【正文】 理特點(diǎn)。輕微的對(duì)運(yùn)動(dòng)者參與者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是有利的。同時(shí)，還應(yīng)具備借以判斷動(dòng)作的速度、周期性動(dòng)作的時(shí)距和到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間，從而調(diào)整動(dòng)作的強(qiáng)度和速度。隨著體育科學(xué)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高，邁佳步中短跑計(jì)時(shí)系統(tǒng)進(jìn)入校園，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的爭(zhēng)奪越來越激烈，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽成績(jī)?nèi)Q于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理素質(zhì)三個(gè)主要因素，其中身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是條件，而心理素質(zhì)是兩者發(fā)揮作用的內(nèi)在動(dòng)力，從某種意義講，運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)心理狀態(tài)，對(duì)比賽的成敗往往起著決定性作用。一百天可以做什么？一百天可以搏回你的前途，可以扭轉(zhuǎn)你的命運(yùn)；一百天可以創(chuàng)造奇跡，可以改變一生。我們常說：“昨日種種，昨日死；未來之事，不可期；把握現(xiàn)在，莫等待。最后我想說：同學(xué)們，青春的腳步，為我們敲響了出征的戰(zhàn)鼓；誓言的手臂，為我們揚(yáng)起了奮蹄的長(zhǎng)鞭。在考前這段時(shí)間，考生的精神狀態(tài)如何，對(duì)中考成功顯得十分關(guān)鍵，提前進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏，我們每天要按照中考臨場(chǎng)時(shí)間訓(xùn)練自己，以中考的精神狀態(tài)復(fù)習(xí)功課或做卷子，這樣會(huì)幫助考生形成良好的”慣性”，有利于中考臨場(chǎng)時(shí)狀態(tài)良好，興奮點(diǎn)到位，確保正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。臨考前三兩天，考生千萬不能中斷復(fù)習(xí)，更不能去做些令自己過度興奮的事情。如果考題難度偏低，可謂是“水落石出”。每一部分都按此方法復(fù)習(xí)完后，重點(diǎn)要搞清楚各部分之間的聯(lián)系，使基礎(chǔ)知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，這樣就會(huì)加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)的落實(shí)。其次，在圍繞主干知識(shí)為核心展開復(fù)習(xí)的同時(shí)，我們建議考生應(yīng)重視中考熱點(diǎn)問題的搜集與訓(xùn)練，中考的一個(gè)重要導(dǎo)向是重視學(xué)科與生活、社會(huì)、科技發(fā)展的聯(lián)系。要相信自己，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，都有自己的優(yōu)勢(shì)，只要揚(yáng)長(zhǎng)避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢(shì)取勝。他們?cè)谝酝膶W(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實(shí)力，強(qiáng)化自己在新的班集體中的地位。如果您的孩子對(duì)考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。但是，最好制定出符合孩子實(shí)際情況的、切實(shí)可行的標(biāo)準(zhǔn)，只要與以往相比有提高就可以，不必強(qiáng)求。她說，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說話，“最近幾天我都睡不著覺，一閉上眼睛全是孩子考試這點(diǎn)事兒?！捌鋵?shí)，家長(zhǎng)和考生最重要的就是擁有一顆平常心。面對(duì)心理大考 家長(zhǎng)請(qǐng)這樣做家長(zhǎng)們面對(duì)“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。作為考生，在中考期間，如果能調(diào)整好心態(tài)，坦然面對(duì)，做到不緊張、不焦躁、信自己，那么相信考試時(shí)將有更為穩(wěn)定甚至超常的發(fā)揮。一旦遇到難題就會(huì)擔(dān)心自己解答不出來，達(dá)不到父母和老師的期望，從而產(chǎn)生焦慮的心理，使得思維因恐慌變得混亂，造成后面容易的題目也做錯(cuò)了。定得合適，考試時(shí)就容易感覺達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)信心。這時(shí)候就需要自我的調(diào)整，告訴自己不要考慮太多，在家里聽聽音樂，和父母多溝通，盡量放松自己。有了一模的經(jīng)驗(yàn)，二模甚至中考都感覺沒什么壓力，輕輕松松就過去了。每當(dāng)自己解決了一個(gè)難題，就應(yīng)該好好地體驗(yàn)一下成功感，這樣就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己更有信心。另外，這階段家長(zhǎng)和老師也不要給學(xué)生提出任何要求，讓學(xué)生保持輕松愉快的心情。這時(shí)候應(yīng)該作一些積極的自我暗示：”我的成績(jī)一向是好的，中考一定能成功?！币蝗缤５募彝キh(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。孩子愛發(fā)脾氣 家長(zhǎng)可冷處理備考的學(xué)生由于心理過于緊張，常常會(huì)發(fā)生不同以往的舉動(dòng)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該如何處理是一門學(xué)問。市心理危機(jī)干預(yù)中心的心理醫(yī)師鐘沿風(fēng)說，像張女士這樣的家長(zhǎng)近來明顯增多。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，找出弱點(diǎn)才能夠有針對(duì)性的提高，不要對(duì)考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。這樣可以幫助孩子更加理智地對(duì)待考試，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳?。這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績(jī)不很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。考生也可根據(jù)自己的情況和過去的考試經(jīng)驗(yàn)，積極選擇自我想象的內(nèi)容，煥發(fā)良好的情緒。兩種復(fù)習(xí)心態(tài)1，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)一年一度的中考對(duì)每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的。2，求質(zhì)量，建備忘目前市場(chǎng)上的中考模擬試題種類繁多、多不勝舉，因此不少學(xué)生陷入了題海戰(zhàn)術(shù)?！扒翱拼鹁沓霈F(xiàn)失誤怎么辦？”倡導(dǎo)考生要有大將風(fēng)度，偶爾失誤不要放在心上，不要因一步受挫影響全題，不要因一題不會(huì)影響全科，不要因一科受阻影響全局。應(yīng)主動(dòng)訓(xùn)練自己中考臨場(chǎng)時(shí)“沉著冷靜”的良好習(xí)慣，每天在中考規(guī)定時(shí)間做卷子時(shí)，一方面可暗示自己“中考臨場(chǎng)與平時(shí)答卷一樣”“只要把學(xué)會(huì)的都答出來就是成功”，另一方面，亦可有意識(shí)地去想想該學(xué)科的主干知識(shí)與重要定律等等，致使思緒專注在該學(xué)科之中，這樣不僅能避免“雜念”，在發(fā)卷前后侵入大腦