【正文】 ，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經(jīng)前不受寒，月經(jīng)后注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些氣補(bǔ)一些血，在飲食方面也很注意的話，她會(huì)在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質(zhì)。第三個(gè)是假如孩子生下來身體很弱，但是父母后天喂養(yǎng)非常好。你的臟腑功能氣血失調(diào)于內(nèi)，必然會(huì)通過五官、皮膚、形體、情緒反應(yīng)在外，告訴你，我生病了。不同的體質(zhì)對(duì)不同的疾病具有易感性，比如痰濕體質(zhì)就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特別容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓，容易有脂肪肝等等代謝性疾?。欢鴼馓摵完柼摰牟∪?，特別容易出現(xiàn)外感性的疾病，消化道的疾病。不同體質(zhì)的人食用相同的食物的反應(yīng)是不同的，營養(yǎng)價(jià)值高的食物也不是所有人都適合的，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同。病理體質(zhì)是從不良的生活方式中來和不良的生活環(huán)境中來。在正常人群中，體質(zhì)大致分一下八類：平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、淤血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。婦女坐月子保養(yǎng)得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。更年期保養(yǎng)不好的話，它會(huì)影響到老年的體質(zhì)狀況。表現(xiàn)：形體勻稱，體重波動(dòng)不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開,天光云影共徘徊。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài)，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過分，不要恣情縱欲。陽氣就是我們的軍隊(duì)一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個(gè)是作為一種動(dòng)力，讓皮膚的循環(huán)好，所以陽氣虛的人臉色發(fā)白的，不是蒼白的那種。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經(jīng)期的時(shí)候，這個(gè)部位對(duì)女孩子來說很重要的。實(shí)際上，什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，就容易得這種病，一定要注意這個(gè)因果關(guān)系。婦女懷孕和產(chǎn)后，會(huì)產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。人活一口氣，就是陽氣，陽氣滅了，人也就死了。不足的話反應(yīng)在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機(jī)。骨質(zhì)疏松。所以質(zhì)量類風(fēng)濕的時(shí)候你不能只對(duì)疾病本身治，一定要調(diào)整體質(zhì)，補(bǔ)陽補(bǔ)氣。另外濕月經(jīng)推后，總是推后。尤其是下邊陽氣虛。中醫(yī)術(shù)語叫虛陽上浮。你只能順勢(shì)而為，做到不傷它就行了。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。D、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬?，把它做成膏，然后用腳步把它貼在穴位上。蟹寒而蝦溫。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。三、氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)。所以它可以表現(xiàn)為動(dòng)態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒用了。所以老師就對(duì)家長說要注意教育，家長就批評(píng)這孩子，一批評(píng)，她怎么提勁都提不出來，后來我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個(gè)脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時(shí)候，也不好好坐，就靠在那，很沒有力量，人很松散、懈怠。后來又加了一個(gè)中脘，讓她吃了一段時(shí)間的鐵棍山藥（最好的山藥）。越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)成績直線下降，這不是往死里逼她嗎？最后這個(gè)孩子調(diào)整了兩個(gè)月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。女孩子節(jié)食形成氣虛。你要做好充分的準(zhǔn)備，你能不能節(jié)一輩子，如果不能，你就要承擔(dān)反彈的后果。因?yàn)樗龤馓摬荒苌?，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。汗該出你不出，人就會(huì)煩躁，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動(dòng)缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。很不耐疲勞，很耗人。關(guān)鍵是你不要傷它。氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽氣，飲食方面：A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。所以整個(gè)夏天會(huì)感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長流，千萬不要蠻補(bǔ)。D、氣虛體質(zhì)的人對(duì)事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^的食物，往往受不了。最苦夏，無病三分虛的時(shí)候。C//、氣虛體質(zhì)是一個(gè)比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個(gè)金貴命。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時(shí)買點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃。這個(gè)時(shí)候我們一定要好好地把平湖，讓陽氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬不能壓抑它。這不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感覺享受不錯(cuò)，但是這對(duì)人體是一個(gè)非常不好的影響。中風(fēng)等。水谷精微在代謝過程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。（舉例：一個(gè)痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來體重增加，腹脹得很，特別難受。但是有一種胖人不愛出汗，實(shí)際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯后就會(huì)胸悶又頭昏腦脹的，這個(gè)適合就要注意了。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個(gè)重度的肥胖。易感?。悍逝帧⒏哐獕?。所以痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上引起的發(fā)胖。它一般都是發(fā)生不良的生活事件（突然的加人亡故、失業(yè)。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問題?！澳I為先天之本，脾為后天之本”。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。所以這時(shí)我們古人強(qiáng)調(diào)，夏天不能貪涼飲，這時(shí)候吃生姜可振奮 脾胃，還可幫助氣血外達(dá)，所以我們感冒的時(shí)候吃生姜，它發(fā)汗，幫助氣血外達(dá)，正好應(yīng)著天地之間的陽氣生發(fā)，立秋之后姜要少吃或者停吃，因?yàn)榈搅饲锾煲院?，我們陽氣是逐漸收斂了，自然界生機(jī)開始收斂，樹葉都落了，小蟲子也開始蟄伏了，自然界的生命現(xiàn)象不像夏天那么繁茂了。所以冬天的時(shí)候你反而要吃一些稍微清涼的，即冬吃蘿卜。有個(gè)成語叫“望梅止渴”，別說你吃了，看一下，說一下，口腔馬上就一嘴的津液出來了，所以中醫(yī)有句話叫“酸甘化陰 ”陰是津液，你本來痰濕體質(zhì)就是津液多，發(fā)揮不了正常作用，再吃一些酸性的東西，它水更多，更痰濕。飲食回歸清淡，生活回歸簡單，不要去熬夜，多運(yùn)動(dòng)。不要馬上吹風(fēng)扇，不要馬上去沖涼。中醫(yī)講汗出的過程是一個(gè)能量消耗的過程，叫“陽加于陰為之汗 ”。簡易方藥：黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。所以這點(diǎn)要特別注意。白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。女性外形的清潔感和體質(zhì)是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。飲食方面要清淡祛濕。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊，會(huì)有皮膚瘙癢啊。這些都不能久服。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候。（一）、表現(xiàn)：外形：線粒體發(fā)達(dá)，不太容易發(fā)胖，比較有口福。睡眠時(shí)間可短。這種體質(zhì)的人要注意保護(hù)皮膚，不要生斑，干性皮膚比較多。體質(zhì)性的瘦弱。中醫(yī)講靜能生水。食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來就不容易上火。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人。簡易方藥：銀耳、燕窩。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎，肺是水之上源，腎石水之下源。肺是嬌臟，不耐寒，不耐熱，尤其不耐燥。就是整個(gè)人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。一般痤瘡好了后，色斑陰長期留的，常見于淤血體質(zhì)。七情長期不調(diào)，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會(huì)影響到肝，肝一被捆綁住，它就會(huì)影響到氣，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥”，氣行則血行，氣滯則血瘀。慢性疼痛性疾病，經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中，久病入絡(luò)，這些都是形成淤血體質(zhì)的原因。C、淤血體質(zhì)之暗瘡不嚴(yán)重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑藥方有桃紅四物湯。H、淤血體質(zhì)的人一旦得病很易轉(zhuǎn)化為慢性，對(duì)藥物治療的反應(yīng)會(huì)稍差一些。當(dāng)體質(zhì)發(fā)生明顯偏頗時(shí)稍微用點(diǎn)活血化瘀理氣的藥物，但是這種藥不能久用，和調(diào)整是熱體質(zhì)的藥物一樣，不能久用，相對(duì)來說這樣的藥物對(duì)人體的影響不利的方面要大一些。男性血熱多一些。簡易方藥：山楂、桃仁、黃芪、當(dāng)歸、田七、川穹、益母草。八、氣郁體質(zhì)：這是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見。這種人對(duì)精神刺激的承受能力比較差一些，經(jīng)常郁郁寡歡，有胸悶愛嘆氣。經(jīng)前期緊張綜合癥比較易得，這種情況氣郁體質(zhì)的人比較常見。往往是月經(jīng)前或者第一天經(jīng)血要出未出時(shí)特別地痛。正因?yàn)樗睾芏嘌?，它的根基牢，所以它才能疏泄。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質(zhì)性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。C、多交開朗的朋友。穴位養(yǎng)生：常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中。簡易方藥：補(bǔ)肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當(dāng)歸，葡萄干。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)就是一：疏肝理氣；二要補(bǔ)肝血，尤其是女性。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點(diǎn)了。月經(jīng)不調(diào)：主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。多數(shù)和幼年時(shí)期曾經(jīng)經(jīng)歷過比較大的生活事件有關(guān)系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學(xué)的時(shí)候哪個(gè)老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時(shí)自我調(diào)節(jié)能力還差些，受到一些打擊無法自我調(diào)整就會(huì)氣郁。還會(huì)有咽喉不利，中醫(yī)叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。當(dāng)歸、枸杞子、何首烏、田七煲雞肉（活血）；田七、紅棗煲雞肉（補(bǔ)血）。俗話說“春捂秋凍“，淤血體質(zhì)的人不適合秋凍，不要凍的太厲害，因?yàn)闅庋鰷貏t行，遇寒則凝。多吃一些菇類、小金橘，喝一些玫瑰花茶，黑木耳啊等。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀。E、易生腫瘤，包括良性和惡性的，尤其是痰濕體質(zhì)和淤血體質(zhì)合起來的人。B、出現(xiàn)消瘦，檢查什么病都沒有，女性的話月經(jīng)都不太好。淤血對(duì)女性的美容影響非常大。中醫(yī)有句話“祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自滅”。因?yàn)橛傺话闶浅Ｄ甑难h(huán)不好形成的一個(gè)小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，中醫(yī)叫久病入絡(luò)（絡(luò)即微循環(huán)系統(tǒng)）.長期的病確實(shí)和淤血體質(zhì)有一種明顯的因果關(guān)系。鼻子開始干燥，開始情緒煩躁，睡不好覺，大便干燥，它降不下來嘛。肺陰不足的人，秋季肺是主角，氣機(jī)收斂，陽氣要潛藏，肺主肅降，會(huì)壓下你的肝火、心火，使你的情緒保持平穩(wěn)，使陽氣一路降下來，使腎水得到充分的補(bǔ)充，呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來，所以臉上就容易長痘痘。如果稍微老一些，比較老，比較面，即補(bǔ)脾胃比較好。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。神的活動(dòng)本身就是偏陽的，所以“心如平原奔馬，意縱而難收”，這個(gè)神是很難安靜下來的。女性如果長期月經(jīng)受到影響，你的外形就會(huì)發(fā)生變化，即第三性征會(huì)發(fā)生變化，缺乏女性的陰柔之美。不要說去掉它，連淡化都很難。（二）形成原因：先天稟賦。手心熱、腳心熱、五心煩熱，俗話說“無熱不生煩”。像去掉一個(gè)大包袱一樣，很舒服。比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重時(shí)可以吃一些來調(diào)整體質(zhì)，但不能久服，沒有內(nèi)熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫(yī)生只是幫助你，你要想有一個(gè)良好的生命體驗(yàn)，你必須管好你自己，健康是握在自己的手里。但是這個(gè)藥不同，去痰濕的部位不同。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關(guān)系。運(yùn)動(dòng)完以后一定要汗落了再去洗澡。尤其是城市里起夜的管理階層，和事業(yè)單位的公務(wù)員，應(yīng)酬多的人特別多，生活起居方面：A、中年以后體檢時(shí)每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質(zhì)就容易在這方面出問題。比如山楂，要適可而止，痰濕重的人不能多吃，不僅不會(huì)減你的體重，反而會(huì)加重你的痰濕。就是說你晚上要休息了，氣血要內(nèi)藏了，如果晚飯吃的再多一點(diǎn)，你吃點(diǎn)蘿卜行行氣，幫助消化，否則“胃不和澤寢不安”。因?yàn)樯奈铓庋獍l(fā)，他正好和自然界的趨勢(shì)是拗著的，繼續(xù)吃的話就可能睡不好覺了。但是有一種比方說男性他也是痰濕體質(zhì)，他又抽煙又喝酒，那生姜他可能有點(diǎn)受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激。養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト?，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。）所以減肥一定要問有沒有情緒問題，有的話一定要先解決他這個(gè)郁。慢性咽喉炎。皮膚不好，油性皮膚為主，一生就是囊腫型痤瘡，預(yù)后不好，坑坑洼洼的。長期熬夜。在你的神方面也有反應(yīng)。痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。出汗是一個(gè)非常做那個(gè)要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過程。痰