氣血不足的原因(完整版)
【正文】 冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。絕大多數(shù)貧血的根本原因在于體內(nèi)氣不足，造成血液中紅血球或血紅蛋白數(shù)量減少，血液運行不正常，也就是醫(yī)學上常說的血虛。： 頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。： 正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。二、雞肝西紅柿湯雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0．5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。四、羊肝菠萊雞蛋湯羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。具有補肝明目、補血養(yǎng)血的作用，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。那么有哪些補血水果呢？（一）補血水果——橘子橘子是非常好的補血水果，它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成，
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