冬季體育館排球訓練3(完整版)
【正文】 者移動后仍作正面墊球。 注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。 宣布本次課內(nèi)容。 情感態(tài)度和價值觀目標：提高學生的集體主義精神，體會教學差距，培養(yǎng)學習興趣。 手型：兩手掌根相靠，手指重疊， 墊球動作：（插夾抬移蹬跟）當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身 體重心隨著擊球動作向前上方移動。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。 結(jié) 束 部 分 5 放松調(diào)整 鼓勵并提出期望 總結(jié)、交流 布置課后作業(yè) 師生再見 回收器材 通過放松，能夠緩解學生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學生
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