李在福追球文字版(完整版)
【正文】 球。因?yàn)榫退隳愦昵?，球過網(wǎng)之后旋轉(zhuǎn)也會停止。不要站在正中間，要后退一步，這是最好的接殺位置。腳下的步伐和反手網(wǎng)前撲球很接近，最初的一步是要蹬地（看球），然后跨步，擊球；擊球完畢回來時，同樣應(yīng)小步蹬地過渡回來，會比較快；擊球點(diǎn)要離開身體，會使擊球的力量增加。要輕松柔和，用指肚來掌握，和反手網(wǎng)前搓球一樣，食指和拇指都是直的，不要彎曲；揮拍。擊球之前，如風(fēng)車輪轉(zhuǎn)一樣先左后右。（23）選手的態(tài)度選手不能在一場比賽中，給自己的極限定位，而是應(yīng)該不斷的調(diào)整與超越，即使是面對比自己很強(qiáng)的對手，也應(yīng)保持信心，積極拼搏；如果你認(rèn)為自己是個普通人，用普通的訓(xùn)練方法，那么你就是個普通的選手；但是用另外不同的想法，用不尋常的訓(xùn)練方法，那么你就會是個不尋常的選手。所以要根據(jù)球和對手的移動速度來決定我的移動速度；如何啟動，這是非常關(guān)鍵的。李在?！蹲非颉肺淖志A版（11）正確的態(tài)度要能挑戰(zhàn)強(qiáng)者；要能尊重弱者。當(dāng)對手擊完球的一瞬間，我必須要有一個蹬地的步伐，即輕微小跳兩腿略分重心放低的一個動作。（24）訓(xùn)練的態(tài)度在訓(xùn)練自己的身體的同時，更要訓(xùn)練自己的意識，比如站姿放低，集中注意力于來球等；訓(xùn)練中球的連貫性的練習(xí)，非常重要，比如殺球完畢后的準(zhǔn)備。左手揮下后，基本停在侯球的位置，不要擺到身后，否則將影響身體的平衡；腳步。這種球最好拍子的軌跡要接近半圓，不是平行移動拍子；擊球點(diǎn)。（35）半場平抽首先，站姿應(yīng)該正確，握拍應(yīng)該是自然握拍，拍頭應(yīng)該在身體的中間，對這種情況來說，這是最好的位置；對自己身在半場接對手來球的情況，右腳（持拍腳）要向前，這對進(jìn)攻和防守都一樣；左腳也可以在前面的時候，這時，是你的球過網(wǎng)后低于網(wǎng)，對手不能進(jìn)攻；一般情況下，這種時候是不期望直接得分的，主要目的是創(chuàng)造殺球機(jī)會，所以快速的反應(yīng)是最重要的，短促快速的動作要比大力的擊球更重要。正好是考慮到拍子的長度后的一個比較適合的接殺位置，如來球更高，比如到胸部的高度，則會出界；最重要的一個原因，站的稍后，有手臂和拍子長度的彌補(bǔ)，則觸球點(diǎn)的位置恰好剛剛好；站姿。擊球技巧。（45）單打正手發(fā)后場高球重心應(yīng)該先在右腳，發(fā)球的過程中，過渡到左腳；擊球的拍面，應(yīng)該垂直于球托，直來直去；拍頭，基本上應(yīng)該朝下而不是朝右；如果前后擺動的話，就更準(zhǔn)確更容易控制，而不是僅僅只有由后向前的單向移動，所以，拍子從前面開始，先向后，再向前，這樣節(jié)奏會比較好。（410）雙打進(jìn)攻站位雙打的站位可以分四種情況：進(jìn)攻、連續(xù)進(jìn)攻、防守和互相幫助，下面，以進(jìn)攻這種類型為例進(jìn)行分析；前場隊(duì)員封網(wǎng)后，如對方回球到己方后場時，前場隊(duì)員應(yīng)該相應(yīng)后退，與后場隊(duì)員保持穩(wěn)定的距離，這樣就能照顧更大的面，否則如果繼續(xù)呆在前場不動，那么對手一旦下一拍回到兩腰的位置，將很難處理；如后退之后，對手放網(wǎng)怎么辦？不要緊，放網(wǎng)的球速比較慢，只要你準(zhǔn)備好了對付快
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