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冬季體育館排球訓(xùn)練16(完整版)

2025-01-09 02:47上一頁面

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【正文】 目標(biāo) 通過考試檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成果,計入學(xué)生體育成績。 B倆人一組,隔網(wǎng)對墊球練習(xí)。 B倆人一組,隔網(wǎng)對傳球練習(xí)。 宣布上課,師生問好。 二、慢跑(繞場地四圈) 三、徒手操( 4*8拍) 頭部運(yùn)動 擴(kuò)胸運(yùn)動 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 髖關(guān)節(jié)繞環(huán) 正壓腿 側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 活動手指、腕、踝關(guān)節(jié) 全身運(yùn)動 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊集合,集合隊形: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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