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魚(yú)躍前滾翻課件(完整版)

  

【正文】 滾翻 根河市第一中學(xué) 馮士杰 魚(yú)躍前滾翻學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)目的 : 通過(guò)魚(yú)躍前滾翻教學(xué)鍛煉學(xué)生身體,發(fā)展學(xué)生的靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)和定向能力,對(duì)增強(qiáng)關(guān)節(jié)、韌帶和發(fā)展平衡器官有顯著的作用。 錯(cuò)誤動(dòng)作 雙腳未蹬離地面手撐墊。保幫者 站在練習(xí)者前側(cè)拉練習(xí)者的上臂 。 學(xué)習(xí)方法 由仰臥舉腿開(kāi)始,專門(mén)做前滾上體前壓縮小髖角的練習(xí),兩手在大腿外側(cè)撐地。
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