修身養(yǎng)性小智識(完整版)
【正文】 晚上 1010： 30分睡覺是最好的。運動時要循序漸進。可做器械練習，以增加肌肉的含量，保持肌肉的韌性與彈性。 二、老年人起床 不要猛起。翹翹的 、動物 吃哪種動物較好，按越好的在越后面排列： ?呵呵。（苦瓜也有同樣功效） 、蕃茄、大蒜、花生怎么吃 蕃茄怎么吃？ 大蒜怎么吃 ? 花生怎么吃？ 生吃唄 煮了吃 帶皮吃 白吃啦 蕃茄素要加溫才能出來。那么，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。 抗癌 有 5種抗癌物質 不太清楚，總之，比不過豆?jié){ 牛奶適合鬼佬多點，我們黃種人還是多喝豆?jié){。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會給兒子氣死了） 含逆轉醇，抗衰老， MM高興啦 抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。 睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還使大腦皮層過度興奮導致失眠。 醒過來后喝一杯涼水是個好習慣 .經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水 (不是冰水 )一可是可以補充水分；二是防止便秘；三是沖刷腸胃；四是清醒大腦 早上盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺 油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。 注意啦，不是說牛奶哦。 除銹、衣物上的油脂、汽車擋風玻璃的塵洉?？固悄虿 ?AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很容易會。 開窗時間： 9－ 11點， 14－ 16點最好。 ? 30歲： 要
規(guī)章制度相關推薦
鄂ICP備17016276號-1