【正文】 屈肘有力地前后擺 動。 (2)教師講解示范。 。 (3)注意事項 :要進行安全教育，嚴 禁開玩笑或在用力拉時松手。 在場地上劃兩條 15 米長的并行線距離 2 米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。 課后小結(jié)： 課時 4： 教學(xué)內(nèi)容： ：拉繩比跳 教學(xué)目標(biāo) ： 沙包技術(shù)，提高投擲能力。 (2)講解示范。 。 ：橫隊、縱隊齊步走。 三、結(jié)束部分： (439。 (5)注意事項：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r間讓學(xué)生做放松活動。 1 的姿勢。 (5)體前屈運動：預(yù)備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。 1 的姿勢。同時左腳側(cè)出一步。 ； 。 ，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。 能力。 (2)教師講解示范。 2.嚴格遵 守紀律，遵守規(guī)則。 ：慢跑 200 米；繩操 6 節(jié)。 (2)下蹲運動：預(yù)備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。 1 的姿勢。 5678 同 1234，但方向相反 (6)全身運動：預(yù)備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。 (2)向后搖繩臂交叉跳繩 (并腳跳 ) 動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕 (前臂內(nèi)旋 )，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。 ，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。 課后小 結(jié)： 課時 3： 教學(xué)內(nèi)容： 分鐘定時跑 教學(xué)目標(biāo) ： ，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準能力 ，提高耐久中的能力。擊中對方身體得 1 分。開始練習(xí)時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完 45 分鐘。 、講評。 (3)練習(xí)方法 :成縱隊，四人一組依次進行練習(xí)。最后以得分多的隊為勝。 3． 宣布下次課內(nèi)容， 4． 下課。 二、基本部 分， (2839。 2． 放松跑 (1)動作 :用中等或中等以上速度跑。 兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習(xí)，教師注意及時糾正錯誤動作。) 。 2． 跳背 (1)動作 :兩人一組 。練習(xí)時嚴格課堂紀律，注意安全。) 。 分解動作練習(xí)：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。 教學(xué)過程： 一、準備部分： (839。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。 雙方力量大體均衡。徒手操。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。) ， 、講評， ， 。 二、基本部分 : (28’ ) (二 ) 馬步架打 (1)動作 :預(yù)備姿勢 : 直立抱拳。 (4)注意事項 :注意安全 三、結(jié)束部分 : (439?？诹?， 從右 (左 )邊錯肩一一走 ! ：慢跑 200 米。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的 8字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑 到停球點，再用同樣方法運球。 三、結(jié)束部分 : 。) 武術(shù)基本動作（四 ) 提膝仆步穿掌 ： 預(yù)備姿勢 :歇步?jīng)_拳。 2． 隊列練習(xí)，錯肩行進走。 ，改換目標(biāo) (1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔 1 米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。 三． 結(jié)束部分 : () 1． 整理放松， 結(jié)、講評。) 1． 障礙跑 (1)動作，在跑動申，學(xué)會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。 ，注意安全。 ，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。進一步學(xué)習(xí)提高跨越式 跳高動作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。兩腿屈膝，緩沖平衡。如此依次進行先做完的一隊為勝。 ，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。 （ 2）教師講解示范。 3． 宣布下次課內(nèi)容， 課后小結(jié)： 課時 16 教學(xué)內(nèi)容： 1.右邊的第一個人接傳球后，再按 同樣的方法運球。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。 、講評。 二、基本部分， (2839。 (4)注意事項： 保護與幫助 :一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。 (3)注意事項 :游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作 要領(lǐng)。 :向左轉(zhuǎn)走。 游戲：運球傳球接力 (1)方法 :參加游戲的人分成人 數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。 (3)注意事項 :教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進行輔導(dǎo)?；ハ鄮椭? 教學(xué) 目標(biāo) : 1． 掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。 二、基本部分 : (2839。 在地上放若干個間隔 1 米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖?？稍黾訄龅剡M行。 教學(xué)過程 : 一、準備部分 :(839。 (2)教師講解示范。 保護與幫助 :單膝跪在學(xué)生體側(cè)。 后練習(xí)行進間 1015 米高抬腿跑。 課后小結(jié) : 。 (4)注意事項 :練習(xí)時速度由慢到快。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。 先練寫團身前后滾動。 ：一 (二 )列橫隊變二 (四 )列橫隊，一 (二 )路縱隊變二 (四 )路縱隊。 三、結(jié)束部分 : (439。 (4)注意事項 :要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。 教學(xué)過程 : 一、準備部分 : (839。 采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。乙組排頭接球后。 二、基本部分： (2839。 三、結(jié)束部分， (439。 教育學(xué)生注意安全。借蹬地力量主動積極前擺，當(dāng)擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。 課后小結(jié)： 課時 17 教學(xué)內(nèi)容： (低單杠 ) :圓圈接力跑 教學(xué) 目標(biāo) : ，發(fā)展上肢和腰腹力量。 (3)練習(xí)方法 :先集體練巧，后分組練巧。 (2)規(guī)則 ，不得碰撞他人。 ，發(fā) 展腿部力量，增強彈跳力。 (4)注意事項 :，為了使學(xué)生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學(xué) 生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。 (3)練習(xí)方法，見第 16 課。 2． 隊列練習(xí) :向后轉(zhuǎn)走。 (3)注意事項， 1 比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。 (3)練習(xí)方法 :參看第 16 課。 教學(xué)過程 : 一、準備