冬季體育館排球訓(xùn)練4(完整版)
【正文】 自拋?zhàn)越泳毩?xí)； 原地自傳練習(xí)：高度離手 1— ，30次一組； 一拋一傳練習(xí)： 35 次一組； 兩人對(duì)傳； 兩人對(duì)傳，加自傳一次。 結(jié) 束 部 分 5 放松調(diào)整 鼓勵(lì)并提出期望 總結(jié)、交流 布置課后作業(yè) 師生再見 回收器材 通過放松，能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學(xué)生身心愉悅 通過課后總結(jié)，可以使學(xué)生心中有數(shù)， 明確自己掌握動(dòng)作的情況 。 擊球點(diǎn)過高或過低，太靠前或偏后。培養(yǎng)學(xué)生的熱身意識(shí)，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機(jī)體逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。 教
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