春季幼兒飲食保健[全文5篇](完整版)
【正文】 衡膳食是幼兒健康的根本保證。幼兒應(yīng)少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。點(diǎn)心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求營(yíng)養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，家長(zhǎng)在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強(qiáng)幼兒的抵抗力。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)，及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。幼兒的最佳飲料是溫開水。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。平衡膳食應(yīng)包括五組食品： 牛奶及奶制品。一、鹽的妙用家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙?！备腥拘约膊∫约?xì)支氣管炎、流行性感冒、合胞病毒所導(dǎo)致的感冒最為常見。春季乍暖還寒,氣溫變化無常時(shí)，是疾病的多發(fā)季節(jié)，幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身體各器官發(fā)育尚不完善，幼兒抵抗力低, 肌膚薄,寒冷不能自調(diào),且鼻腔短小，黏膜血管豐富,當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí)，容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，就容易引發(fā)各種疾病。究竟在冬春轉(zhuǎn)換的季節(jié)里容易引發(fā)哪些疾病呢?“春天好發(fā)的疾病，通常和冬季沒有太大的區(qū)別，基本上我們可以將它分為兩大類，一是感染性疾病，會(huì)通過飛沫等傳染給他人。如果發(fā)生心率過快、呼吸過快、尿少等癥狀，那可能是發(fā)生了心力衰竭，須立即住院搶救。六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。在飲食上也可注意：(1)選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。孩子的健康是我們共同的希望，愿我們共同努力，使孩子健康快樂。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)
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