人體健康必備秘籍(完整版)
【正文】 豆 腐 – 在發(fā)酵過(guò)程中，極易被微生物汙染。 ? 總之，喝水要足量，排尿要定時(shí)，絕對(duì)不憋尿。 ? 吃飯的時(shí)候，七分飽的滿足感總是最舒服的。 生理時(shí)鐘 ? 下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期： – 此時(shí)血糖略增，嗅覺(jué)與味覺(jué)最敏感，不妨以準(zhǔn)備晚膳來(lái)提振精神。 ? 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期： – 重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，常有患病者在此時(shí)死亡， 熬夜最好勿超過(guò)這個(gè)時(shí)間。 人的排毒過(guò)程 ? 凌晨 57點(diǎn) / 大腸的排毒時(shí)間： – 應(yīng)上廁所排便 。 ? 在用午餐時(shí)，又喝 500Ｃ .Ｃ的水。 五種蔬果送作堆，啤酒肚消了 ? 美國(guó)芹菜二大片；大黃瓜四分之一條；甜椒二分之一個(gè)；苦瓜四分之一條；青蘋果一個(gè) (去皮 ) ，將其洗乾淨(jìng)後，逐一的使用壓榨汁機(jī)榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００。 (6) 烤 肉 – 在燻烤過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。 （五）海藻 – 海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質(zhì)，也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來(lái)，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病?；蚴情]口吸鼻涕，由口中吐出。 – 1個(gè)禮拜 2次，每次 20分鐘，可強(qiáng)化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 – 學(xué)習(xí)新的課目，可讓人的心裡回復(fù)年輕歲月記憶。 １５種讓你身體年輕的方法 (13) 牙線剔牙 年輕 歲。 – 日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長(zhǎng)，也較不容易得肺炎、和中風(fēng)。 – 冷水澡，可以改善循環(huán)系統(tǒng)的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發(fā)作的機(jī)率。此外，快樂(lè)的性生活，也能讓你年輕起來(lái)。 12 種簡(jiǎn)易養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) (1) 梳頭。 (5) 叩齒。 – 用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤(rùn)澤 。 – 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。 – 左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿 。 12 種簡(jiǎn)易養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) (6) 吞津。 (2) 鳴鼓。 – 節(jié)制卡路里的攝取量，可以減緩老化。 – 英國(guó)醫(yī)學(xué)證實(shí)，所有酒類，都可以調(diào)節(jié)膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性。 (2) 信教。 (14) 運(yùn)動(dòng) 年輕 歲。 – 這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。 – 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。 – 主要是補(bǔ)充纖維與水果。 ? 所謂的面紙就是單純的擦 “面 ”也就是臉，其他的地方都不可以喔！不管是加油站送的一大盒面紙或是平常攜帶型的面紙都是喔！ ? 而抽取式的衛(wèi)生紙、捲筒式的衛(wèi)生紙、或是平板衛(wèi)生紙是經(jīng)消毒過(guò)的，所以較安全。 (8) 油 條
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