【正文】 ，而且會及時進(jìn)入狀態(tài)。適當(dāng)?shù)膴蕵罚芴找比说男郧椋苡欣谌吮３至己玫男木?。第三篇：中考心理輔導(dǎo)中考心理輔導(dǎo)中考臨近，我們怎樣做才能調(diào)整到最佳狀態(tài)，度過考前的時間：（1）備考方略：查缺補(bǔ)漏，樹立必勝的信心樹立信心，相信我不上高中誰上高中？對中考成功，就是能考出自己的實(shí)力水平，每個考生能據(jù)自己平時的模擬考試成績，既要客觀求實(shí)地找準(zhǔn)自己的中考位置，又要全面地確認(rèn)自己成績的浮動范圍，那你的中考目標(biāo)應(yīng)該是明確的，心底肯定是踏實(shí)的。短暫百日，彈指一揮間，同學(xué)們，課堂上你們一定要用渴求知識的雙眼代替困倦的身影；自習(xí)課上一定要用緊張高效的思考替換你左顧右盼磨磨蹭蹭的行為；失去的時間無法挽回，但失去的知識卻可憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志，實(shí)際的行動來換回！要堅(jiān)信，只要付出，就一定會有回報(bào)！這一百天里，有些同學(xué)緊張、壓抑，食不甘味、睡不香甜，甚至?xí)械街舷?、絕望，但不放棄是對付困難的最好辦法！面對中考，我們思想上要重視，要有緊迫感和競爭意識，但在心理上要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。同學(xué)們，現(xiàn)在進(jìn)入最關(guān)鍵的階段，我們必須全方位努力！從現(xiàn)在起，將是我們每位同學(xué)把握自己命運(yùn)的時候了！這時你們要牢記的是期盼；要樹立的是信心，要發(fā)揚(yáng)的是拼搏，要做到的是踏實(shí)，要珍惜的是時間，要完成的是心愿！一百個愿望，一千個計(jì)劃，一萬個決心，不如一個行動！中考不是守株待兔的遐想，不是消極的的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能實(shí)現(xiàn)中考的目標(biāo)。心理素質(zhì)直接影響田徑運(yùn)動技術(shù)的掌握和發(fā)揮，從心理訓(xùn)練的重要性出發(fā)，分析了田徑運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)、影響心理狀態(tài)變化的因素以及賽前心理訓(xùn)練的目的，提出了應(yīng)把心理訓(xùn)練作為田徑運(yùn)動中重要的訓(xùn)練內(nèi)容并貫穿在整個訓(xùn)練體系之中，把身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來。由于田徑成績較為客觀、準(zhǔn)確，所以稍有失誤就會對比賽結(jié)果產(chǎn)生很大的影響。各種反應(yīng)，無論求勝心切或怯場，都會使心理上和器官上出現(xiàn)伴隨的征兆。如臨場時的身體狀況，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮，適應(yīng)和抗干擾能力強(qiáng)弱以及教練員指導(dǎo)是否得當(dāng)?shù)鹊龋渲行睦硪蛩貙\(yùn)動員競技力發(fā)揮具有極為重要的影響。這一學(xué)科出現(xiàn)，為解決因素、動態(tài)系統(tǒng)、復(fù)雜系統(tǒng)的控制提供了有效的工具。為達(dá)到上述目的，就必須用一定的方法手段對整個運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展情況進(jìn)行監(jiān)測控制，一般是利用信息反饋的方法來進(jìn)行。體育科學(xué)研究和運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐證明，運(yùn)動訓(xùn)練和競賽在對人的機(jī)體施加生理負(fù)荷的同時，也施加了心理負(fù)荷，運(yùn)動員在運(yùn)動訓(xùn)練和競賽中，在消耗巨大身體能量的同時，也要付出巨大的心理能量。但是，根據(jù)首先發(fā)生的是消極的思維，還是喚醒水平上的變化．可以把緊張情緒分為兩大類：生理上的緊張和心理上的緊張。賽前心理訓(xùn)練可使運(yùn)動員準(zhǔn)確地了解自己的實(shí)際技術(shù)水平和自己的優(yōu)勢所在，對正確估計(jì)比賽形勢和自身技術(shù)力量，并在此基礎(chǔ)上做好心理調(diào)整，使 自己對比賽作出切合實(shí)際的估計(jì)，把比賽計(jì)劃方案建立在可靠的實(shí)力基礎(chǔ)上。這一百天，你們身上寄托了太多太多人的希望，父母、老師更是對你們充滿了殷切的期盼。我們流的汗水，會折射出我們的光芒！我們只要努力的去做，無悔的付出，即使沒有完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，也會求得一份付出之后的坦然和快樂。你們進(jìn)步，我們驚喜；你們成功，我們歡呼；你們快樂，我們幸福；你們幸福，我們欣慰。復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識，自然都會，輕車熟路，自然信心倍增。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。“提擾答卷時間不夠用怎么辦？”希望考生記住4句話：“冷靜思考尋感覺，選項(xiàng)仔細(xì)作答縝密，心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮正常，沉著應(yīng)戰(zhàn)節(jié)約時間”。能否利用好考前時間，實(shí)現(xiàn)自己夢寐以求的愿望升入理想的高中，最后的沖刺階段至關(guān)重要。而對疑難問題和錯誤應(yīng)隨時記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯誤和不足，才能促使自己不斷進(jìn)步。無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考(微博)，就像平?？荚囈粯樱崆斑M(jìn)入狀態(tài)。他們迫切希望通過入學(xué)后的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。這類學(xué)生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實(shí)，這種擔(dān)憂往往是不必要的，家長應(yīng)當(dāng)提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。而此時家長的心理絕不輕松，甚至焦慮緊張的程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過考生本身。家長和考生 要有平常心“很多時候，家長由于期盼產(chǎn)生的壓力要比孩子更大，在不經(jīng)意中家長將這些壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子，使孩子們也產(chǎn)生了焦慮。她建議家長們此時應(yīng)做“冷處理”。家長在家里不要搞“倒計(jì)時”，也不要反復(fù)對孩子說“考不好沒關(guān)系”之類的話，這樣的話語其實(shí)家長自己說的時候想必都覺得不真實(shí)。排除雜念忽略親人的期望望子成龍，望女成鳳。對自己高要求，本來是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會適得其反。在短暫的采訪中，程意說得最多的一句話是：心態(tài)很