20xx足球訓(xùn)練計劃精選5篇(完整版)
【正文】 物品，可以去打鐵的地方叫人做一個能進(jìn)5號足球的小門框，），分別在5米、10米、20米把球往這個點(diǎn)踢，盡量命中，如果在5米內(nèi)10個球部進(jìn)5個的話就不要急連10米的先了，直到10個能進(jìn)9個為止而且踢2組以上才練10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10進(jìn)10，那么你的準(zhǔn)星就可以到達(dá)一定的程度了，小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里！）周五：下午16點(diǎn)，練習(xí)顛球5分鐘、到球場上練習(xí)直線帶球10分，腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側(cè)左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習(xí)把球轉(zhuǎn)圈式帶球（轉(zhuǎn)身的速度），側(cè)身直線拉球（左右腳）10分，雙腳夾球起跳5分。一定不能因兩腿間的距離過大而漏球。(一定要停好后在進(jìn)行傳球)3在比賽中千萬不要漏球，同時前鋒也要把握好對方漏球后的機(jī)會，有機(jī)會就射門。4訓(xùn)練隊員的體能，每天在對球的訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行800米的速度競賽，條件允許的情況下可以計時。一定要派一名隊員在本方禁區(qū)弧外，得球后迅速進(jìn)攻。二、訓(xùn)練目標(biāo)：學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立足球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊精神，足球運(yùn)動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。2．靈敏訓(xùn)練。四、游戲和比賽1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。（2）快跑：60米、200米。4．學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。四、游戲和比賽1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。3．傳接球活動。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。四、游戲和比賽圍圈搶球。5．掌握一人一球的自控球動作。第三階段一、身體訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性。4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3．一對一、二對二的傳接球比賽。踢手拋球訓(xùn)練。二、足球技術(shù)訓(xùn)練1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。四、訓(xùn)練安排時間每周課外活動、暑假全天階段訓(xùn)練計劃第一階段（3月~4月）一、思想工作使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。提高隊員的全面身體素質(zhì)重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏協(xié)調(diào)爆發(fā)力等素質(zhì)。第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。一定不能向本方球門方向扔，向前方扔出。四比賽中注意的問題 1杜絕用手去拍球。5后衛(wèi)在來球后盡量一個大腳往前踢。?對方球員將球踢出底線，發(fā)門線球，盡量將球踢向人少的地方。晚上休息。進(jìn)行積極性休息。3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。技術(shù)
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