女性食療補(bǔ)血5誤區(qū)-單靠紅棗來(lái)補(bǔ)血(完整版)
【正文】 個(gè)常見(jiàn)的秋季食療進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，教你正確的進(jìn)補(bǔ)方法。誤區(qū)二：補(bǔ)血鐵劑或食物多吃無(wú)妨補(bǔ)血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時(shí)快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。蔬菜：黑芝麻、紅棗、藕、胡蘿卜、桂圓肉、黑豆、黑木耳等。誤區(qū)五：女性進(jìn)補(bǔ)多喝牛奶有好處很多人會(huì)誤以為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實(shí)事實(shí)恰恰相反，牛奶不僅沒(méi)有幫助人體對(duì)鐵的吸收，還會(huì)起妨礙作用。所以在補(bǔ)血的過(guò)程中，我們應(yīng)該遵循“小量、長(zhǎng)
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