20xx秋蘇人版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)82直面學(xué)習(xí)壓力(完整版)
【正文】 力的調(diào)整方法。但過重的學(xué)習(xí)壓力會(huì)造成人的緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至?xí)?dǎo)致厭學(xué)情緒，影響身心健康。讓我們一起“直面學(xué)習(xí)壓力”。 知識(shí) 1．了解學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮的心理表現(xiàn)及產(chǎn)生原因。價(jià)值觀 培養(yǎng)樂觀、積極的人生態(tài)度，用正確的態(tài)度、科學(xué)的方法緩解學(xué)習(xí)壓力， 克服過度的考試焦慮，使壓力成為成長(zhǎng)的動(dòng)力，做個(gè)快樂學(xué)習(xí)的人。 【教學(xué)準(zhǔn)備】 準(zhǔn)備氣球、氣筒、水杯等道具，制作多媒體課件。學(xué)習(xí)壓力也是如此，請(qǐng)同學(xué)們看教材上第 85頁“壓力 倒 U形曲線圖”，適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谔?高學(xué)習(xí)效率，而過度的壓力會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。一杯水的重量很輕，但拿久了就覺得很沉重。 (4)適度轉(zhuǎn)移與釋放壓力。 ☆情緒上：擔(dān)憂，焦慮，煩躁不安?！? (1)請(qǐng)你根據(jù)小強(qiáng)、小紅與小明的表現(xiàn)，想想這可能會(huì)對(duì)他們學(xué)習(xí)與考試產(chǎn)生什么影響。學(xué)習(xí)是苦樂交織的，只有我們明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，直面學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動(dòng)機(jī)，我們才能享受學(xué)習(xí)， 收獲成功。適度的緊張有利于激發(fā)人們的潛能。 ☆行為上：坐立不安，手足無措。 緩
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