中醫(yī)保健小常識(完整版)
【正文】 幼兒呼吸道感染的機(jī)會。一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。秋燥溫與涼的變化與每個人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以宜收不宜散，盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。14秋屬金，主肺，肺合鼻、皮毛。，可適當(dāng)服些養(yǎng)生滋補(bǔ)品或藥粥，如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可，防秋燥傷人。、酸、涼，具有潤燥補(bǔ)肺的功效，患有慢性支氣管炎、在秋冬常常容易復(fù)發(fā)者，多吃一點生梨頗有益處。秋天涼燥之氣又最易侵犯口鼻皮毛而首先傷肺，所以在秋分之際要注意保養(yǎng)肺氣。秋燥津液易傷，食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，包括烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。要防治涼燥，除了飲食上多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，平時還要堅持鍛煉身體，提高抗病能力。幼兒園定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營養(yǎng)的正餐。第三篇：保健小常識 范文保健小常識(5)人體就像機(jī)器，在工作過程中需要不斷地給她加“油”，特別是要分不同季節(jié)地進(jìn)行保養(yǎng)，這樣就會馬力十足，為我們創(chuàng)造更多財富。取蓮子50克、芡實15克、大米300克熬成粥，常喝可有效去除疲勞、恢復(fù)精力。芹菜、梨子清熱解毒，是眾所周知的降火佳品；涼茶和老火湯。取兩公升水煮開，放入一百克甘草浸泡，待溫度降低，加入400克綠豆，放置6小時候當(dāng)茶飲即可。再將雪梨蓋好放入碗中，蓋上錫紙，在高壓鍋中燉45分鐘即可。天氣炎熱，體濕的人易出現(xiàn)疲勞乏力、皮膚瘙癢等癥狀，克多吃些健脾利尿的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等。核桃仁有溫補(bǔ)肺腎、鎮(zhèn)咳潤腸的功效，與雞蛋同服能補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。喝一杯西洋參茶可以緩解疲勞，增強(qiáng)抵抗力。不同成份適合不同人群佩戴。 ：很多孩子在感冒傷風(fēng)之后，跟著來的就是支氣管炎，常?？鹊拇贿^氣來，有的孩子甚至咳了兩三個月還不見好，主要的原因就是家長們在孩子初咳時沒加注意，隨便買點藥吃，結(jié)果越吃越壞，咳得更兇。做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。一周可吃1—2次海蝦，蛋炒西紅柿，鱔魚，牛肉，山藥燉雞湯。幼兒化痰方法如果是寒咳是不能服用含有“科特因”成分的藥物的寒熱咳都可服用“鮮竹瀝”藥或用“貝萊”化痰，效果明顯（此類藥物各藥店均有銷售）早晚可給幼兒拍背，促使痰的排出。秋季養(yǎng)肺——是潤肺燥季節(jié)。涼咳忌食：綠豆，冬瓜，黃瓜，苦瓜，西瓜，梨子水，蘿卜水和一切涼性食物 熱咳的反應(yīng)熱咳是在幼兒受涼后涼咳的基礎(chǔ)上加重后引起的濃鼻涕，舌頭發(fā)紅治療方法：可以喝蘿卜水或梨子水，但一樣忌食涼性食物可服用雪梨膏雪梨膏做法：一杯250毫升的雪梨榨汁+50毫升榨姜汁+125毫升蜂蜜+50克薄荷沫+1000毫升水熬一個小時，每天服用2—3次（中藥店有賣薄荷葉，回家后可自己加工成薄荷沫）打噴嚏流鼻涕：說明孩子體內(nèi)寒重，氣虛。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內(nèi)才能產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預(yù)防接種，漏掉者應(yīng)及時補(bǔ)上。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。秋季兒童保健常識二、多喝白開水寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。 ：10歲以下孩子扁桃腺炎的發(fā)病率較高，尤其是那些本來扁桃腺炎肥大的孩子更容易發(fā)生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒發(fā)燒，扁桃腺就腫大，有的甚至高燒40攝氏度以上，連日打針吃藥都不能退燒，這是因為有的孩子平時吃藥多，產(chǎn)生了抗藥性，故孩子有病，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許，千萬不要亂吃藥，至于預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生，應(yīng)該盡量
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