3孕婦學(xué)校-孕婦營養(yǎng)(完整版)
【正文】 ? 維生素 B2：每天維生素 B2的適宜攝入量為 。孕期母體血紅蛋白的增加、胎兒和胎盤生長發(fā)育及胎兒鐵儲藏的需要，都應(yīng)及時補鐵。 孕中、晚期婦女膳食營養(yǎng) ? 孕中期胎兒進入快速生長發(fā)育期，同時母體的子宮、乳腺等生殖器官也逐漸發(fā)育，并且母體還需要為產(chǎn)后泌乳開始能量以及營養(yǎng)素的儲藏。 第四頁，共二十七頁。 為了滿足孕期對各種營養(yǎng)素需要的增加，孕期的食物攝入量也相應(yīng)增加，但膳食構(gòu)成仍然應(yīng)由多種多樣食物組成的平衡膳食，食物力求種類豐富、營養(yǎng)齊全，無需忌口。因各種原因使膳食不能滿足其營養(yǎng)需要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用維生素和礦物質(zhì)補充劑〔如葉酸、鈣、鐡、鋅、碘〕。 孕早期婦女膳食營養(yǎng) ? 補充葉酸：孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險。因此，孕中、末期均需要相應(yīng)增加食物量，以滿足孕婦營養(yǎng)的需要 。因此，從孕中期開始增加鐵的攝入量，多攝入動物血、肝臟、瘦肉等含鐵高的食品，同時，還應(yīng)多攝入富含維生素 C 的蔬菜、水果，以促進鐵的吸收和利用。動物肝臟、蛋黃、肉類、奶類是維生素 B2的主要來源，谷類、蔬菜水果也含有少量的維生素 B2。 孕期微量元素的補充 補鈣 ? 孕婦中期補充鈣：適宜攝入量 1000mg/ 天， 可耐受的最高攝入量 2024mg/ 天。如果從食物中攝入的鈣不能滿足需要，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣制劑。 ? 補鈣監(jiān)測血、尿中鈣濃度：血鈣在正常范圍〔血總鈣 〕， 24小時尿鈣在 100200ug，說明劑量恰當(dāng)。 第十三頁，共二十七頁。孕期體重增長過多將增加難產(chǎn)的危險；孕期體重增長過少，除影響母體健康外，還可導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良并影響其成年后的健康狀況。造成營養(yǎng)單一。造成嚴(yán)重微生素 B1嚴(yán)重缺乏。 孕婦營養(yǎng)禁忌 ? 忌隨意進補： 目前各種營養(yǎng)品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)。 維生素及礦物質(zhì)每日需要量 第二十三頁，共二十七頁。 ? B、孕前體重超正常體重 20% ，孕期體重增加 7kg ～ 8kg ，孕中期每周體重增加不過 300g 。另外，不吸煙、少飲酒、少飲咖啡都有利于減少骨鈣流失。忌無節(jié)制的進食：有的孕婦不控制飲食量。 ? D、以上都正確。 ? 21金維他與金施爾康比較：無生物素、維 A、維 B1維 D、維 E、維 B維 B維 B維 C；無鉻、硒、氯、磷 ；低葉酸、煙酰胺、泛酸、鉀、鎂、鐵、銅、鋅、錳、碘；高鈣；獨有肌醇、 L賴氨酸。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會引起出血、內(nèi)熱過重。 孕婦營養(yǎng)禁忌 ? 忌攝入過多植物脂肪： 如
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