【正文】 對(duì)象對(duì)身邊的人、事存在不正確的想法，輔導(dǎo)者會(huì)拿出殺手锏“黃金規(guī)則”來糾正輔導(dǎo)對(duì)象的錯(cuò)誤想法。 3． 糾正階段 這一步是合理情緒療法的關(guān)鍵。輔導(dǎo)對(duì)象明白 了他的煩惱源自于 自身不正確、主觀的想法， 就不會(huì) 怨天尤人，而是越來越有擔(dān)當(dāng)。 合理情緒療法的操作過程 1． 心理診斷階段 合理情緒療法的第一步，首先輔導(dǎo)者要與輔導(dǎo)對(duì)象建立基本的信任關(guān)系，通 過和輔導(dǎo)對(duì)象及其周圍人的交流對(duì)輔導(dǎo)對(duì)象的困惑進(jìn)行簡單分析和判斷。這時(shí)輔導(dǎo)者應(yīng)鼓舞輔導(dǎo)對(duì)象嘗試正確的想法，這樣一來，輔導(dǎo)對(duì)象的情緒也會(huì)逐漸平緩下來。 3． 尋找情緒背后的想法 經(jīng)過輔導(dǎo)者的引導(dǎo)，輔導(dǎo)對(duì)象講清楚事情的真相。 他們 也有情緒，但自己能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整。 如果換成別的女孩臉上有疤， 可能就沒有那么難受。 圖 ABC 關(guān)系 打個(gè)比方，有一個(gè)老太太，丟錢（ A）后變得愁眉苦臉，整天以淚洗面（ C）。即使和其他人交往也高興不起來，人氣指 數(shù)下降， 變得越來越孤單。并且情緒還可以引導(dǎo)個(gè)體分辨別人的情緒，來適度調(diào)節(jié)自身的行為。 4． 信號(hào)功能 情緒為個(gè)體和他人、環(huán)境間的接觸帶來大量的信息。人離不開情緒，有了激情會(huì)使人身心愉悅 ，說話做事信心百倍，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，工作高效。情緒主要有以下四種功能： 1． 適應(yīng)功能 人要想生存、適應(yīng)社會(huì)，就要接地氣，融入環(huán)境。研究者綜合使用了觀察、問卷調(diào)查、訪談和實(shí)驗(yàn)法。 2． 調(diào)查研究法：進(jìn)行團(tuán)體、個(gè)體調(diào)查，學(xué)生討論、個(gè)別談話、家校聯(lián)系、電話采訪等，針對(duì)反饋信息，探尋實(shí)施策略，注重共性與個(gè)性相兼顧，強(qiáng)調(diào)定性與定量相結(jié)合。國內(nèi)關(guān)于情緒的研究 ,近幾年才得到學(xué)術(shù)界的關(guān)注。 本研究的目的是想通過合理情緒療法的干預(yù) 來 調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒， 引起學(xué)校、家長以及 中學(xué)生自己對(duì)中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的關(guān)注，使他們體會(huì)到情緒調(diào)節(jié)的重要性。如果我們想改變不愉快的負(fù)面情緒，需要經(jīng)過邏輯思辯與理性分析，把不合理的想法轉(zhuǎn)變成合理的想法，把不現(xiàn)實(shí)的想法轉(zhuǎn)變成現(xiàn)實(shí)的想法，這樣才能消除負(fù)面情緒，保持心理健康，適應(yīng)環(huán)境。一位先生看到后問她：“老嫂子怎么整天見你的臉上有陰云呀？”老太太說：“我有倆男娃，都做小買賣，長子是經(jīng)營鞋的，次子是銷售傘的。本人完全意識(shí)到本聲明的法律后果由本人承擔(dān)。 畢業(yè)論文 合理情緒療法對(duì)調(diào)節(jié)中學(xué)生情緒的作用研究 畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）原創(chuàng)性聲明和使用授權(quán)說明 原創(chuàng)性聲明 本人鄭重承諾：所呈交的畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文），是我個(gè)人在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下進(jìn)行的研究工作及取得的成果。 作者簽名： 日期： 年 月 日 學(xué)位論文版權(quán)使用授權(quán)書 本學(xué)位論文作者完全了解學(xué)校有關(guān)保留、使用學(xué)位論文的規(guī)定，同意學(xué)校保留并向國家有關(guān)部門或機(jī)構(gòu)送交論文的復(fù)印件和電子版，允許論文被查閱和借閱。雨天鞋賣不出去，晴天傘賣不出去，天氣不是晴就是陰，我能不發(fā)愁嗎？”那位先生聆聽后樂了，感慨：“老人家你想錯(cuò)啦！以后天下雨你就去老二家看看，好天氣就去老大家瞧瞧。 本研究結(jié)合合理情緒療法和團(tuán)體輔導(dǎo)，根據(jù)中學(xué)生的年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出班級(jí)活動(dòng)輔導(dǎo)方案。 同時(shí)，通過對(duì) ABC 理論的初步介紹，或許能促進(jìn)學(xué)校、家長及中學(xué)生掌握 ABC 理論，使他們樂于調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒?？墒菍?duì)中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的探討不多，且缺少有關(guān)理論的具體講解，它們多數(shù)是沿情緒應(yīng)對(duì)的思路進(jìn)行 , 而通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒的思路研究的很少，它們對(duì)中學(xué)生情緒的內(nèi)因、中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的價(jià)值及中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的理論方法描述的不太細(xì)致。 3． 文獻(xiàn)研究法：從書籍、網(wǎng)絡(luò)、期刊上查找與題目相關(guān)的資料，分析他們的研究成果，之后確定本課題研究的亮點(diǎn)。而之前國內(nèi)關(guān)于合理情緒療法的研究方法單一，側(cè)重論述。有了情緒沒關(guān)系，告訴大家。適度的焦慮水平有助于人們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的情境，有利于個(gè)體的生存和發(fā)展。它可以傳遞信息，往往通過情緒的外在表情來實(shí)現(xiàn)。所以說適度地調(diào)節(jié)情緒，會(huì)讓人更快的適應(yīng)環(huán)境。 中學(xué)生的情緒有可能自己調(diào)節(jié)不了，任性愛發(fā)脾氣。誰都不愿意丟錢，表面上丟錢讓老太太痛苦不堪，有人會(huì)同情這位老人家的不幸。甚至還會(huì)想： “臉上有個(gè)記號(hào)，親朋好友好辨認(rèn)，從此不用擔(dān)心自己走丟”。他們十分清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，不追求完美，失敗 也 會(huì)冷靜分析，正視自己。輔導(dǎo)對(duì)象也說明白哪些是他的主觀想法，這樣情緒的產(chǎn)生就有據(jù)可依。 6． 感受新想法下的新情緒 思考出正確的想法，輔導(dǎo)對(duì)象的情緒平緩了，就會(huì)舒服很多。然后輔導(dǎo)者參照 ABC 理論判辨輔導(dǎo)對(duì)象的疑惑，這個(gè)過程輔導(dǎo)者會(huì)與輔導(dǎo)對(duì)象進(jìn)行溝通，把 ABC 當(dāng)中的 A：引起輔導(dǎo)對(duì)象煩惱的外界事情、 B：輔導(dǎo)對(duì)象主觀錯(cuò)誤的想法、 C：輔導(dǎo)對(duì)象的情緒波動(dòng)找出來，判斷三者之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系，其實(shí)也就是把輔導(dǎo)對(duì)象的問題對(duì)號(hào)入座的階段。 輔導(dǎo)對(duì)象的不正確想法 往往和一連串的錯(cuò)誤想法共同存在，并且這些想法又和正確的客觀想法纏繞在一塊不好區(qū)分。前兩步是發(fā)現(xiàn)問題和理解問題，到這里輔導(dǎo)者會(huì)使用各種技術(shù)修正輔導(dǎo)對(duì)象以前的不正確、主觀想法，改變成正確的客觀想 法，從而使其情緒或行為癥狀逐步減輕或消除?！包S金規(guī)則”很簡單：“用你想要?jiǎng)e人對(duì)你的態(tài)度去對(duì)別人”，比如說，你想讓周圍的人熱情對(duì)你，那你就先熱情待人家；你想在生活艱難時(shí)有人出手相救，那當(dāng)你看到生活窘迫的人你就先幫他一把；而大多數(shù)人往往把“黃金規(guī)則”用反了，比如：因?yàn)槲蚁矚g ?? ，所以苛求別人必須熱情待我、別人必須尊重我、拿我當(dāng)回事等，而他自己卻不一定能做到：熱情待別人、尊重別人、拿別人當(dāng)回事 。 其步驟如下：第一步，讓輔導(dǎo)對(duì)象體驗(yàn)多次困擾他的情緒，讓他想象出能夠產(chǎn)生這種情緒的場(chǎng)景。然后輔導(dǎo)對(duì)象一一分析自己的選項(xiàng)，同時(shí)從表中尋找可以取代這些選項(xiàng)的正確想法。 班級(jí)輔導(dǎo)能照顧大多數(shù)學(xué)生，個(gè)別輔導(dǎo)可以對(duì)個(gè)別學(xué)生專門輔導(dǎo)。 6． 個(gè)案法：分析中學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的根源，思考如何應(yīng)用合理情緒療法幫助學(xué)生，干預(yù)始終個(gè)案的言行舉行都被筆者看到并記錄，之后學(xué)生也會(huì)總結(jié)自己的體驗(yàn)感受。 3． 《癥狀自評(píng)量表 SCL 90》也叫 90 項(xiàng)癥狀清單，共 90 道題，被試選擇最近一個(gè)星期的感受，測(cè)驗(yàn)包括九個(gè)因子：強(qiáng)迫癥狀、軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、恐怖、敵對(duì)、偏執(zhí)和精神病性（其中抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖為情緒因子）。被試情況如表 。 5． 合理情緒療法是調(diào)節(jié)中學(xué)生情緒的有效途徑。比較兩次測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)，查看輔導(dǎo)的效果。 第一節(jié)課主要幫助學(xué)生樹立安全感，借助 “自我介紹”、“按摩操”等游戲讓學(xué)生在互動(dòng)中熟悉，組建團(tuán)體 ； 相識(shí)后，通過一起商量組名、口號(hào)的過程，學(xué)生間會(huì)更加團(tuán)結(jié)和信任 ， 同時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)積極踴躍加 入； 制定團(tuán)體目標(biāo)，幫助學(xué)生確定目標(biāo)并清楚團(tuán)體對(duì)每個(gè)人的意義。 留作業(yè) :我變了。借助 活動(dòng)讓學(xué)生感受壓力，討論種種不同想法的好處和不足，使學(xué)生能更理性的去思考問題。 010203040506070情緒穩(wěn)定 情緒基本穩(wěn)定 情緒極不穩(wěn)定實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組圖 輔導(dǎo)前的對(duì)照?qǐng)D 情緒 穩(wěn)定 基本穩(wěn)定 極不穩(wěn)定 實(shí)驗(yàn)組 11 68 13 對(duì)照組 11 69 13 情緒 穩(wěn)定 基本穩(wěn)定 極不穩(wěn)定 實(shí)驗(yàn)組 19 71 2 對(duì)照組 12 70 11 4． 兩組輔導(dǎo)后 的 柱形 圖， 明顯有差距， 如圖 。 177。 177。在 SCL90 的 9 個(gè)因子中有 6 個(gè)因子（除了軀體化、恐怖和精神病性外）的分?jǐn)?shù)都明顯高于青年常模，達(dá)到十分顯著的水平 (P)。 177。 177。 177。 177。 177。 現(xiàn)在不一樣了，我會(huì)全面客觀的考慮事情，即使想不通，我也會(huì) 找同學(xué)、老師傾訴，大家很熱情，給我正能量，經(jīng)常是聊著聊著我就想通了。我自信在將來能很輕松地融入新環(huán)境，較快適應(yīng)。 班級(jí)輔導(dǎo)效果四 （學(xué)生感言） 班級(jí)活動(dòng)后，學(xué)生有很多感言：“以前我只看到自己的缺點(diǎn)，有些自卑，活動(dòng)時(shí)，同學(xué)們一一列舉我的優(yōu)點(diǎn)，我好感動(dòng)，我還有優(yōu)點(diǎn)！”“我學(xué)會(huì)考慮別人的感受、與人相處了，學(xué)會(huì)關(guān)心別人、贊美別人了，我的朋友越來越多了。 177。 177。 177。 177。 2． 兩組學(xué)生的前測(cè)分?jǐn)?shù) 經(jīng)過獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)， 9 個(gè)因子都滿足 P，沒有顯著性差異。 177。 177。 表 輔導(dǎo)前后對(duì)照表 輔導(dǎo)前 輔導(dǎo)后 實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 調(diào)查人數(shù) 92 93 92 93 強(qiáng)迫癥狀 54 55 45 46 偏執(zhí) 39 39 29 32 敵對(duì) 34 35 21 31 抑郁 35 34 12 29 焦慮 39 39 13 28 學(xué)習(xí)壓力 39 39 28 32 適應(yīng)不良 36 37 29 35 情緒不平衡 45 44 16 37 心理不平衡 37 37 14 31 人際關(guān)系緊張與敏感 48 48 32 39 2． 兩組輔導(dǎo)前的折線圖， 基本重合， 如圖