【薦】亞健康及其干預(yù)策略(完整版)
【正文】 健康指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面 良好的一種狀態(tài)，而不僅使指沒有疾病或體 質(zhì)健康。 第四頁，共六十七頁。亞健康及其干預(yù)策略 ? 主講 :高惠榮 第一頁，共六十七頁。 正常人心理具有自我的完整、統(tǒng)一、自知、自制、自我調(diào)控能力。 WHO指定： 無軀體疾?。? 無心理疾?。? 社會功能良好； 道德良好。 全國 16個省，平均亞健康 64%；北京 %、上海 %、廣州 %。 亞健康的具體病癥： 因長期過度勞累致精力和體力透支，其 病癥可涉及全身各個系統(tǒng)： 精神神經(jīng)系統(tǒng)：失眠、頭木、頭疼、 心急、心慌、緊張、害怕、注意力不易集中、 記憶力減退。 亞健康病癥排序 0102030405060708090100亞健康癥狀順序疲勞狀態(tài)消化系統(tǒng)癥狀注意力不集中失眠三高現(xiàn)象煙酒過量第十六頁，共六十七頁。 健康序列變化 圓滿人生 健康 亞健康 疾病 死亡 正常 心理問題 亞健康 心理障礙 心理疾病 心身疾病 第二十頁，共六十七頁。 男性平均年齡 68歲，女性 73歲，女性具備責(zé)任感多，善良的美德。 ? C型人格特點：不善于宣泄，過分克制 ，忍耐和 依順，放棄需要，內(nèi)向、壓抑憤 怒和孤立無援 這種人自己的 想法、要求全都可以壓下去 抑郁成疾。 顏色和性格的關(guān)系 白色：認真， 抗壓能力強， 易神經(jīng)衰弱。 中國八成居民都會感到幸福。 強化六種心理： 不過慮 不過憂 不無法 不猜測 不推理 不攀比 第三十九頁，共六十七頁。 第四十五頁，共六十七頁。 第四十七頁，共六十七頁。 第五十頁，共六十七頁。 第十一張 美食 ? 夏天最容易得到的幸福 第五十八頁，共六十七頁。 第十八張 悠閑 ? 黃昏中的垂釣者，滿足之心，躍然而出 第六十五頁，共六十七頁。時 間緊迫感 這種人能出成果 。 “順鐘〞即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息睡眠。 內(nèi)容總結(jié) 亞健康及其干預(yù)策略。 第十三張 虔誠 ?感動，無語 第六十頁，共六十七頁。 第五張 希望 第五十二頁，共六十七頁。 長長的人生之路，有你的陪伴、扶持、足夠了 第四十八頁，共六十七頁。 幸福真的離我們很近 ? 我們總是抱怨生活的壓力太大，工作，家庭，金錢，甚至愛情，本來該是生活的快樂所在。 保持兩樂趣： ? 進取有樂 ? 知足長樂 第四十一頁，共六十七頁。 四、亞健康的防范措施 人為什么活著？ 人
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