如何克服考試心理-免費閱讀
【正文】 （4）擺脫懦弱，大膽發(fā)表自己的意見，自信起來，讓別人把目光放在你身上。保持一家人好的關(guān)系，要有良好的溝通。如果我們不能以頑強的意志保持自我，今天受這個誘惑，明天受那樣誘惑，那么最后的最后只能是迷失自我。適當(dāng)?shù)穆犚魳贰Ｔ缟?點、晚上7點9點，是人的的記憶最佳時間，充分利用好這兩個時間段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。一個安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復(fù)習(xí)。一、調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏?！睂Υ俗约翰环撂┤惶幹??？勺邉?、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可以在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。以下幾種方法你不妨試試，可以克服考試緊張：（1）深呼吸法：考試前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“123”，心想：放松、放松。我考不好，別人也不怎么樣。（7）漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。進(jìn)行全面細(xì)致的復(fù)習(xí)，不要過多的摳偏題難題，不要押題。學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質(zhì)。下面介紹幾種考前心態(tài)調(diào)整的小技巧。有氧運動規(guī)律：運動后每分鐘的心跳次數(shù)在120左右。在一個個誘惑面前，可能稍有不慎我們就會一步步的沉淪糾纏開弓沒有回頭箭，深陷其中不能自拔。如果在家里不被重視，那請看看下面
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