橫檔小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)獎(jiǎng)懲制度[共五篇](完整版)
【正文】 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：（慢跑3*200，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。結(jié)束部分20分鐘（1）放松跑200米；（2）墊上互相磕打放松。訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。競賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少，技術(shù)訓(xùn)練增多，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下，保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。（10——20周）突出專項(xiàng)成績，采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊(duì)員素質(zhì)。、基本技能與方法。3)、在參加市比賽中獲得名次的獎(jiǎng)勵(lì)為:第一名每人獎(jiǎng) 50元。2）、對(duì)班級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員多的，班主任并能積極支持的，在期末評(píng)估中對(duì)班主任給予嘉獎(jiǎng)。教練員要語言精煉，重點(diǎn)突出，動(dòng)作示范正確。課前認(rèn)真?zhèn)湔n，書寫訓(xùn)練教案，明確訓(xùn)練目標(biāo)和實(shí)施方法，做到?jīng)]有教案不能訓(xùn)練。根據(jù)課時(shí)計(jì)劃，課前要布置好場(chǎng)地、備好器材，做好安全衛(wèi)生檢查工作，課上要做好安全工作。教練員要按時(shí)到崗認(rèn)真組織訓(xùn)練，每周訓(xùn)練保證3次，如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)與科長溝通，不能私自延遲訓(xùn)練課程。田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋。第二名每人獎(jiǎng)30元。培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。，加強(qiáng)隊(duì)員的專項(xiàng)成績的提高。訓(xùn)練時(shí)間的安排：早6：00到7：00（身體素質(zhì)及專項(xiàng)能力練習(xí)）下午4：10——5:30(技巧和能力的學(xué)習(xí)提高）指導(dǎo)老師項(xiàng)目安排：鄢勇 ： 跳遠(yuǎn)跳高。各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。；（3）上下肢相互間放松星期三一、下午訓(xùn)練時(shí)間4：556：30一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；柔韌性練習(xí)：（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)；（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)；（3）整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。靈敏性練習(xí)。本學(xué)期，校田徑隊(duì)處于隊(duì)員青黃不接的最困難時(shí)期。測(cè)驗(yàn)內(nèi)容根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平和比賽實(shí)際隨時(shí)確定。以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。第三階段（5至6月）：以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，配合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。訓(xùn)練必須常年以身體素質(zhì)為主，賽前和以專項(xiàng)為主。四、訓(xùn)練目標(biāo)、區(qū)運(yùn)會(huì)爭取以大比分奪取團(tuán)體總分第一。結(jié)束部分15分鐘（1）放松跑200米；（2）墊上放松。彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)（收腹跳、跳深、蛙跳、單腳跳）；(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)（墊上完成）；(3)橡皮條（牽引練習(xí)）；(4)扛鈴（負(fù)重蹲立）20次*4，每次
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