20xx小學(xué)五年級(jí)語(yǔ)文教案——少兒科學(xué)訓(xùn)練探索體育(完整版)
【正文】 時(shí)采用，時(shí)間不宜太長(zhǎng)?！ ?〕前三板訓(xùn)練法 要求一輪發(fā)球中，發(fā)球定點(diǎn)或不定點(diǎn)，接發(fā)球回球固定落點(diǎn)，主練者無(wú)規(guī)律搶攻或搶拉，至把這分打完，要求:連續(xù)勝對(duì)方3至4球?yàn)橐唤M。完成連續(xù)2至5球落點(diǎn)到區(qū)域，有一定質(zhì)量為一組。又如，推擋側(cè)身攻斜線，對(duì)手用推防守，相互交換發(fā)力，防守3板X3至5組。又如，為提高攻球、推擋和搓球落后的準(zhǔn)確性，20分鐘內(nèi)完成左斜出邊線大角球多少個(gè)。到比賽止，計(jì)主練者所用時(shí)間，然后，交換練習(xí)，每人3至5次?！ 〈蚍衷u(píng)比法 (1)增大難度訓(xùn)練法 有規(guī)律左推右攻訓(xùn)練時(shí)，在一定質(zhì)最要求下，完成20至30板得總分值，共規(guī)定完成100至200分。 〔5〕第一板起動(dòng)打分訓(xùn)練法 發(fā)下旋到對(duì)方左角，對(duì)方搓無(wú)規(guī)律全臺(tái)，發(fā)球者迅速判斷、起動(dòng)快，撲抽右方直線或側(cè)身斜線攻推30至50板。拼搏好，指訓(xùn)練或計(jì)分比賽中精神素質(zhì)較好者，記一次好。在單、復(fù)線中安排內(nèi)容均可，由教練員、陪練員陪練，隊(duì)員3至5名排成單行進(jìn)行。 內(nèi)容總結(jié)
〔1〕業(yè)余體校乒乓球科學(xué)訓(xùn)練的重要方面之一，是認(rèn)識(shí)和了解訓(xùn)練對(duì)象的生理、心理特點(diǎn)，改變沿襲優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)成人化訓(xùn)練方法的模式，摸索總結(jié)一套適合少兒口味的訓(xùn)練方法，為多出快出世界級(jí)球星的合格后備人才，改變當(dāng)前乒壇斷層危機(jī)，有著現(xiàn)實(shí)和深遠(yuǎn)的重要意義
〔2〕少兒乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理特點(diǎn)
少兒心理特點(diǎn)是多方面的
〔3〕練習(xí)競(jìng)賽法
(1)為加分訓(xùn)練法
單個(gè)、結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練都能采用11分或21分一局的雙加分競(jìng)賽法
11。進(jìn)行中，還可對(duì)動(dòng)作及質(zhì)量進(jìn)一步要求。有始有終好，指整堂課比擬認(rèn)真記一次好?！ ?6)提高拉加轉(zhuǎn)弧圈質(zhì)量訓(xùn)練法 定點(diǎn)或不定點(diǎn)搓球中，主練者拉加轉(zhuǎn)弧圈，質(zhì)量高，可得5分，形成對(duì)攻取勝獲總分值?！ ?2)發(fā)球搶攻(拉)結(jié)合對(duì)攻打分訓(xùn)練法 主練者發(fā)球規(guī)定落點(diǎn)，接球也定落點(diǎn)，搶攻(拉)定落點(diǎn)到臺(tái)得5分，然后有規(guī)律或無(wú)規(guī)律
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