如何克服考試心理(完整版)
【正文】 整按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，保持敏捷的思維。要注意知識(shí)之間的聯(lián)系，避免孤立的強(qiáng)記硬背。（8）自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹?、“緊張是膽小鬼的行為”。這樣做反而會(huì)降低血壓，也還會(huì)保持平常心。？ 考試緊張直接影響到知識(shí)水平的發(fā)揮，直接影響到考生考試的成績(jī)。（4）臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍微活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。（9）類比法：“我考試緊張，任何考試都緊張。復(fù)習(xí)充分全面，就會(huì)增強(qiáng)自信，減輕焦慮心理。三、保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。洗個(gè)舒服的澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體可以得到放松，凈化心靈，更有助于睡眠，也有利于第二天的學(xué)習(xí)。面對(duì)誘惑一旦你做出了自己的選擇，無(wú)論怎樣你都要為自己的行為負(fù)責(zé)！所以我們?cè)诿鎸?duì)這些誘惑做出選擇的時(shí)候，首先應(yīng)該讓自己冷靜的想想這樣的選擇會(huì)給我們自己或者他人帶來(lái)怎樣的結(jié)果。溝通是通向彼此心靈最好的橋梁。當(dāng)以愛的眼光去看家庭成員時(shí)，會(huì)克服很多的難關(guān)。（5）努力拼搏，證明自己的能力。日常生活中經(jīng)常溝通的話，彼此之間就會(huì)很了解。所以面對(duì)誘惑我們要勇于保持自我，勇于抵抗誘惑。如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不到，不妨聽聽古典音樂。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既
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