女性如何吃出健康(完整版)
【正文】 膚癌等多種癌 癥有良好的防治作用；此外，柑桔果實(shí)對預(yù)防成 人肥胖癥和糖尿病也有一定作用。 代表食物：所有的綠色菜蔬 第九頁，共三十三頁。至于酒中極品的葡萄酒 更是對心臟健康和血液循環(huán)系統(tǒng)好處多多，每天睡前一杯或 是用來佐餐可到達(dá)延年益壽的效果。〞菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)：維生素 C。 第十四頁，共三十三頁。 食用方法：；半根香蕉， 80克草莓，再加上一些半脫脂乳，把它們放在攪拌機(jī)中快速攪拌。 女性水果的選擇 第十八頁，共三十三頁。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一 系列婦科疾病。同時(shí)，櫻桃性溫 熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。其所含的維他命 C和維他命 E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化 作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。經(jīng)常使用 草莓美容，可令皮膚清新、平滑，防止色素沉著。 第二十四頁，共三十三頁。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖 油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。水果屬生食，飯前 吃水果等于吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體 免疫系統(tǒng)。 它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不 斷地向血管供給碳水化合物，幫人體源源不斷 地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較 高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效 率降低等。〞北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士為加班族開了一個(gè)最 佳“能量補(bǔ)充處方〞。 第三十二頁，共三十三頁。 。原因：腰兩邊有兩條脊椎肌，長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉就變得松弛，進(jìn)而感覺不適，嚴(yán)重的開展為腰椎間盤突出。因此， 餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、 蛋糕有效。 第二十九頁，共三十三頁。 堅(jiān)果 習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核 桃、杏仁等堅(jiān)果。取一小茶匙 檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約 10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而 富有光澤。膚色 暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛， 對治療失眠效果不錯(cuò)。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物 質(zhì)，能夠在頭發(fā)外表形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā) 免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。 蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容 圣品。它全身皆可入藥，鮮 果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的成效，適用于四肢麻木和 風(fēng)濕性腰腿病的食療。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極 其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的 6倍、棗的 10倍、山 楂的 13倍、蘋果的 20倍
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1