解教師職業(yè)倦怠感的對(duì)策(一)建立社會(huì)支持系統(tǒng)首先，形成合理的社會(huì)期望。提高是教師素質(zhì)是緩解職業(yè)倦怠的有效措施。不合理的評(píng)價(jià)方式既人為增加了教師的工作負(fù)擔(dān)和壓力，而且也抑制了教師工作的熱情、積極性和創(chuàng)造性。這不僅可以滿足教師自我成長的需要，而且不斷接觸新知識(shí)、新理論有助于增強(qiáng)教師工作的動(dòng)力，預(yù)防倦怠感的產(chǎn)生。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應(yīng)主動(dòng)掌握一些有效釋放壓力的措施。所以希望社會(huì)各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個(gè)寬松自由的精神空間。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%的教師存在著嚴(yán)重的工作倦怠，結(jié)果令人憂慮。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致，更多的是來自心理的疲乏。還有學(xué)校采用末位淘汰制、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張，加重了教師的精神負(fù)擔(dān)。過去，教師是知識(shí)的象征，很容易在課堂上樹立起知識(shí)權(quán)威的形象，但隨著時(shí)代的高速發(fā)展，知識(shí)的快速更新和高速增長，教師掌握的知識(shí)權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn)，這不可避免地給教師帶來很大壓力。在當(dāng)前的評(píng)價(jià)機(jī)制中，學(xué)生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，而對(duì)于學(xué)生人格的養(yǎng)育、熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo)，則很難進(jìn)入評(píng)價(jià)系統(tǒng)。（三）教師的個(gè)人素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因。尤其是班主任，工作繁重而且煩瑣。二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略教師的職業(yè)倦怠是教師個(gè)人、學(xué)校管理和社會(huì)環(huán)境交互作用的結(jié)果，因而要改變現(xiàn)狀就必須在這三方面都作出努力，采取相應(yīng)的對(duì)策。還要建立和諧的人際關(guān)系。各級(jí)政府要把尊師重教落在實(shí)處，現(xiàn)行法律應(yīng)對(duì)教師身份作出明確規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級(jí)為《公務(wù)員法》的過程中，將教師納入公務(wù)員序列，以切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)收入水平。教師在工作中難免會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì)使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠。教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對(duì)教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。%的教師認(rèn)為當(dāng)前的工作量過大；而對(duì)自己目前工作狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，%的教師選擇了“疲于奔命”這個(gè)答案，%的教師對(duì)自己的評(píng)價(jià)是“游刃有余”。社會(huì)對(duì)幼兒教師的地位、經(jīng)濟(jì)待遇的忽視與其對(duì)幼兒教師越來越高的社會(huì)期望之間出現(xiàn)了越來越大的鴻溝，也就造成了教師超負(fù)荷的壓力。據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查研究表明。而在非專業(yè)人士眼中，幼兒教師只是“孩子王”，只要帶孩子玩玩即可，是否專業(yè)并非重要，看好孩子輕松自由。一旦參與某項(xiàng)評(píng)優(yōu)活動(dòng)，幼兒教師的競爭力及地位自然就有明顯的差距?！敖馃o赤金，人無完人”。另外，要以平和的心態(tài)面對(duì)名利，當(dāng)與別人產(chǎn)生沖突時(shí)，我們要學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問題，從自身找原因可以減少情緒的糾葛，減輕壓力。因此，根據(jù)心理學(xué)家馬斯洛的心理層次理論，人的需求是分層次的，最低級(jí)的需求是人的生理需求，這對(duì)每位教師來說都很容易滿足。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。第四、要學(xué)會(huì)尋找自己放松心靈的港灣。F因此作為育人的教師除了會(huì)工作還要學(xué)會(huì)休閑，通過休閑來豐富我們的生活，改善我們的生活，這既是為自己的身體，也是為教學(xué)工作。因此，良好的家庭關(guān)系可以使你感到幸福和歡樂。第三，要建立并不斷鞏固自己的人際關(guān)系。其次，要學(xué)會(huì)溝通和傾訴。因此對(duì)自己的評(píng)價(jià)要恰到好處，既不要夸大，也不要貶低。而在許多人眼里，幼兒教師是一個(gè)輕松、浪漫的職業(yè)，每天被那么多可愛的孩子圍在中間，歡聲笑語縈繞耳邊，工作中充滿了樂趣。幼兒教師個(gè)人因素也是造成心理壓力的一個(gè)重要原因。作為幼兒園的一線教師，不僅要照顧幾十名孩子的吃、喝、拉、撒、睡，完成繁重的教學(xué)任務(wù)，處理接連不斷的突發(fā)事件，以及大量的案頭工作外，還要接受上級(jí)部門的驗(yàn)收檢查，領(lǐng)導(dǎo)的隨堂監(jiān)督，個(gè)人職稱評(píng)定，家長方方面面的要求等。關(guān)鍵詞：有效解壓 緩解壓力 定位溝通 傾訴 放松專家認(rèn)為，被調(diào)查教師的狀況不容樂觀，從長遠(yuǎn)發(fā)展的角度來看，對(duì)我國教育是一個(gè)潛在的障礙。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，%，%。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另外，及時(shí)宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動(dòng)，調(diào)節(jié)心理平衡。社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的期望不宜太高，要充分認(rèn)識(shí)到教師也是一個(gè)普普通通的人，是一個(gè)追求完善的“常人”，是一個(gè)具有多種個(gè)性和生活方式的多面體。因此學(xué)校要協(xié)調(diào)教師建立良好的人際關(guān)系，要通過組織開展多種多樣的教師合作交流活動(dòng)，促進(jìn)教師間的交往，增加教師之間的親和度，改變教師的職業(yè)孤獨(dú)感。（一）建立良性的學(xué)校管理系統(tǒng)首先學(xué)校必須確定先進(jìn)的管理理念。教師與其他職業(yè)的人一樣，心理素質(zhì)有高有低。通常一個(gè)教師所教授的學(xué)生的年齡段、科目是相對(duì)固定的，教材雖有變化但大體相對(duì)穩(wěn)定，教學(xué)要求和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)亦相對(duì)穩(wěn)定，有的教師甚至一輩子都在不斷重復(fù)著相同的工作。教育關(guān)系著千家萬戶，牽動(dòng)著社會(huì)的神經(jīng)。社會(huì)的高期望加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，使得教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的壓抑感。當(dāng)前合格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率等仍是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的形成等則很難進(jìn)入評(píng)估體系，在教學(xué)評(píng)價(jià)中以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)體系占絕大多數(shù)，教師自身的發(fā)展評(píng)定則很罕見。具體表現(xiàn)在：身體方面表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等；心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)大，容易急躁等；行為方面表現(xiàn)為工作得過且過，僅滿足于完成任務(wù)，害怕競爭，盼望早日退休。調(diào)查結(jié)果顯示，教師職業(yè)倦怠問題在各所學(xué)校普遍存在。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌。教師應(yīng)樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時(shí)，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時(shí)釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。首先，教師要樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念。應(yīng)破除分?jǐn)?shù)論英雄的陳舊體制，建立著眼于提升學(xué)生素質(zhì)的教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制；用發(fā)展的眼光看教師，以發(fā)展性評(píng)價(jià)取代終結(jié)性評(píng)價(jià)，即看到教師的過去和現(xiàn)在，更要面向教師的未來，為教師的不斷成長創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)。(二)創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校組織環(huán)境首先，改善學(xué)校管理方式。社會(huì)應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到學(xué)校在社會(huì)發(fā)展、個(gè)體發(fā)展中的作用是都有限的，而教師也是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人，他的能力是有限的。而外控型的教師相信運(yùn)氣、命運(yùn)，認(rèn)為命運(yùn)不是掌握在自己手里，而是由外部事件控制的，這種無能為力的感覺容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生倦怠。尤其是在價(jià)