健康飲水小知識(完整版)
【正文】 喝一杯水，也可使血液稀釋，減低血黏稠度。健康飲水小知識適時(shí)飲水有益健康當(dāng)人體失水量占體重的２％時(shí)，就會感到口渴，失水量達(dá)２０％時(shí)就會死亡人體每天約排出２０００毫升的水，因此，每天需攝入同樣多的水分，以保持人體的水平衡。半夜醒來時(shí)，床頭有杯水，喝上兩口也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。高溫喝鹽水解渴又健康炎夏氣溫高，人體因大量出汗而引起體內(nèi)缺水，此時(shí)體內(nèi)失去較多鹽分，電解質(zhì)平衡被破壞，飲進(jìn)的水無法在組織和細(xì)胞內(nèi)停留，就會隨汗液排出體外，相應(yīng)又要帶走體內(nèi)一部分鹽，口渴更嚴(yán)重。飲用礦物質(zhì)水是通過人工添加礦物質(zhì)來改善水的礦物質(zhì)含量。燒到90攝氏度和剛燒開的水，潛在的危險(xiǎn)最大。蒸鍋水是指蒸飯和蒸饅頭的剩鍋水。？（1）早晨起床后飲水，補(bǔ)充一夜之間的水消耗；（2）上午10時(shí)左右飲水，可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分；（3）下午３時(shí)左右飲水，再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分，也使體內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化；（4）晚上８時(shí)左右，睡前飲水是飲水最佳時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，能加速血液循環(huán)。？居民僅能由自來水的外觀、氣味、和嘗味來判斷自來水水質(zhì)，一般正常的自來水的外觀應(yīng)是澄清無色、聞起來沒有氣味（些微消毒水味是正?，F(xiàn)象）、喝起來也沒有異味（些微消毒水味是正?，F(xiàn)象）。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。平時(shí)喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。(v/v)，以補(bǔ)充人體水分為主要目的流質(zhì)食品，包括固體飲料。由于次氯酸具有極高的氧化能力，如自來水含有效余氯，它在配水管中停留時(shí)可預(yù)防細(xì)菌（病原菌
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