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健康飲水小知識(完整版)

2024-10-01 15:55上一頁面

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【正文】 喝一杯水,也可使血液稀釋,減低血黏稠度。健康飲水小知識適時(shí)飲水有益健康當(dāng)人體失水量占體重的2%時(shí),就會感到口渴,失水量達(dá)20%時(shí)就會死亡人體每天約排出2000毫升的水,因此,每天需攝入同樣多的水分,以保持人體的水平衡。半夜醒來時(shí),床頭有杯水,喝上兩口也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。高溫喝鹽水解渴又健康炎夏氣溫高,人體因大量出汗而引起體內(nèi)缺水,此時(shí)體內(nèi)失去較多鹽分,電解質(zhì)平衡被破壞,飲進(jìn)的水無法在組織和細(xì)胞內(nèi)停留,就會隨汗液排出體外,相應(yīng)又要帶走體內(nèi)一部分鹽,口渴更嚴(yán)重。飲用礦物質(zhì)水是通過人工添加礦物質(zhì)來改善水的礦物質(zhì)含量。燒到90攝氏度和剛燒開的水,潛在的危險(xiǎn)最大。蒸鍋水是指蒸飯和蒸饅頭的剩鍋水。?(1)早晨起床后飲水,補(bǔ)充一夜之間的水消耗;(2)上午10時(shí)左右飲水,可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分;(3)下午3時(shí)左右飲水,再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分,也使體內(nèi)囤積的廢物順利排出,防止人體酸性化;(4)晚上8時(shí)左右,睡前飲水是飲水最佳時(shí)間,因睡眠時(shí)血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,能加速血液循環(huán)。?居民僅能由自來水的外觀、氣味、和嘗味來判斷自來水水質(zhì),一般正常的自來水的外觀應(yīng)是澄清無色、聞起來沒有氣味(些微消毒水味是正?,F(xiàn)象)、喝起來也沒有異味(些微消毒水味是正?,F(xiàn)象)。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)—65(v/v)的飲料。平時(shí)喝白開水的人,體內(nèi)脫氧酶的活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不容易疲勞。從健康的角度來看,白開水是最好的飲料,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用。(v/v),以補(bǔ)充人體水分為主要目的流質(zhì)食品,包括固體飲料。由于次氯酸具有極高的氧化能力,如自來水含有效余氯,它在配水管中停留時(shí)可預(yù)防細(xì)菌(病原菌
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