大腦圣經(jīng)讀后感500字(完整版)
【正文】 0 字 卡卡與萌萌 讀大腦圣經(jīng)這本書的原因，來自于對(duì)速讀和超級(jí)記憶的愛好，想探索如何也能像記憶超人一樣能快速記住常人無法記住的東西，并應(yīng)用在工作和生活中。它能使人們的大腦不必時(shí)刻處于緊張狀態(tài)；但在一些需要高度注意的場(chǎng)合，如工作、考試，這樣的狀態(tài)又值得特別小心。跳出自己的舒適區(qū)，嘗試一些新鮮事物。 雖然糖這樣的簡(jiǎn)單碳水化合物對(duì)大腦有破壞作用，但復(fù)雜碳水化合物是為人體和大腦提供能量的重要物質(zhì)。 此外，還需注意，多喝水，喝水后不僅精力更加充沛，還能起到放松的效果。鍛煉與腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素的分泌有關(guān)，具有如下功能： u 鞏固神經(jīng)元之間的連接，幫助神經(jīng)元之間相互促進(jìn)，相互連接； u 促進(jìn)髓鞘的生長(zhǎng)，使神經(jīng)元之間的刺激更加有效； u 作用于海馬體中的干細(xì)胞， 讓它們成為新的神經(jīng)元。鍛煉效果是逐漸累加的，越到后來越能明顯看到，堅(jiān)持每天鍛煉才能起到積累作用。積極的社交關(guān)系，令人情緒高昂。在睡眠期間，白天的經(jīng)驗(yàn)會(huì)得到再次激活和鞏固。 此外在床上不做睡眠之外的事，讓床承擔(dān)它唯一的使命。 失眠是加劇大腦退化的一個(gè)重要原因。想象鍛煉和真正參與鍛煉都能激活神經(jīng)系統(tǒng)。有氧運(yùn)動(dòng)能讓心臟更加強(qiáng)壯，有助于防止有害膽固醇的積累，同時(shí)提升肝臟、胰臟和其他重要內(nèi)臟的功能。
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