7學(xué)習(xí)初級(jí)棍術(shù)心得(完整版)
【正文】 向左前上方挑起，目視棍把（圖15）。同時(shí)右手單手握棍掄繞，背于左肩后，棍梢指向前上方。 圖13易犯錯(cuò)誤。重心移至右腿，左腳內(nèi)收提膝成右獨(dú)立式。 動(dòng)作要領(lǐng)。 糾正方法。糾正方法：翻身劈棍貼身走立圓。掄劈時(shí)，兩手握棍太緊，棍身未貼身體，使動(dòng)作不協(xié)調(diào)。兩手在頭頂上方做云棍使棍把向前上方撥擊，棍把一端略高于頭部。左臂伸直向前平擺，手心向下，身體左轉(zhuǎn)，棍梢向左上方撥動(dòng)，右手置于左腋下，棍梢高與頭平。 圖4易犯錯(cuò)誤。同時(shí)，兩手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把緊貼左腰側(cè)。右手提棍上舉，臂伸直；左手隨即握住把，臂平屈胸前（圖12）。右手經(jīng)體前滑把握住棍的把端，左手撒開握于棍的中段，向前撩出。左手使棍梢在頭上繞半圈。上右腳步同時(shí)棍梢向左撥，右手握棍位置不變。左腳外撇，兩手握棍使棍身在左腿外側(cè)繞行一周，成立圓。與此同時(shí)，左手握棍隨翻身動(dòng)作向左側(cè)前方下劈；右手握棍把置于右腹前，棍梢略高于棍把。平掄棍后，兩臂平屈胸前，左手松握于右手外面，手心均向下，棍身架于左上臂部，目視右前方（圖9）。目視棍梢（圖10）。 圖11易犯錯(cuò)誤：棍不貼身，左手接握棍身時(shí)易脫把。劈棍與提膝分解練習(xí)后上下肢結(jié)合練習(xí)，身體微前傾。右腳外撇，上體右轉(zhuǎn)。 糾正方法。同時(shí)，兩手握棍使棍梢向左側(cè)平戳，左手松握后滑與右手靠近。同時(shí)右腳側(cè)踢，腳尖勾起與頭同高，目視前方（圖17）。拉棍與弓步動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 圖19易犯錯(cuò)誤。以兩腳掌為軸，上體向右翻轉(zhuǎn)180度。 圖221 圖222易犯錯(cuò)誤。上動(dòng)不停。右腳向身后落步全蹲，成左仆步。目視棍梢（圖26）. 261 262易犯錯(cuò)誤。 圖27易犯錯(cuò)誤。 圖28易犯錯(cuò)誤。棍梢略高于頭。同時(shí)上左腳，插右腳，轉(zhuǎn)身向右上方撥擊。兩手握棍使棍把向左后方貼身繞一周，同時(shí)插步向右點(diǎn)棍，目視棍稍（圖31）。兩臂伸直，兩手位于膝蓋前。左手先上抬并向棍梢一端滑握，右手從把端略向中段滑握，使棍把由腹前向身體右下方戳擊。目視左前方（圖34）。目視正前方（圖35）。糾正方法：兩手握棍掄擺時(shí)要柔和連貫；提膝須展胯成側(cè)提膝，與攔棍同時(shí)完成。目視棍把（圖33）。 圖32易犯錯(cuò)誤。插步與點(diǎn)棍動(dòng)作不協(xié)調(diào)。目視棍把（圖30）。 圖29易犯錯(cuò)誤。劈棍無力。 糾正方法。 糾正方法。目平視前方（圖25）
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