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橫檔小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)獎(jiǎng)懲制度[共五篇](完整版)

2025-10-13 17:03上一頁面

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【正文】 一般性準(zhǔn)備活動(dòng):(慢跑3*200,稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。結(jié)束部分20分鐘(1)放松跑200米;(2)墊上互相磕打放松。訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。競賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。(10——20周)突出專項(xiàng)成績,采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊(duì)員素質(zhì)。、基本技能與方法。3)、在參加市比賽中獲得名次的獎(jiǎng)勵(lì)為:第一名每人獎(jiǎng) 50元。2)、對(duì)班級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員多的,班主任并能積極支持的,在期末評(píng)估中對(duì)班主任給予嘉獎(jiǎng)。教練員要語言精煉,重點(diǎn)突出,動(dòng)作示范正確。課前認(rèn)真?zhèn)湔n,書寫訓(xùn)練教案,明確訓(xùn)練目標(biāo)和實(shí)施方法,做到?jīng)]有教案不能訓(xùn)練。根據(jù)課時(shí)計(jì)劃,課前要布置好場(chǎng)地、備好器材,做好安全衛(wèi)生檢查工作,課上要做好安全工作。教練員要按時(shí)到崗認(rèn)真組織訓(xùn)練,每周訓(xùn)練保證3次,如有特殊情況,應(yīng)及時(shí)與科長溝通,不能私自延遲訓(xùn)練課程。田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋。第二名每人獎(jiǎng)30元。培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。,加強(qiáng)隊(duì)員的專項(xiàng)成績的提高。訓(xùn)練時(shí)間的安排:早6:00到7:00(身體素質(zhì)及專項(xiàng)能力練習(xí))下午4:10——5:30(技巧和能力的學(xué)習(xí)提高)指導(dǎo)老師項(xiàng)目安排:鄢勇 : 跳遠(yuǎn)跳高。各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。;(3)上下肢相互間放松星期三一、下午訓(xùn)練時(shí)間4:556:30一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘;柔韌性練習(xí):(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí);(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí);(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。靈敏性練習(xí)。本學(xué)期,校田徑隊(duì)處于隊(duì)員青黃不接的最困難時(shí)期。測(cè)驗(yàn)內(nèi)容根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平和比賽實(shí)際隨時(shí)確定。以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。第三階段(5至6月):以專項(xiàng)訓(xùn)練為主,配合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。訓(xùn)練必須常年以身體素質(zhì)為主,賽前和以專項(xiàng)為主。四、訓(xùn)練目標(biāo)、區(qū)運(yùn)會(huì)爭取以大比分奪取團(tuán)體總分第一。結(jié)束部分15分鐘(1)放松跑200米;(2)墊上放松。彈跳力和力量練習(xí):(1)各種跳躍練習(xí)(收腹跳、跳深、蛙跳、單腳跳);(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)(墊上完成);(3)橡皮條(牽引練習(xí));(4)扛鈴(負(fù)重蹲立)20次*4,每次
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