小學生國旗下演講稿,加強體育鍛煉,鑄就健康體魄(完整版)
【正文】 們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。所以就要求同學們認真做好課間操。今天我講話的題目是《請加強體育鍛煉》。運動傳遞健康，健康成就快樂！同學們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。如果這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恒的堅持下去，要嚴格作息時間,不管是夏天, 還是寒風刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”。有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。同時，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時一定要注意安全。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。其次，就是要上好體育課。全國大、中、小學生視力不良率居高不下。作為一名小學生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。作為小學生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。培根說過：“生命在于運動，運動在于堅持。同學們，作為新時代的小學生，我們不僅要有高尚的道德、淵博的知識，還要有健康的心靈和強健的體魄。，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。女：第一項出旗第二項，升國旗，奏國歌男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。其次，就是要上好體育課。同學們，健康需要運動，運動促進健康。激烈運動后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。篇三：我運動,我健康 國旗下講話稿 老師們，同學們，大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康》。參加體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。有少數(shù)同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體
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